枸杞是一种很常见的滋补品，深受人们的喜欢，在平时适当的吃一点 枸杞可以为我们的身体带来很多的好处，它具有多种对身体比较好的功效，生活中枸杞的吃法有很多，并且每一种的功效都不一样。食用枸杞是有一些禁忌的，下面会有详细的介绍。
1、补血
贫血可以说是女性朋友很常见的一种症状，对于患有贫血的朋友，在平时可以适当的吃一点枸杞，一般红色的食物在补血方面有很好的效果，能够为我们的身体补充多种营养物质，所以生活中多食用枸杞，可以帮助我们达到滋补的效果。
2、减肥
很多人应该想不到，其实枸杞是可以帮助我们减肥的，不管对女人还是男人，都想要一个好一点的身材，这个时候我们就可以适当的吃一点枸杞了，枸杞会有这样的功效，主要是因为它本身含有甜菜碱物质，这种物质会参与到脂肪的代谢过程，在预防脂肪肝方面也有很好的效果。
3、美容肌肤
女性朋友可以多吃一点枸杞，我们要知道早期人们对于枸杞的认知就是具有很好的补血效果，除了这一点，其实枸杞叶具有美容的功效，因为枸杞可以改善皮肤吸收氧分的能力，这样会让我们的皮肤变得更好，枸杞对一些皮肤病也有很好的效果。
4、延缓衰老
中年人在喝水的时候都喜欢放几粒枸杞，这就是因为枸杞可以扶正固本还可以滋阴补肾延缓衰老，从古至今一直是改善身体素质的上上品，还可以增强身体各个器官的功能，在改善大脑跟对抗自由基方面也有很大的效果，因此适当喝枸杞还可以延缓衰老。
5、抗肿瘤
枸杞当中含有枸杞多糖，这种物质是调节免疫反应的一种调节剂，可以帮助改善免疫力，此外，枸杞多糖还可以通过调节神经进而调节内分泌并终增强人体免疫力，自然也就可以达到对抗肿瘤的效果。
6、安神养胎
如果孕妇出现烦躁不安失眠对锰的症状，那可以适当吃一些枸杞叶，之在这种物质当中含有丰富的甜菜碱跟芦丁，可以达到养肝明目以及安神养胎的效果。
枸杞的吃法
吃法1：直接食用
虽然很多时候都是把枸杞当做是药膳或者膳食的一种配料，但是直接食用枸杞也是可以的，它是一种浆果，味道也是可以接受的，直接食用能够起到滋阴生津的作用，而且这样食用对枸杞的利用率是更高的，特别能够起到保健的作用。
当然凡是有个度才行，再好的食物在食用过程也要注意控制量，一天食用差不多20克作用，这样的养生效果是比较科学的。
吃法2：熬煮食用
不同与直接的食用，将枸杞熬煮而成的食物，其滋补效果也是不差的，也能很好保留营养功效，特别能够帮助身体补血和益精，很适合精气血不足的患者，如果再搭配一些黑芝麻或者龙眼的话，效果会更加出色。
当然需要注意的是，枸杞不是一种能够多吃的食物，像有腹泻情况的患者，更有慎用，平常适当饮用为好。
