吃什么润肺养肺

    气体交换以及呼吸循环主要都是依靠肺，西医上对于润肺养肺所提及的不多，但是中医上比较讲究。临床上比较常见的有枇杷，梨，西瓜等水果，具有很好的润肺效果，可以去除湿气以及燥热火气，尤其是经常咳嗽以及有大量痰液流出的情况。还有一些常见的中草药有鱼腥草，效果比较好。蔬菜中芹菜，西红柿以及茭白，含有的维生素可以舒缓痉挛的气道，有效缓解咳嗽症状。

    枇杷果肉多汁味道甘甜，水果中广受大家欢迎。因为具有润肺止咳的作用，食用方法也比较多，可以直接食用或值做成果酱等，营养价值都没有出现流失。营养物质都是可以直接作用于肺部经络，水分比较多可以舒缓痉挛的细胞组织。
    还有就是梨，大家都知道它的水分物质比较充足，可以直接生食或者是蒸煮都是可以起到润肺的效果。含有多种维生素以及钾，钙和镁等多种微量元素，营养价值比较高可以促进细胞生长，增加血液中红细胞生长，提高机体携氧能力。可以减轻肺部负担，尤其是对于经常有咳嗽等症状人群，还有就是换季会有痰液咳出人群，吃梨是可以很好缓解。
    西瓜是夏季比较常见的水果，水分含量比较高，还有就是糖分物质也偏高。可以加快血液循环速度以及机体代谢加快，肺表面细胞物质活性丧失其正常功能的情况下，西瓜中含有的物质是可以刺激其活性，加快分解以及自身合成。需要注意的是患有糖尿病以及畏寒的人群，不建议食用。
    还有就是芹菜，西红柿等蔬菜，含有的维生素较多，具有一定抗氧化能力，尤其是对肺部具有很好的抗氧能力。建议最好是直接蒸煮，营养物质可以最大程度的得到保留。
    还有就是谷物类食物有玉米，燕麦以及黑豆等，都是可以直接作用于肺部经络，可以营养细胞。除了饮食方面可以加强运动训练，也是可以起到比较好的额润肺效果。