早餐吃什么好
早餐吃什么好呢?儿童、上班族、孕妇、糖尿病人应该吃什么早餐呢?每天早上起来,吃上一顿既快捷又营养的早餐,就是关爱自己的开始哦。所以,关爱自己就从关心早餐开始。下面来为大家详细介绍一下更多相关的小知识吧。
相关推荐
- 鸡蛋减肥营养早餐
- 美国研究人员日前发现,早餐吃鸡蛋可以帮助人们减少一天中摄取的热量,有利于减肥。这是因为鸡蛋富含蛋白质,易使人产生
- 燕麦早餐润肠又养胃
- 燕麦或许你不太吃到,但是燕麦片我相信你是经常会吃的,你知道燕麦片的功效与作用吗?你知道燕麦片的营养价值吗?你知道
- 核桃配伍玉米豆奶早餐
- 关于核桃我们知道多少呢,核桃我们是可以常见到的,是可以吃的养生的食物。核桃有着提高智力还有补脑的作用,那核桃还有
- 三文鱼糊塌子早餐
- 三文鱼糊塌子有些鸡蛋饼的意思,但是加入了三文鱼和很多其它的材料,味道非常的好吃,适合当做早餐或者是夜宵食用,下面
- 窝蛋牛肉生菜粥营养早餐
- 生菜中的膳食纤维等营养物质含量很高,常食有消除多余脂肪的作用,所以生菜又有减肥生菜的美誉。
- 豆浆西兰花营养早餐
- 豆浆西兰花是营养丰富的早餐,也能晚上吃,基本上补充了我们身体所有的营养,而且味道鲜美,下面我们一起看看如何做。
热门文章
-
早餐吃什么最健康2015-05-08 12:02随着生活水平的提高,越来越多的人都讲究饮食的重要性和营养性,很多人都想吃的健康而且要有营养。一天之中早餐是最重要的一餐,也是很多人并不注重的一餐,有很多人都没有...
-
拒绝早餐五大陋习 营养又健康2015-05-04 15:05今天是五一小长假结束上班第一天,小编承认自己是起床困难户。闭着眼睛刷牙洗漱,急急忙忙赶到公司总算没迟到,却发现忘记吃早餐。俗话说一日之际在于晨,早晨起床生活习惯...
-
贫血吃什么好 准妈妈补血的方法2015-04-30 11:24孕期是非常特殊的一个阶段,每个家庭都非常重视宝宝的健康,很多的孕妇都会出现贫血的情况!你们知道孕妇贫血吃什么好吗,贫血早餐吃什么好呢,孕妇贫血和其他人有什么区别...
-
早餐吃什么好 盘点4大非健康早餐2015-04-27 10:57早餐是一天最重要的 一次,早上不宜吃啊的太多,但是一定要有营养,但是现在生活的快节奏,很多上班族都没有时间吃早饭,就随便吃一些零食呀,方便面作为早餐,这是非常不...
-
男性饮食 男人早餐吃什么好2015-04-14 15:55早餐是一日三餐中非常重要的一餐,早餐吃的好,一整天都会有活力。那么作为男性朋友们他们应该吃什么样的早餐比较好呢?...
-
早餐吃什么最养胃 胃不好早餐就要这样吃2015-04-02 16:27现代人的生活节奏非常快,很多人都不重视早餐的营养,甚至很多人都不吃早餐了。但是早餐不吃的话非常容易得胃病,那么你知道早餐吃什么最养胃吗?今天小编就向大家介绍早餐...
-
早餐吃什么好 教你如何健康吃早餐2015-03-25 18:11俗话说民间有俗语说的好,早餐吃的像皇帝,午餐吃的像平民,晚餐吃的像乞丐。其实这是非常有道理的,早餐要吃好,到底造成吃什么最有营养呢?让我们一起来看看吧。目录:1...
-
过小年注意事项 八大要点让你健康过小年2015-02-02 13:35过年离我们是越来越近了,而农历的腊月二十四是俗称的小年,也是是祭祀灶君的节日。。在我国的传统文化里,在过小年着一天是有许多的习俗的,有吃灶糖、祭祀灶君等等。但是...
-
早餐吃什么最有营养 最全的健康营养早餐2015-01-15 19:15现在社会节奏越来越快,人们睡眠时间越来越少,每天早上起来不吃早饭就出门了,而且这对身体的伤害是非常大的。...
-
早餐吃什么好 3款养颜又养生的早餐食谱2014-12-26 13:32早餐是一日三餐种最重要的一餐,早餐吃的好与坏影响着你一天的精神和生活状态。那么你知道有哪些营养的早餐食谱吗?...
-
早餐吃什么好 5款创意早餐食谱2014-12-25 13:59俗话说:一天之计在于晨。所以早餐在一天当中占有很重要的分量。但是人们的生活越来越忙碌,早餐却没有受到重视了。...
-
早餐吃什么好 推荐3款营养健康早餐食谱2014-12-12 19:47早餐是人们一日三餐当中最重要的一餐了,但是由于人们日常工作的繁忙常常都选择不吃早餐,或者随便吃点,其实这样对我们的身体健康并不好。早餐我们要吃的健康又营养才能让...
-
营养早餐 白领男人的DIY营养早餐2014-12-04 17:08大家都知道早餐是非常重要的,尤其是对于男性来说,上班族的男性忙于工作往往都没有时间吃早餐!但其实一顿营养早餐对于男性的健康是非常有帮助的,你们知道男性早餐吃什么...
-
早餐食谱 男人必备花样早餐轻松瘦身2014-11-27 11:41相信很多的男性都会不吃早餐就去上班了,都说一日之计在于晨,早餐吃的营养健康是非常重要的哦!你们知道适合男性的早餐食谱有哪些吗,有许多的男性都比较喜欢西式早餐,究...
-
营养早餐 男人健康早餐搭配大全2014-11-25 11:16大家都知道早餐是一天之中最重要的一顿,健康营养的早餐给男人们提供了大量的能量!你们知道适合男人的营养早餐该怎么安排吗,许多上班族男性喜欢吃西式早餐,但其实并没有...
精彩推荐
- 很多上班族几乎都不喜欢吃早餐,要不就是在外面草草的吃些食物,小朋友都知道早餐对我们健康的重要性有多大,经常不吃早
- 早餐对于一个人来说是很重要的,如果经常的不吃早餐,则对于自身的健康影响是很大的,也许你会认为不吃早餐会让你减肥,
- 早餐吃什么最有营养,早餐吃什么最好?这个问题一直缠绕着我们,我们早餐该怎么吃才能达到最好呢?为了解决这个问题,小
早餐吃什么好知识
有些家庭的主妇早上给孩子和家人做炒饭,或者把剩下的饭菜热一下,认为这样的早餐制作方便,内容丰富,基本与正餐无异,是营养全面的早餐。
第一道早餐谱:脱脂牛奶一杯,烤全麦面包两片,番茄一个。牛奶前一天就买好,放在冰箱里。如果你是上班族,全麦面包可以到超市买包装好的。如果你是家庭主妇,建议自己来烤,番茄可不能少哦,它的营养价值不可低估!
早餐的能量很重要
1、全麦面包
许多人都习惯选择面包作为早餐,因为无论什么地方都容易买到,但是面包中最健康的首选全麦面包。
2、鸡蛋
美国营养学院研究指出,早餐添加一点蛋白质的女性比那些吃早餐无蛋白质的女性更能保持4个小时较少饥饿感。
3、香蕉
在繁忙的生活环境里,人们常常不重视早餐营养,随便乱吃敷衍过去,其实想吃健康早餐又不想麻烦何不吃个香蕉。
4、酸奶
早晨时间总是很紧迫,不可能做得太丰富。想要营养一下子大大提升,不妨在摄入足够的碳水化合物后再喝杯酸奶。
5、草莓
草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。
酸碱搭配
不少人早餐习惯只吃馒头、油炸食品、豆浆。虽然上述食品富含碳水化合物及蛋白质、脂肪,但均为酸性食物,若酸性食物在膳食中超量,容易导致血液偏酸性,引起体内生理上酸碱平衡失调,常可出现缺钙症。因此,若能吃点含碱性物质的蔬菜、水果,就能达到膳食酸碱平衡及营养素的平衡。
热点推荐
- 早餐第一口吃什么好
- 早餐是非常重要的一餐,一天的活力源泉就从早餐开始了,所以一定要吃好早餐。