蜂蜜是一种天然食物，吃起来味道香甜，不管是冲水饮用，还是在果汁中加一点都很美味，如此常见的美食，作用有哪些呢?吃蜂蜜的时间不同，起到的作用也不同，蜂蜜什么时候吃好?生活中很多食物都存在禁忌，蜂蜜的禁忌是什么?
1、淡斑
蜂蜜中有抗氧化物质，能减少面部的氧化反应，有一定的护肤效果。蜂蜜当中多种矿物质和维生素，酶的种类也很多，这些物质能促进机体新陈代谢，快速血液循环，有效的预防黑色素沉淀，预防面部色斑，不过蜂蜜淡斑的效果有限，只能作为辅助手段。
2、通便
如果平时有便秘或是排便困难的情况，适量食用蜂蜜能帮助改善症状，蜂蜜中的物质能促进胃液的分泌，有效增强肠胃蠕动，将粪便排出体外
3、缓解疲劳
蜂蜜中含有的糖分非常多，其中果糖与葡萄糖能快速的被人体吸收加以利用，所以吃蜂蜜是不错的补充体力的方法。
4、助眠
轻微失眠的人，可以在睡前适当饮用蜂蜜水，蜂蜜含有多种营养物质，例如葡萄糖、镁、钙等，这些物质对神经系统有一定的调节作用，饮用蜂蜜水能舒缓紧张的情绪，让机体快速进入到睡眠状态，但是睡前喝蜂蜜水不能过量，避免夜尿次数增加。
蜂蜜什么时候吃
蜂蜜什么时间吃好，要根据吃蜂蜜人的身体状态来决定。
