枸杞人们应该不陌生，它是常见的一种补品，所以多数的人都非常喜欢，特别是年轻人都喜欢用枸杞泡水喝，来补充身体所需要的营养。那么枸杞的功效大家都知道吗?枸杞的吃法有很多，在做菜的食物放入一点也非常美味，吃枸杞的禁忌是什么呢?
枸杞的功效
保护眼睛
现在人们都是经常玩手机玩电脑，所以眼睛近视的问题可以说是越来越严重了，这个时候大家可以通过吃枸杞进行调解。在枸杞当中含有丰富的维生素和胡萝卜素，这些营养物质都是人们眼睛必须的营养素。如果说在眼睛感觉到疲劳，干涩的时候，可通过吃枸杞缓解。
增强免疫力
天气变冷的时候人们很有可能会出现感冒和发烧的情况，会有这个问题，主要还是因为人们抵抗力比较差的原因，如果大家在平时适当的吃一点枸杞，那么就能够全面提升人体的抵抗能力，还能够很好的抑制肿瘤的增长。吃枸杞可以加快人体的新陈代谢，预防多种疾病。
美容养颜
枸杞是一种非常好的美容养颜的食物，要知道枸杞是纯天然的美容药材，特别是对于女性朋友来说，枸杞里面的物质，能够为我们的皮肤提供很多的营养，还可以有效的增加皮肤的吸收能力。女性朋友在平时适当的吃枸杞，可以帮助皮肤变得白皙有弹性。
延缓衰老
枸杞中含有丰富的营养物质，比如枸杞多糖，胡萝卜素等等，这些营养物质都是抗氧化物，同时能够抵抗自由基，帮助人们避免衰老。无论是男女，都希望自己能够永葆青春，因此每天适当的吃枸杞，并能够促进细胞新生，减少皱纹生长。
养肝补肾
人们都知道枸杞对肾有着很好的滋补作用，同时他也对肝脏有很好的保养作用，枸杞对肝脏有一定的修复能力，并且能够阻止脂肪在肝脏中的堆积，防止脂肪肝问题。肥胖的人群，建议吃一些枸杞，可有效预防脂肪肝，减少对身体的危害。
日常吃枸杞对身体健康有很多的益处，可以有效的抵抗疾病，延缓衰老，美容养颜，无论男女吃枸杞都会保证身体健康。并且枸杞的食用方法很多，除了泡水喝，还可以和菊花茶搭配，也可以放在米饭中蒸煮，总而言之，枸杞是非常好的保健食品。
枸杞的吃法
1、直接嚼食
枸杞直接干嚼着吃更有利于人体对枸杞子成分的吸收，能大发挥枸杞的养生功效。不过，相对于用枸杞泡水喝，直接吃在数量上好减半，否则容易滋补过度，出现“上火”现象，反而影响健康。对肝病患者来说，建议每日吃15~30g枸杞，坚持长期服用才能发挥作用。如果是普通健康人吃枸杞养生保健，每天别超过20g，每次大约3g就行。
用枸杞泡水喝的话，好是在两餐之间饮用，冲泡2~3次后将枸杞也吃掉。
2、枸杞+菊花泡水
