蜂蜜的功效 常吃这种食物竟能镇静安神

  蜂蜜是很常见的滋补品,很多人都非常的喜欢,蜂蜜本身具有很多的功效,食用之后可以帮助我们润肺止咳,还可以缓解身体的疲劳。我们要知道蜂蜜的吃法有很多,每一种的功效都不同,不过我们知道蜂蜜不能和什么一起吃吗?下面会有详细的介绍。

  蜂蜜的功效

  一、缓解疲劳

  很多人应该不知道,其实蜂蜜可以帮助我们缓解疲劳,蜂蜜会有这样的功效,主要是因为它含有的葡萄糖和果糖,这些都是单糖,到了身体之后能够为我们的身体吸收和消化,并且直接参与代谢,迅速的转化为能量。能够缓解身体的压力和疲劳。

蜂蜜可以帮助我们缓解疲劳

  二、润肠通便

  蜂蜜润肠的效果非常好,对于经常出现便秘的朋友可以多吃蜂蜜。蜂蜜中含有丰富的有机酸以及酶类成分,这些物质可以刺激我们的胃酸分泌,帮助食物消化。并且蜂蜜中含有丰富的维生素和矿物质等成分,它们可以很好的保护肠道功能,加快肠胃蠕动。

  三、抗菌消炎

  很多人应该不知道,其实蜂蜜可以帮助我们抗菌消炎。特别是天然成熟的蜂蜜,具有非常强的抗菌作用,蜂蜜中含有丰富的葡萄糖氧化酶可以氧化葡萄糖,并且释放出氧化氢,并且特也也含有人体需要的溶菌酶。这个物质可以溶解病菌的细胞壁,从而使病菌溶解,达到抗菌消炎的效果。

  四、镇静安神

  蜂蜜的镇静安神效果也是相当不错的,蜂蜜当中含有葡萄糖,果糖,以及多种维生素和镁元素,其中葡萄糖和果糖可以为身体补充能量,也能够缓解神经紧张。而维生素b族则能够强化神经系统功能,补充能量并能缓解神经紧张,维生素尤其是B族维生素能强化神经系统功能,镁元素则可以对中枢神经起到镇静作用,消除紧张的情绪。

  五、润肺止咳

  蜂蜜一直都是润肺止咳的良药。如果说出现了咳嗽症状,那么大部分都是由于呼吸道感染导致,而蜂蜜的抗菌作用非常好,所以说适当的喝些蜂蜜,可以有效的杀灭病菌,起到显着的止咳效果。

蜂蜜一直都是润肺止咳的良药

  蜂蜜的吃法

  1.与果汁混合食用

  取鲜榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水,放入冰箱,是夏天绝好的清凉饮料,有解暑消炎、提神爽气之效,是碳酸类饮料无法相比的。

  2.金银花蜂蜜水

  用金银花5克泡水,加入2勺蜂蜜,可清热利咽;或用金银花10克、桔梗10克、麦冬10克泡水后,加入2勺蜂蜜,可治感冒。

  3.直接食用

  每天30g左右,用温开水冲服,注意水温不要超过60℃,以免破坏蜂蜜的营养成份;也可掺入牛奶、豆浆或粥中食用;或者涂抹在面包、馒头上食用。

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