3、直接食用：每天25-50克，即3-5汤匙; 与温水一起服用，注意水温不要超过60℃，以免损害蜂蜜的营养成分; 将其与牛奶，豆浆或粥混合并食用; 涂在面包和steam头上。
4、与果汁混合食用：取鲜榨果汁(市售)，加蜂蜜和水，然后放入冰箱。 在夏天，它是极好的提神饮料。 它可以缓解热量，减少炎症，并刷新您的呼吸。 这种功效是碳酸饮料无法比拟的。
5、蜂蜜面包。 在面粉中加蜂蜜，the头柔软，美味可口。
6、剥下大蒜皮，洗净并晾干，用刀将其切成两半，然后放入罐子中约2/3，然后加入1/3的蜂蜜和少量醋，在阴凉处密封 干燥的地方，约2至3个月后即可食用，经常食用这种食物可使血管软化，对高血压和动脉硬化有辅助作用。
1、勿空腹食用
空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。
2、蜂蜜不能和葱一起吃
蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。
3、未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜
蜂蜜在酿造、运输与储存过程中，易受到肉毒杆菌的污染。婴儿由于抵抗力弱，食入肉毒杆菌后，则会在肠道中繁殖，并产生毒素，而肝脏的解毒功能又差，因而易引起肉毒杆菌性食物中毒。食用蜂蜜中毒的婴儿会出现迟缓性瘫痪，哭声微弱，吸奶无力，呼吸困难。小于6个月的婴儿更容易感染此病。中毒症状常发生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8～36小时，症状常包括便秘、疲倦、食欲减退。
4、肝硬化患者不能喝蜂蜜
一般来说乙肝患者非常适宜喝蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，可以降低肝脏的负担，但是肝硬化患者却不能喝蜂蜜，因为会加重肝脏的纤维化。
结语：上文已经为大家介绍了晚上吃蜂蜜的好处，我们现在应该知道蜂蜜会给身体带来哪些变化了。生活中大家可以适当的吃蜂蜜，它不但能为身体补充营养物质，也能预防一些疾病出现。
