血管问题一直都是我们比较关注的，但是在日常生活中，血管问题表现并不是那么的明显，所以需要我们特别的注意。那么，我们应该如何保护血管才有利于健康呢?本期的中央电视台中华医药邀请mansion88 app 刘兴志来为我们讲解，一起看看吧。
本期嘉宾介绍
刘兴志
男，1957年7月，吉林省人。中共党员。主治医师。毕业于长春中医学院。现任职于长春市中医院中医外科。
从事中医外科17年，擅长运用中医中药诊治静脉炎、脉管炎、腰肌劳损、性病。自我研制出相应治疗上述疾病纯中药制剂，“静脉舒胶囊”、“腰腿痛胶囊”、“消炎止痛胶囊”这三种药物在长春市中医院门诊投药，取得较好的社会效益与经济效益。曾主持吉林省中医管理局批准立项的“静脉舒胶囊治疗静脉炎的临床应用研究”课题，1997年荣获吉林省中医管理局中医药科技进步三等奖。1999年获长春市科学技术进步三等奖。1988-1992年参加6次全国学术会议，会议内容涉及中医外科疮疡、周围血管病、胆道、皮肤性病、中医基础，交流论文8篇，有的论文被编入论文集，均为第一作者。撰写《运用由类药走血的理论治疗深静脉血栓形成》一文，1996年被人民卫生出版社《中医外科康复疗法》一书刊用;《静脉舒胶囊治疗静脉炎的临床应用研究》1996年被北京科学技术出版社《中国医学研究与临床实践》一书刊用。
该视频主要文字介绍：
如何保护血管
1、血管“清道夫”可多吃
山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。
2、多吃富含精氨酸的食物
精氨酸可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用。含精氨酸丰富的食品有海参、泥鳅、鳝鱼及核桃、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花籽等。
3、补充叶酸
食中缺乏叶酸及维生素B6、B12，会使血中半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞，促进粥样硬化斑块形成。建议中老年人尤其是心血管病人，应多摄食富含叶酸的食物，如苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。
4、食用含不饱和脂肪酸的食品
鱼肉富含硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用，富含不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。除了鱼油外，富含不饱和脂肪酸的亦舒堂火麻油也对调节血脂，清理血栓，预防心脑血管疾病等等起作用，巴马老人日常烧菜时会滴几滴火麻油，这也是在巴马人们普遍长寿的原因之一。
5、多摄入天然抗凝与降脂食物
如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。
6、每周两块巧克力
黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉。
7、常喝豆浆
植物蛋白和动物蛋白的区别在于，从肉类等摄入动物蛋白的同时也会摄入脂肪，一旦过量就会造成高血脂、脂质沉着、血管硬化。而植物蛋白不存在这个问题。大豆异黄酮是一种植物雌激素，对延缓衰老、应对更年期、预防动脉硬化、保护心脑非常有益。
8、饭前运动，帮血管驻龄
国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。
血管问题表现
那么如何判断自己的血管是否健康呢?身体的这些反应可能预示着血管出现问题，下面我们就来看看：
①眼睛模糊：可能是眼底血管;
②腿疼跛行：可能是下肢血管;
③胸痛胸闷：可能是心脏问题;
④经常晕倒：可能是脑血管问题。
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