毕连涌，男，北京中医药大学东直门医院，骨科，主任医师，擅长颈肩腰腿痛，包括颈椎病，腰椎间盘突出，腰椎管狭窄症、骨关节炎等。
腰肌劳损日常护理要注意以下几点：1. 注意坐姿，避免弯腰动作;2. 肾虚的病人可以补充一些补肾的食物;3. 节制房事;4. 避免腰部受凉。
毕连涌：要注意坐姿，腰杆挺直坐，还有是加强腰背肌的锻炼，还有，对于肾虚的病人来说，可以补充一些补肾的食物，口服药物，可以六味地黄丸，或者是健步虎潜丸，同时节制房事，也是很关键的，那么对于体力劳动者来说，要注意姿势，尽量避免弯腰的动作，避免过于剧烈的这样的锻炼。还有就是要避免感受风寒湿邪，尤其是夏天我们在空调的环境下的话，要避免腰部的受凉。
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马立新
