对于枸杞大家应该不陌生,它是一种药食同源的名贵中药,并且具悠久的历史,枸杞也是我国经常会用到的养生食材之一。那么枸杞的功效有什么呢?枸杞的吃法有很多,大家可以直接泡水喝,还可以在熬粥的时候加一点,吃枸杞的禁忌有什么?
枸杞的功效
保护眼睛
如果在平时大家经常玩手机,或是经常玩电脑,那么眼睛近视的情况可能会越来越严重,此时大家可以通过吃枸杞进行调解。枸杞里面含有人体需要的维生素和胡萝卜素,这些营养物质都是我们眼睛需要的营养素。发现眼睛有疲劳,干涩的时候,可以吃枸杞保护视力。
增强免疫力
现在天气开始慢慢变冷了,如果大家在平时没有做好保暖,那么很有可能会出现感冒或是发烧的情况,主要的因素就是免疫力下降导致的。平时适当的吃枸杞能够提高人体的免疫力,还可以很好的抑制肿瘤的增长,所以大家应该要常吃。
美容养颜
枸杞能够起到美容的效果,它是一种纯天然的美容药材,特别是对于女性来说非常好,常吃枸杞能够为身体补充营养,还能够增加皮肤的吸收能力。枸杞里面的物质,能够让我们的皮肤变得白皙有弹性,这个人看上去也会更加白皙。
延缓衰老
枸杞中含有丰富的营养物质,比如枸杞多糖,胡萝卜素等等,这些营养物质都是抗氧化物,同时能够抵抗自由基,帮助人们避免衰老。无论是男女,都希望自己能够永葆青春,因此每天适当的吃枸杞,并能够促进细胞新生,减少皱纹生长。
养肝补肾
人们都知道枸杞对肾有着很好的滋补作用,同时他也对肝脏有很好的保养作用,枸杞对肝脏有一定的修复能力,并且能够阻止脂肪在肝脏中的堆积,防止脂肪肝问题。肥胖的人群,建议吃一些枸杞,可有效预防脂肪肝,减少对身体的危害。
枸杞的吃法
1、枸杞+决明子泡水
决明子的护肝作用一流,是清肝明目的好中药。有研究发现,决明子中的甲醇提取物能够清肝火、保肝养肝。而枸杞中的枸杞多糖能够降低血清谷丙转氨酶,同时对受损肝细胞进行修复,起到清肝毒、养肝血的作用。经常饮用枸杞决明子茶可以养肝明目、改善视疲劳,并帮助肝脏排毒的效果。
2、枸杞+红枣泡水
别以为红枣只会补血养颜,其实它在养肝护肝方面的作用也是不可小觑的。有研究发现,红枣中的三萜类化合物可以抑制肝炎病毒的活性。实验证明,肝功能不好的人用红枣泡水喝,坚持服用一周后会发现患者体内的血清蛋白水平有所增加,进而有养肝排毒的作用。枸杞红枣都有很好的护肝功效,常饮枸杞红枣茶能够养肝明目、滋阴健脾、养颜悦色,但是内热火盛、口舌生疮、大便秘结者要慎喝。