山药的这种吃法 养颜同时又治病(2)

  而且你知道吗?在炒山药的时候,我们可以在其中加入一些养颜的食物一起炒,比如说我们经常会吃的木耳、西芹、还有西红柿等等。这样炒出来的食物,齐聚了两种食物的营养,就会把滋养身体的效果放大到大。

我们经常会吃的木耳、西芹

  这时应该有人会担心,炒木耳会不会让木耳中的营养元素流失,小编告诉你,你完全没有必要担心这个问题,只要不是在锅中炒很长的时间,那么山药中的营养元素就没有那么快的丢失,它所富含的维生素C还是会完好的保存在它里面。

  三、煮粥

  山药还有一种做法那就是可以煮粥。粥自古以来就有滋补的功效,而山药粥对于滋补我们的身体来说,具有的功效还是十分大的。为什么会这么的说呢?首先,对于那些想要减肥塑身的人群来说,山药粥一定是你佳的选择。

  因为山药粥含有丰富的维生素,而且它所含的热量比较的低,所以吃它的话,不用担心热量高而导致肥胖。而且吃它还有美容的功效何乐而不为。

而且它所含的热量比较的低

  而且这款粥还容易消化,这对于那些刚刚病愈,还有那些肠胃不太好的人群来说,吃这款粥不但有利于那么给身体补充能量,而且还可以很好的滋养我们的身体,所以在平时的生活当中,我们可以经常的吃这些食物来给自己的身体补充营养。

  其实我们在煮粥的时候也可以在粥中加入枸杞,因枸杞有补肾,益气,明目的功效,所以在粥里面加入它,会让粥更加的有营养。

  结语:上文中就是小编想要和大家说的一些关于山药的吃法,这样吃山药,不仅美味,而且还能够治病与养颜。所以在平时的生活当中,我们不妨每天抽出一点时间,做一点关于山药的食品,不仅满足了我们的味蕾,而且对于健康非常的有益处。

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