在日常生活中，枸杞是很常见的一种补品，大家都知道枸杞是个宝贝，它的营养价值非常高，那你知道吃枸杞对我们的身体有哪些好处吗?枸杞的功效与作用又有哪些呢，平时枸杞怎么吃才能有营养呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
1、有助于安神入睡
现在很多上班族上班时间忙得不行，有时候可能还要加班到深夜，比如一些人会开辟一个微信公众号，每天写点小文章。但是大家都知道，写文章可是个苦差事。
他们每天都在为找选题、找灵感、抓热点、议实事，说起来也是乐在其中，但是睡眠质量却也因此大打折扣，有时候不觉熬夜到凌晨一、二点钟，长此以往，健康就会受到影响。每天睡前吃五粒枸杞，慢慢就会发现睡眠质量比以前好上许多。
2、有助于缓解口干
现在工作节奏很快，有时候一天到晚都在外奔波，一天难得喝上几口热水，到了晚上，有时候冬季的时候室内开着暖气，时常觉得口干舌燥。这时候，只要吃五粒枸杞，就能够改善口干舌燥的症状，因为枸杞具有生津止渴的功效。
3、有助于减肥养肾
枸杞含有多种维生素和微量元素，长期食用，有利于强身健体，养肾生发，而且，只要长期坚持睡前吃上五粒枸杞，竟然还有减肥的功效呢，想要减肥的美眉可以试一试。不过，枸杞虽然好，也不要多吃，免得温补过量，引起内火上升。
1、水泡枸杞要吃掉枸杞
有些人喜欢拿枸杞来泡枸杞水喝，但是其实枸杞水里并没有什么营养，因为枸杞中所含有的β-胡萝卜素、玉米黄素、微量元素等是不溶于水的，所以好是喝完了枸杞水把枸杞也吃掉，才能大程度地吸收营养。
2、拿来煲汤
由于枸杞中含有β-胡萝卜素，这种营养素对眼睛很有好处，所以常吃枸杞可以保护视力，预防干眼症。β-胡萝卜素属于脂溶性营养素，所以在煲汤的时候放一些枸杞是很好的。
枸杞的功效与作用
1、提高机体免疫功能，增强机体适应调节能力
食用枸杞可以扶正固本和扶正怯邪，不但增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。
2、具有抗癌作用
枸杞对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显着提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮肌体和延缓衰老的作用。对癌症患者配合化疗，有减轻毒副作用，防止白血球减少，调节免疫功能等疗效。
