枸杞是很常见的一种食物,因为营养物质丰富,多数的人都非常喜欢,常吃枸杞能够为身体带来很多比较好的功效,它可以帮助人们减肥,还能够对抗肿瘤。枸杞的吃法有很多,可以泡着吃,还可以做成菜式,吃枸杞的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
1、补血
贫血可以说是女性常见的一种症状,对于这类人群来说,在平时可以适当泡几颗枸杞,红色的食物,在补血方面都有一定的效果,因为女性朋友的生理特性的原因贫血较为常见,所以在平时常吃一点枸杞,能够起到比较好的滋补效果。
2、减肥
现在很多人都有减肥的想法,有一些人还会约到平台期,对于这类人群,在平时可以多吃枸杞,主要是因为在枸杞中含有甜菜碱物质,这个物质会参与到脂肪的代谢过程,它还可以帮助人们抑制脂肪在身体内沉积,还会降低肝细胞内脂肪以及胆固醇的含量,能够帮助人们减肥。
3、美容肌肤
多数的人对枸杞的印象只是停留在补血,不过我们要知道枸杞除了补血,还能够起到非常好的美容改善皮肤的效果,主要是因为枸杞中的物质,能够有效的改善皮肤吸收氧分的能力,除了改善肤质之外,枸杞对预防皮肤病也有很好的效果,可以治疗银屑病。
4、延缓衰老
中年人在喝水的时候都喜欢放几粒枸杞,这就是因为枸杞可以扶正固本还可以滋阴补肾延缓衰老,从古至今一直是改善身体素质的上上品,还可以增强身体各个器官的功能,在改善大脑跟对抗自由基方面也有很大的效果,因此适当喝枸杞还可以延缓衰老。
5、抗肿瘤
枸杞当中含有枸杞多糖,这种物质是调节免疫反应的一种调节剂,可以帮助改善免疫力,此外,枸杞多糖还可以通过调节神经进而调节内分泌并终增强人体免疫力,自然也就可以达到对抗肿瘤的效果。
6、安神养胎
如果孕妇出现烦躁不安失眠对锰的症状,那可以适当吃一些枸杞叶,之在这种物质当中含有丰富的甜菜碱跟芦丁,可以达到养肝明目以及安神养胎的效果。
枸杞的吃法
1、直接嚼食
枸杞直接干嚼着吃更有利于人体对枸杞子成分的吸收,能大发挥枸杞的养生功效。不过,相对于用枸杞泡水喝,直接吃在数量上好减半,否则容易滋补过度,出现“上火”现象,反而影响健康。对肝病患者来说,建议每日吃15~30g枸杞,坚持长期服用才能发挥作用。如果是普通健康人吃枸杞养生保健,每天别超过20g,每次大约3g就行。
用枸杞泡水喝的话,好是在两餐之间饮用,冲泡2~3次后将枸杞也吃掉。
2、枸杞+菊花泡水