35.9℃是正常体温吗

　　正常人的体温在36到37.2℃之间，低于36℃属于偏低，大家应该先排除其他因素的影响，休息十分钟后再次测量。如果患者出现体温偏低的时间比较短，可能是服用了感冒药或者退烧药，应该立刻停止服药，主动喝温度适宜的水，提高血液的循环速度，促使身体内废弃物排出，补充足够的热量，维持机体正常的消耗，体温很快就会恢复正常值。体温偏低持续很长时间的患者可能是身体比较虚弱，或者抵抗力比较差，应该根据他们的情况制定合适的方案，帮助病人恢复健康。

　　患者休息的房间要保持温湿度适宜，不要长时间开窗，定时换气就可以了。大家要根据周围环境的变化，及时增减衣物，避免着凉。饮食清淡、易消化，不吃辛辣、肥腻、生冷或者刺激性强的食物，会使胃肠道的蠕动速度变慢。我们可以吃富含蛋白质、脂肪和维生素的食物，例如蛋类、瘦肉和青菜等。主动参加运动，提高自己抵抗外界致病因子的能力，不要过度劳累或者经常熬夜，可能会破坏身体内环境的平衡，影响到患者的恢复情况。

　　对于在潮湿、寒冷环境中停留太久的病人，应该先让他们用温水擦洗身体，然后再用稍热一些的水泡脚，服用红糖生姜汤，促使身体内的寒气消散。我们可以帮他们按摩手和脚，改善四肢缺血的情况，体温就会慢慢回升。不可以直接用温度比较高的水洗浴，会增加皮肤的敏感度。

　　年龄比较大的人体温偏低属于正常情况，需要注意保暖，远离危险因素。尽量不要喝太多酒，因为喝酒过多会让全身血管收缩，使机体保持在低温状态。有特殊疾病也可能会使患者的体温偏低，例如甲状腺机能减退、缺铁性贫血等。患者需要补充身体必需的营养元素，适量吃一些补血或者补碘的食物，例如大枣、桂圆、海苔和紫菜等。贫血病人可以吃含有维生素C的食物，提高铁元素的吸收和转化率。