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首先建议患者不要睡太软的床，因为较软的床垫对腰部的支撑力太差。
其次，建议患者平卧休息，降低腰椎的负重，有利于椎间盘的恢复。
另外，因为正常人体腰椎是前突的，所以患者可以在腰椎后方放个小的抱枕，抱枕不宜过大，因为每个人的身体前突角度不一样，所以只要选择舒适抱枕即可。
（ 养生 ）
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