毕连涌，男，北京中医药大学东直门医院，骨科，主任医师，擅长颈肩腰腿痛，包括颈椎病，腰椎间盘突出，腰椎管狭窄症、骨关节炎等。
如果在早期，长期久坐之后开始出现一个慢性的腰部酸胀不适的感觉，需要警惕腰肌劳损的出现，建议大家平时要注意坐姿，避免久坐，适当锻炼。
毕连涌：那么如果早期久坐以后出现一些慢性的腰部的酸胀不适，那么这有可能是腰肌劳损的早期的表现，这个时候我们要注意的也还是一个注意坐姿，腰杆挺直坐，不要久坐，还有一个适当的腰背肌的锻炼，做做小燕飞，慢跑、游泳，避免症状的进一步的加重。
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马立新
