蜂蜜是人们都非常喜欢的一种滋补品，适当的吃蜂蜜能够美容养颜，还可以调理我们的身体，经常吃蜂蜜会给身体带来很多好处。关于蜂蜜的吃法有很多，它可以直接泡水喝，还能够做成小甜品，一些人不适合吃蜂蜜，它的禁忌有什么?
一、增强免疫
适当的吃蜂蜜能够增强免疫，它会有这样的功效，主要是因为含有矿物质和活性物质等，这些物质到了身体中，可以促进免疫细胞的增殖，蜂蜜里面也含有丰富的维生素和氨基酸，它们能够有效的增强免疫细胞的活性。
蜂蜜里面含有丰富的单糖和有机酸等，它们在人体当中，能够维持正常免疫功能，还可以很好的调理我们的身体，蜂蜜可以说是很好的滋补品，如果大家有体弱多病的情况，那么可以适当的吃蜂蜜，这样能够有效的增强体质。
二、美容养颜
吃蜂蜜能够起到美容养颜的效果，蜂蜜里面含有黄酮类化合物等抗氧化物质，这些物质能够起到抗氧化的效果，还能够有效的抑制自由基的氧化能力，蜂蜜里面含有丰富的有机酸和酶类等活性物质，这些物质能够润肠通便，还可以排除身体中的毒素和废物。
三、减肥瘦身
经常吃蜂蜜能减肥瘦身，得益于蜂蜜能润肠通便并有助于排出体内堆积的毒素，同时蜂蜜中富含的活性物质能促进体内脂肪的消耗并能抑制脂肪合成，另外蜂蜜中富含的单糖能补充能量并能减少其他食物的摄入量，但若长期过量喝蜂蜜则反而易因糖分摄入过量而越喝越肥胖。
四、补气养血
经常吃蜂蜜能补气养血，得益于蜂蜜中富含的单糖和氨基酸等能促进体内造血物质的合成，同时蜂蜜中富含的铁和铜等矿物质能提高造血细胞的数量，另外蜂蜜中富含的维生素和抗氧化物质等还能改善人体造血功能，因此有气血不足等问题的女性可经常喝些蜂蜜来补养气血。
五、缓解痛经
经常吃蜂蜜能缓解痛经，得益于蜂蜜中富含的单糖能平衡血糖并能快速消除疲劳，同时蜂蜜中富含的维生素尤其是吡哆素能稳定情绪并能减轻疼痛感，另外蜂蜜中富含的矿物质尤其钾元素能消除紧张并能减少经期失血量，因此有痛经等问题的女性可经常喝些蜂蜜来缓解痛经。
蜂蜜的吃法
1.与果汁混合食用
取鲜榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天绝好的清凉饮料，有解暑消炎、提神爽气之效，是碳酸类饮料无法相比的。
