生活中很多人都非常喜欢冬虫夏草，因为其具有很强的养生作用。但是冬虫夏草的价格昂贵，并不是每个人都能吃得起的，日常养生还可以吃什么呢?其实，生活中常见的枸杞也是具有很好的保健作用的。枸杞可以怎么吃呢?小编给大家讲讲。
日常保健：枸杞胜虫草
一名教授已经80多岁了，10多年前退休起，每天早上起来以后，吃一把枸杞子，份量是多少呢?每天20克。
教授提醒：枸杞要买粒大无黑斑的。枸杞子不仅要求正宗，而且颗粒要大，要饱满，外表没有褐色斑点，色泽绛红，这样的枸杞子才是一流的，吃下去才会有效果;粒小、核大、味苦的枸杞，不适合干嚼。
干嚼枸杞20克，祛病延年
干嚼枸杞子早记载在《外科全书》中，据书中记载：有人在睡前干嚼枸杞子30克，针对夜间口渴症;还有人把枸杞子烘干研成粉末，针对萎缩性胃炎，均有良好效果。
亲身体会后，教授发现枸杞子的多重功效，确实对人体有诸多益处，所以在晚年的时候，竭力号召大家用干嚼枸杞子的方法祛病延年。
枸杞功效多，是强身延年珍品
年纪大了身体出现的各种问题
年纪大了，人往往有阴虚症状，比如缺少津液、口干咽燥、便秘、五心烦热(两手心、两脚心、心胸部)、盗汗或失眠等，其中以肝肾阴虚多见。
如眩晕、头胀、耳鸣、视物不清、失眠、五心烦热、遗精、腰膝酸痛、舌红少津、脉搏细速或者细小无力等，可见于贫血、月经不调或者急性热病的末期。
凡是以上这些症状，都适合服用枸杞子。
延年益寿
据统计，从汉朝到清朝的32部代表性医学著作中，记载枸杞子有延年益寿作用的处方共384张。
养肝明目
据历代本草记载，枸杞子是养肝明目的功效，养生家及民间都推崇用枸杞子明目。枸杞子补肾益精、养肝明目，是理想的强身延年珍品。
退热醒神
近代医家张锡纯，以亲身体会强调枸杞子确有退热功效。
他这样说：从50岁以后，无论冬天、夏天，每晚睡觉时都在床头放一壶凉水，每次醒来，感觉心中躁热，就饮凉水数口，直到天亮，壶中剩下的水就不多了。
