蜂蜜可以说是一种比较常见的滋补品，多数的人都非常的喜欢，蜂蜜的功效有很多，它可以帮助我们消除疲惫，还能够润肺止咳。关于蜂蜜的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，我们知道哪些人不能吃蜂蜜吗?下面会有详细的介绍。
1. 消除疲劳感
蜂蜜可以说是一种很有营养的食物，多数的人都非常的喜欢，我们要知道吃蜂蜜是可以帮助我们消除疲劳的，因此熬夜后喝一杯蜂蜜水，这样能够有效的缓解疲劳，迅速补充体力，蜂蜜里的糖类可以增强身体抵抗力。
2. 润肺止咳
在生活中总是出现喉咙不适的朋友，可以多吃一点蜂蜜，我们应该知道蜂蜜具有消炎、润肺等功效，它可以帮助我们缓解咳嗽，所以说一旦出现了咳嗽，大家可以在睡前喝一杯蜂蜜水，缓解夜间咳嗽的症状。
3. 缓解失眠
生活中出现轻度失眠的人可以适当的吃一点蜂蜜，大家可以选择每日睡前喝一杯蜂蜜水，蜂蜜会有这样的效果，主要是因为它本身含有各类的维生素和葡萄糖，这些物质有缓解脑部神经紧张的功效，所以蜂蜜水还能助眠。
4. 杀菌
长期使用蜂蜜还可以清除口腔细菌。在出现小伤口的地方使用蜂蜜可以消毒，并且可以减轻肿胀疼痛感，去死皮加快伤口愈合速度。建议用低浓度的蜂蜜水清洗伤口，然后把纯度高的蜂蜜涂在创口处。
5. 润肠通便
蜂蜜可以促进大肠蠕动，促进胃液和肠液的分泌，缓解食积的症状，使人体消化过后的废料能够及时排出，不会堆积在体内。
6. 美容养颜
现在许多女性滋润系列的护肤品里都会添加蜂蜜，因为蜂蜜含有抗氧化剂，能够给肌肤提供养分，增加弹性，改善色素沉积，促进组织再生。有研究证明，不管是口服蜂蜜还是外用蜂蜜，都可以达到滋润肌肤，美容养颜的效果。
蜂蜜的吃法
1.与果汁混合食用
取鲜榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天绝好的清凉饮料，有解暑消炎、提神爽气之效，是碳酸类饮料无法相比的。
2.金银花蜂蜜水
用金银花5克泡水，加入2勺蜂蜜，可清热利咽;或用金银花10克、桔梗10克、麦冬10克泡水后，加入2勺蜂蜜，可治感冒。
