视频内容
发生颈椎病要采取自我保健的意识:
第一、要改变不良的姿势,如果是长时间伏案工作的人,要注意休息的时间,比如工作一段时间,就开始脖子后仰、挺腰运动。
第二、如果患者桌子过低,要增加桌子的高度,如果椅子相对的比较高,可以把椅子缩矮,相对调节位置。
第三、患者要注意保暖,防止受到风寒。第四、可进行自我理疗。第五、患者还要做自我保健操例如米字型颈椎保健操,加强颈部向上来的力量,对预防颈椎病复发也是有好处的。
( 养生 )
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