龙眼能防癌 秋季5种吃法不上火(2)

  3.山药龙眼粥

  山药具有滋阴补肾、养肝的作用,并且多吃利脾胃,不上火。所以,利用龙眼和山药一同煮粥,不仅能起到降火的作用,还能滋补五脏,适合所有人食用。

  另外,山药中含有黏蛋白和膳食纤维,可以缓解龙眼上火所导致的便秘。

  做法:首先,将山药去皮,切成薄片。

  其次,将山药、粳米、龙眼肉等加水同煮成粥。食用时候加入红糖补血、暖胃效果好。加入冰糖可以润肺止咳。

其次,将山药、粳米、龙眼肉等加水同煮成粥

  4.龙眼莲子粥

  莲子的功效不必多说,具有补脾止泻、益肾气、养心安神作用。和龙眼一同食用对于女性更年期出现的心悸、失眠和烦躁有良好的调理作用。

  做法:首先,将莲子、红枣洗净浸泡。

  其次,将莲子和糯米一同煮粥,待煮至30分钟时加入红枣、龙眼肉,然后煮至粘稠。食用时可加入桂花糖、冰糖或红糖。

  5.龙眼果冻

  食物不仅仅追求其口感和养生效果,同时也可以将其制作的更为美观,这样更有食欲,也可以用来招待他人。利用龙眼肉制作果冻,是现代女性非常小资的一种吃法。

  做法:首先,需要材料的是珊瑚藻(提前浸泡一晚)、龙眼肉、红枣、枸杞、糖(因为食物都具有糖分,可以放弃糖)。

  其次,将所有的材料洗净、浸泡10分钟,然后将切碎的珊瑚藻和所有材料一同放入锅中小火慢熬。

吃龙眼的好处 龙眼的功效 龙眼肉的做法 
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