蜂蜜可以说是生活中常见的滋补品，它本身含有的营养物质丰富，常吃可以为人体提供大量的营养，那么大家知道蜂蜜的具体功效是什么吗?关于蜂蜜的吃法有很多，除了泡水喝，还能够做成甜品，一些人不适合吃蜂蜜，蜂蜜的禁忌有哪些呢?
1、润肠通便
在平时适当的吃蜂蜜能够起到润肠的效果，蜂蜜里面的物质能够起到很好的排毒清肠的作用;蜂蜜到了身体之后，能够生成激活肠胃内的益生菌，益生菌和身体中的物质结合会释放出各种的转化酶，这样就可以分解各种食物，从而促进肠胃的蠕动。
2、杀菌消炎
很多人应该不知道，蜂蜜有很好的杀菌消炎的功效，如果大家长时间吃蜂蜜，能够消除身体中的各种炎症;蜂蜜还可以帮助人们治疗外伤及呼吸系统疾病，发现自己有皮肤破裂开放性创伤出血等症状，这个时候可以将蜂蜜敷在在上面既能够止血又能防止发炎。
3、改善睡眠
常吃蜂蜜可以帮助人体改善睡眠。有一些研究显示，大家在睡觉之前饮用一些蜂蜜水，能够很好的缓解大脑紧张，这样能够让人们快速的睡眠，还能够让人们进入深度睡眠;主要是因为在蜂蜜里面含有大量的维生素、微量元素，这些物质能够很好的调节身体内的神经系统。
4、润肺止咳
蜂蜜具有良好的润肺止咳的功效，因为它对于我们的肺部有很好的保护作用。尤其是由于天气干燥而导致的肺部咳嗽，那你可以在这个时候选择吃一些蜂蜜，这样不仅仅可以补充身体所需的水分，同时还具有养生的功效;对于秋季肺阴不足而导致的亏损咳嗽，那么可以多吃些蜂蜜，这样可以缓解咳嗽，并且可以改善和解决便秘的问题哦。秋季而引起的咳嗽，大家可以用蜂蜜加雪梨一起炖汤服用，坚持饮用几天时间，那么咳嗽自然就会消失了哦。
5、提高免疫力
蜂蜜是一种营养丰富的纯天然食品，内含有的大量营养物质，包括多种酶和矿物质、维生素、氨基酸等，进入身体以后发生协同的作用，从而有效的提高身体的免疫力哦。对于各类人群来说，那么都可以在日常生活中定期定量的饮用一些蜂蜜，这样可以有效的帮助身体提高抵抗病毒的能力。
蜂蜜的吃法
1.与果汁混合食用
取鲜榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天绝好的清凉饮料，有解暑消炎、提神爽气之效，是碳酸类饮料无法相比的。
