郑多燕减肥舞

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  韩国郑多燕减肥舞04 针对腹部视频2013-10-29 15:27

  今天小编给大家推荐的是郑多燕减肥舞针对腹部锻炼的教学，它的主要动作特点是首先双腿交叉盘坐且双手放于身后两侧，然后头部微微低下，接着向上抬头再将头部低下，下面请大...
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  韩国郑多燕减肥舞03 视频教学2013-10-29 13:02

  郑多燕减肥舞在练习的时候有很多的注意要点需要认真了解，今天小编主要向大家推荐的是郑多燕减肥舞03，它的主要动作特点是首先双脚张开且与肩同宽，然后双手从胸前慢慢交...
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  韩国郑多燕减肥舞02 哑铃操教学2013-10-29 12:50

  哑铃操是郑多燕减肥舞里面的一部分，今天小编主要向大家推荐的是哑铃操，哑铃操的主要动作特点是双脚张开且双手垂于身体两侧手握哑铃，然后左手向上抬起，接着右手向上抬起...
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  韩国郑多燕减肥舞01 视频教学2013-10-29 11:50

  今天小编给大家推荐的是郑多燕健身舞，它的主要动作特点是双脚分开与肩同宽，然后双手放在大腿外侧，接着腿部微微弯曲且腰部向前，下面请大家跟着详细的视频动作分解教程来...
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  郑多燕大球操第四部 主要动作的合集视频2013-10-29 11:34

  郑多燕大球操主要有三部，它们分别针对身体的不同部位进行练习。今天小编主要向大家推荐的是郑多燕大球操第四部，它是对郑多燕大球操主要动作的集合，它的主要动作特点是双...
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  郑多燕大球操 第三部下半身动作2013-10-28 13:01

  今天小编给大家推荐的是郑多燕大球操的第三部，它主要运动的是下半身。第三部大球操的主要动作特点是左手叉腰同时身体向左倾斜且右手手臂向左边挥动，然后反方向重复这一动...
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  郑多燕大球操 第一部全身动作2013-10-28 12:44

  大球操是一项有趣且能够锻炼身体的运动，它有很多的健身功效。今天小编给大家推荐的是郑多燕大球操第一部，它的主要动作特点是双手抱球且慢慢弯腰，然后向右跨出一步并站直...
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  郑多燕大球操 第二部腰腹动作2013-10-28 11:56

  今天小编给大家推荐的是郑多燕舞大球操，这套动作的主要特点是做腰腹运动，首先坐在大球上且双手叉腰扭动腰部，然后双手平举扭动腰部，接着双手垂直向上同时扭动腰部，下面...
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  郑多燕减肥舞 中文版第一部042013-10-28 11:44

  减肥可以有很多不同的方法，今天小编主要向大家推荐的是跳郑多燕减肥舞减肥，郑多燕减肥舞第一部第四个小视频的主要动作特点是双腿盘坐且双手点地，然后头部微微低下，接着...
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  郑多燕减肥舞 中文版第一部032013-10-28 11:32

  今天小编给大家推荐的是郑多燕减肥舞中文版第一部的第三个小视频，它的主要动作特点是双手在身前交叉然后慢慢打开向上举起，然后双手在上方交叉后再慢慢放下，下面再向上重...
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  郑多燕减肥舞 中文版第一部02的动作分解2013-10-28 11:15

  郑多燕减肥舞是近年来比较流行的减肥方式之一，它的舞蹈动作比较全面且对塑造完美曲线具有很大的效果。今天小编给大家推荐的是郑多燕减肥舞第一部的第二个视频，它的主要动...
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  郑多燕减肥舞 中文版第一部012013-10-25 11:13

  郑多燕减肥舞具有详细的教程动作分解，今天小编给大家推荐的是郑多燕减肥舞第一部，它的舞步的主要动作特点是双脚张开与肩同宽且双手放在大腿上方，然后前后扭动腰部，接着...
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  郑多燕减肥舞 中文版第二部42013-10-25 11:01

  在跳郑多燕减肥舞时有很多注意事项需要到家认真学习。今天小编主要向大家推荐的是郑多燕减肥舞第二部的第四个视频，它的主要动作特点是双手抱球同时向右边迈步且身体随着节...
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  郑多燕减肥舞 中文版第二部32013-10-25 10:33

  郑多燕减肥舞是一套减肥效果比较好的舞蹈，现在有很多人在练习郑多燕减肥舞。今天小编给大家推荐的是郑多燕减肥舞第二部的第三个小视频，它的主要动作特点是双脚迈开一大步...
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  郑多燕减肥舞 中文版第二部22013-10-25 10:18

  如今有很多流行的减肥舞蹈，今天小编给大家推荐的是郑多燕减肥舞第二部，它的主要动作特点是坐在大球上且双手放在腰部，然后在球上来回扭动腰部，接着双手平举并扭动腰部，...