在我们日常生活中,枸杞是比较常见的一种滋补品,它的营养价值是非常的高的,有许多人都喜欢吃它,那你知道枸杞有哪些健康的吃法吗?枸杞的功效又有哪些呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。
枸杞的功效
不少人都知道,枸杞有明目和壮阳补肾的功效,但其实枸杞的功效还不止这些。枸杞实际上是老少皆宜的滋补良品。
“枸杞主要功效为平补肝肾,对各种肝肾亏虚的问题都有调理作用,比如长期头晕、耳鸣、贫血、精亏、腰酸等。”
因此,对于不同人群,吃枸杞也有着不同的功效。
孩子:枸杞性质平和适合孩子食用,孩子吃枸杞,对牙齿和骨骼的生长很有好处。
年轻人:有滋补提神和养颜抗衰老的功效,它可以通过对肝的滋补作用来壮精益神,使人神满精足,还能预防脂肪肝。
老人:老年人吃枸杞,有降血脂、降血压的作用。枸杞含有丰富的原花青素OPC,可以有效地增强各种脏腑功能,能改善大脑功能和对抗自由基的功能,具有明显的延缓衰老的作用。
晚上睡前吃枸杞好不好
由于枸杞有着提高睡眠质量的功效,因此晚上睡前可以说是吃枸杞的佳时间,特别对老年人而言,睡前嚼服枸杞,既可缓解夜间口干,还能帮助睡眠。
虽然很多“朋克养生”的人都喜欢用枸杞泡水,但mansion88 app 建议,即便枸杞泡水,后也好把泡水的枸杞吃掉,因为受水温、浸泡时间等因素的影响,喝枸杞泡水只能吸收部分的营养成分,而直接的方式,自然是直接把枸杞嚼吃,这样才能更有利于发挥其保健效果。
吃枸杞的量不一定需要局限在5颗,如果是健康的成年人,每天吃20克左右的枸杞可以起到不错的保健养生功效,孩子吃的量要适当减少一些;如果想治疗改善肝肾亏虚等的问题,则每天可以吃30克左右。
但要注意的是,枸杞是比较滋润的,所以也会生湿。脾湿、长期大便稀软的人不要多吃,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人也好别吃。
如果遵循了枸杞的适应症和禁忌症,坚持每晚都吃适量枸杞,对身体自然是百利而无一害的。
延缓衰老
枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力,还能起到美白作用,所以想皮肤变好的朋友可以吃点枸杞来进行缓解皮肤的粗糙。
壮阳
枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。
抗疲劳
枸杞具有抗疲劳作用在日常生活中总会看到有人喜欢用枸杞泡茶,然后在午休结束的时候和上一杯,这是因为枸杞中的营养物质有助于高人体活力,有抗疲劳的作用。
养肝明目
枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效,常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。
补虚生精
枸杞全身都是宝,枸杞子能补虚生精,用来入药或泡茶、泡酒、炖汤,如能经常饮用,便可强身健体。