3、按汤的多少准备适量的冰糖。
4、在锅中注入适量的水，放入银耳和冰糖，用大火烧开，然后改用小火慢炖。
5、银耳慢炖一个小时后放入莲子和红枣。
6、红枣、莲子、银耳一起再用小火慢炖一个小时，后勾入一点儿薄芡即可。
1、仅仅是银耳还没有办法起到丰胸的作用，女性朋友可以通过搭配其他的食材熬汤，丰胸效果会更加显著。例如银耳搭配红枣熬成红枣银耳汤，煮好后、冷透了放在冰箱冷藏室，每天早晨热一点吃，长期进食可起到一定的丰胸作用。木瓜也是对丰胸有较好功效的食物，女性可以将木瓜和银耳一同熬汤，丰胸效果会更好。
2、银耳也有称它为白木耳，是一种长在枯木上的一种真菌。银耳具有胶质性，颜色很白，泡发后呈半透明状。银耳的营养十分全面，药用价值也很高。
3、银耳的营养成分很丰富。银耳中有蛋白质、脂肪、矿物质等营养物质，银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等。此外，银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。
4、银耳富含胶质，能促进黏多醣形成，银耳配合其他食材能起到一定的丰胸效果，还能使肌肉结实骨骼强壮。但必须长期食用才能有较明显的效果。
总结：银耳对我们的好吃有很多，平时我们出来红枣银耳汤，还可以通过银耳煮一些其他的营养粥，比如银耳莲子、银耳雪梨都对我们的身体有很大的好处的，大家平时可以尝试一下哦!
