国红,女,北京医院神经内科主任医师、知名mansion88 app 、三级教授,硕士生导师家。北京医院优秀共产党员。1986年毕业于山东医科大学,1997年在瑞典卡罗林斯卡研究所做访问学者。有着多年临床工作经验,擅长神经内科各种疾病,尤其是重症肌无力等神经系统自身免疫疾病的诊治。现为北京医学会神经病学分会第十届委员会神经免疫学组委员,北京神经内科学会神经感染与免疫专业委员会委员,北京女医师协会神经内科学组委员,中华医学会医疗事故鉴定委员会mansion88 app 。曾获得卫生部科学技术进步奖二等奖、北京市科学技术奖三等奖。共发表论文50余篇,SCI1
随着年纪增长有些老年人是会有记忆力下降的可能性出现,严重的情况下还会诱发老年痴呆。还有一些正在处于青春期少年,身体生长发育黄金年段,多吃一些提高记忆力的食物也是可以营养脑部神经。常见的有南瓜,燕麦等膳食纤维含量比较丰富的食物。其次及时核桃以及杏仁等坚果类食物,含有磷酸酯较多,可以营养大脑神经。还有香蕉以及鱼虾等食物,也是可以多摄入一些。对于提高记忆力都是非常有帮助,而且不会增加身体负担。
1.南瓜
南瓜中含有较多膳食纤维以及微量元素,还有一些矿物质以及胡萝卜素,这些营养物质都是促进脑部神经发育所必备的物质之一。经常摄入不仅可以增强记忆力,还能帮助大脑再次发育,尤其是注意力经常不集中人群。而且它的口感也比较好,非常容易被消化吸收,经常感觉心烦气躁的情况下也可以适当食用一些。
2.核桃
核桃是坚果类食物中含有的微量元素,以及矿物质和脂酸类物质含量偏多的食物。最终都是可以营养脑部发育的,每天坚持食用三个左右,可以适当缓解记忆力受损。尤其是对于长期用脑以及工作压力大,这类人群是非常适用。研磨成粉末状冲饮或者是直接食用,效果都比较理想。
3.香蕉
香蕉中的钾元素含量非常丰富,而且整体热量不很高,具有促进胃肠蠕动速度加快作用。其中含有较多的色氨酸和微量元素,对于促进脑细胞生长发育以及细胞生长有利。经常吃香蕉不仅可以增强记忆力,还可以使大脑越变越灵活。
4.鱼
记忆力开始下降以及变差的人群比较适合多摄入鱼虾类,主要是由于含有的卵磷酯可以促进脑部细胞发育,一定程度上是可以延缓脑细胞老化速度,建议将是鱼头部位可以用来煲汤,营养效果比较好。
上述食物都是一些是可以缓解记忆力受损以及老化,最好是多进行脑部游戏,可以刺激大脑发育。
颈椎病人可以选择吃的中药有三棱、莪竹、苏木、姜黄、葛根、柴胡、白芷、川断、桑寄生...
杜琳中医认为淋巴癌是叫做石疽,中医药治疗淋巴癌也是有很好的效果的,中医主要是通过辨证...
储真真工作压力大,导致失眠,可提高自己业务能力,或者换一个自己干起来游刃有余的工作。...
张东糖尿病肾病的患者运动时,应选择心率在适当范围内运动,即170-患者年龄,整体的百...
高思华中老年人可以通过锻炼来提高腰背脊力量,从而加强腰脊柱的支撑能力,缓解腰腿痛。此外...
牛映雪在健身运动时,要依据不同的运动项目选择相应的服装和鞋子。...
牛映雪鼻咽癌治疗后遗症可能有:1.口干,2.皮肤皮下的纤维化,颈部皮肤变差,3.出现放...
孙艳婚心理产生一般和以下几个因素有关:1.不再互相吸引2.角色被他人替代3.环境因素...
梁红小的肿瘤并且没有任何临床症状就完全可以暂时不用治疗,做一个动态的观察;观察以后发...
贾桂军颈肩痛在临床上一般指颈椎病,而肩周炎指 是肩关节周围组织炎,这两个病是不一样的。问题...
马立新