20130508中华医药:李振吉讲如何提高免疫力

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图文作者:江苏民福康科技股份有限公司

责编:马瑞

发表时间:2024-12-06 16:21

  我们生活的环境当中充满的细菌,真菌,致病的微生物,我们之所以没有生病就是因为我们存在着免疫力,所以免疫力是非常的重要的。那么如何提高免疫力呢?那就让我们一起随着李振吉mansion88 app 来了解一下吧!

  该视频主要文字介绍:

  如何提高免疫力

  白蘑菇

  白蘑菇虽然长得不高,但是它含有丰富的营养价值,对于提高免疫力非常的有效。

  蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。

  体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。

  在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸,这些维生素对于我们增强免疫力有着非常好的作用。

  动物实验也表明白蘑菇具有抗病毒,抗菌,抗肿瘤的作用。

  西瓜

  熟西瓜同样含有大量功能强大的抗氧化物谷胱甘肽,具有保湿和提神的作用。

  由于其有助于加强免疫系统的功能,所以可以抗感染。谷胱甘肽位于靠近瓜皮的红壤处。

  卷心菜

  卷洗菜有着丰富的营养价值,对于提高免疫力有着不错的效果。

  在当令时,卷心菜在冬季也很容易获得,而且不贵。把各种各样的卷心菜(白的,紫的,中国的)加到汤里,慢慢炖,可以让抗氧化物释放入汤中,从而增加食物的营养价值。

  大蒜

  大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系统的病菌。其中包括与胃溃疡和胃癌有关的幽门杆菌。

  烹饪技巧:剥皮后,放置15-20分钟,然后再烹饪,这样可以激活提升免疫力的酶类。

  菠菜

  菠菜因富含营养而被称为超级食物。它含有叶酸,有助于产生新的细胞并修复DNA。

  同样富含纤维素,抗氧化物如维生素C,和其他一些营养。生吃或半熟食用佳。

  茶

  红茶还是绿茶?它们都含有抗病的茶多酚和类黄酮。这些抗氧化物可以发现损伤细胞的自由基并破坏它们。含与不含咖啡因均可。

  本期嘉宾介绍

  李振吉

  男,山东潍坊人,主任医师,研究员。1964年至1970年在北京医学院(今北京大学医学部)学习,历任北京中医药大学东直门医院科主任、教研室主任、东直门医院副院长、中国中医研究院副院长、国家中医药管理局科教司司长、国家中医药管理局副局长。现任世界中医药学会联合会常务副主席兼秘书长。

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