蜂蜜可以说是很常见的一种滋补品，多数的人都非常的喜欢，吃蜂蜜能够为为我们的身体带来很多的好处，它可以有效的消除疲劳，还能够缓解失眠。蜂蜜的吃法有很多，每一种都非常的美味，我们要知道吃蜂蜜的禁忌，下面会有详细的介绍。
1.消除疲劳感
蜂蜜中的营养物质可以说是非常丰富的，经常吃蜂蜜可以帮助我们有效的消除疲劳，我们阿可以在熬夜后喝一杯蜂蜜水，这样能够帮助人们缓解疲劳，还能够迅速补充体力，蜂蜜里的糖类可以增强身体抵抗力，增加身体的营养物质。
2.润肺止咳
总是出现咳嗽的人，在生活中应该要多吃一点蜂蜜，我们要知道蜂蜜具有消炎、润肺等功效，蜂蜜中的物质能够滋润我们的肺部，减少人们咳嗽的症状，大家可以在睡前喝一杯蜂蜜水，缓解夜间咳嗽的症状。
3.缓解失眠
因为生活压力的原因，多数的人都会有轻度失眠的症状，轻度失眠的朋友，可以在每日睡前喝一杯蜂蜜水，主要是因为蜂蜜中含有各类的维生素和葡萄糖，这些物质可以缓解脑部神经紧张的功效，所以蜂蜜水还能助眠。
4.杀菌
长期使用蜂蜜还可以清除口腔细菌。在出现小伤口的地方使用蜂蜜可以消毒，并且可以减轻肿胀疼痛感，去死皮加快伤口愈合速度。建议用低浓度的蜂蜜水清洗伤口，然后把纯度高的蜂蜜涂在创口处。
5.润肠通便
蜂蜜可以促进大肠蠕动，促进胃液和肠液的分泌，缓解食积的症状，使人体消化过后的废料能够及时排出，不会堆积在体内。
6.美容养颜
现在许多女性滋润系列的护肤品里都会添加蜂蜜，因为蜂蜜含有抗氧化剂，能够给肌肤提供养分，增加弹性，改善色素沉积，促进组织再生。有研究证明，不管是口服蜂蜜还是外用蜂蜜，都可以达到滋润肌肤，美容养颜的效果。
蜂蜜的吃法
1、直接食用每天25～50克，即3～5汤匙;用温开水冲服，注意水温不要超过60℃，以免破坏蜂蜜的营养成份;掺入牛奶、豆浆或粥中食用;涂抹在面包、馒头上食用。
2、与果汁混合食用取鲜榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天绝好的清凉饮料，有解暑消炎、提神爽气之效，是碳酸类饮料无法相比的。
3、拌凉菜因蜂蜜特有的粘性和甜度，可用其取代糖做凉拌西红柿等凉菜，在草莓上市时，亦可用蜂蜜代替糖来拌草莓，味道鲜甜。
4、蜜饯山楂在山楂大量上市时，将其去核，放入蜂蜜和冰糖，文火炖煮1小时左右，放置冰箱内，随吃随取，对降血脂很有帮助。
5、蜂蜜馒头。在面粉中加入蜂蜜，蒸出的馒头松软可口、香甜。
