毕连涌，男，北京中医药大学东直门医院，骨科，主任医师，擅长颈肩腰腿痛，包括颈椎病，腰椎间盘突出，腰椎管狭窄症、骨关节炎等。
得了腰肌劳损，一个是注意姿势，腰杆挺直坐，尽量减少弯腰动作;另外，通过功能锻炼对症状改善有帮助，例如小燕飞。
毕连涌：腰肌劳损的治疗最主要的两个方面，一个是注意姿势，平时我们生活工作当中的坐姿站姿要特别注意，腰杆挺直坐很关键。另一个方面就是尽量减少弯腰的动作，这是姿势这一个方面。另外一个方面，我们发现最主要的通过功能锻炼对症状的改善还是很有帮助，我们一般建议病人常做的功能锻炼就是小燕飞，趴在床上，然后两头翘，头向上抬，腿也伸直了向上抬，那么腰背肌的锻炼对肌肉力量的增强和症状的改善都很有帮助。
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马立新
