玉米的营养价值
很多人都知道玉米的营养价值的很好,所以就有很多人喜欢吃,那么玉米烙和玉米排骨汤的做法及功效与作用大家知道吗?玉米也有很多的品种,除了黑的、黄的、紫的、粘的、甜的、糯的、老的还有什么样的呢?下面就让小编为您揭秘玉米的食谱。
相关杂粮
- 小麦大豆芝麻帮你护发
- 想拥有健康的头发,仅仅靠选择好的护发素是远远不够的,头发同样需要各种营养。
- 营养小米粥
- 小米50克。所用道具:保温壶(或保温杯) 。做法:1.小米用清水冲洗两遍,淘洗干净。2.保温壶打开盖,清洗。
- 红糖黑芝麻南瓜燕麦糊
- 芝麻的营养价值很高,在我们的生活中使用的人群也多。今天小编为大家带来的是红糖花生黑芝麻南瓜燕麦糊的制作方法。
- 花旗参绿豆百合炖鸽补肾
- 现在不少人总会觉得自己的肾不好,容易肾虚,手心出汗,还有的总是觉得自己的气提不上来很累。其实,我们应该合理的休息
- 肝癌患者能吃红薯吗
- 对于癌症现在的医学还无法做个根治,只能抑制癌细胞的扩散,它可以算作是死神了。那么,肝癌的人可以吃红薯吗?下面就和
- 红毛丹糯米莲子粥
- 红毛丹糯米莲子粥是一款十分滋补的粥饮,是用红毛丹、糯米、薏米等食物一起熬制的,非常的香,吃起来也不腻人,下面我们
热门文章
-
糖尿病人能吃玉米吗 能够保护心血管2014-05-22 09:06玉米现在是我们的常用食物,而我们的糖尿病人只能望而却步,糖尿病人到底能不能吃玉米呢?吃玉米有哪些好处或坏处呢?下面就跟着小编一起来了解一下吧。 糖尿病人能吃玉米...
-
自制爆玉米花 能延缓皱纹产生吗2014-05-21 17:40大家在看电影的时候肯定会买上一杯可乐,一桶爆米花吧,看着电影一个劲的吃着爆米花是很舒服的,而电影院的爆米花又是如此的贵。下面小编就教大家自制爆玉米花,一起来看看...
-
怎么正确吃玉米 玉米的四招巧妙吃法2014-05-21 17:27想必现在人们都离不开玉米了吧,每天都想吃上那么一点心里才舒服。可是你们知道如何正确的吃玉米吗?怎样吃玉米才能最好的吃出营养价值呢?下面就跟着小编一起来看下吧。 ...
-
老人能吃玉米吗 多吃能保护视力2014-05-21 16:58玉米基本上是人们现在每天都要吃的食物,人们已经离不开了玉米。那么你们知道老人能吃玉米吗?老人吃玉米有哪些好处呢?下面就跟着小编一起来看下吧。 老人能吃玉米吗 中...
-
豌豆玉米牛肉饭 简单美味又营养2014-05-21 16:39现在的人都喜欢简单,一个人在家的话随随便便做点吃的就过去了,炒个蛋炒饭,下个面条。今天小编就教你们一款豌豆玉米牛肉饭,既简单又美味。 豌豆玉米牛肉饭 材料 1、...
-
玉米怎么种 教你怎么无公害种植2014-05-21 16:21玉米是大家经常吃的食物,而且怎么吃也吃不腻。那你们知道玉米是怎么种的吗?要怎么才既能把玉米种得好又无公害呢?下面就跟着小编一起来看看吧。 玉米怎么种 1、隔离种...
-
玉米豆腐羹 能够降低胆固醇2014-05-21 16:01我相信很多人家里都放有玉米,玉米成为了我们生活中必不可少的食物,不管是蒸、煎、煮、炒还是烤,就跟大米一样吃不腻。今天小编就给大家介绍一款玉米豆腐羹,一起来看看怎...
-
如何利用玉米 玉米的三大利用阶段2014-05-21 15:44玉米是人们生活中随处可见的食物,因为它在我们国家分布范围很广,那你们知道玉米除了能吃还能干嘛呢?玉米的利用价值有哪些呢?下面就跟着小编一起来看看吧。 如何利用玉...
-
椰香玉米虾饼 能够调整神经系统2014-05-21 15:26玉米现在成为人们生活中基本必备的食物,玉米的做法也有很多,怎么做才能让玉米的价值不会流失呢?今天小编就教大家一道椰香玉米虾饼,一起来看看吧。 椰香玉米虾饼 材料...
-
如何正确看待玉米 玉米的利用现状2014-05-21 15:13现在很多人基本上每天都在吃玉米,玉米已经是我们离不开的一种食物,那么你们知道现在世界玉米的利用现状吗?下面就跟着小编一起来看看吧。 如何正确看待玉米 玉米利用总...
-
玉米蒸糕 多种营养食物的组合2014-05-21 14:57小编发现现在人们都不怎么喜欢吃米饭,都喜欢吃一些糕、饼干之类的东西,那小编今天就给大家介绍一款玉米蒸糕,希望大家日子过得蒸蒸日上,一起来看看怎么做的吧。 玉米蒸...
-
如何储存玉米 教你两招不用愁2014-05-21 14:43玉米现在已经成为了人们除大米之外一种重要的食用食材了,相信很多人家里都放有很多的玉米,那么你们知道该怎么储存吗?怎么样储存才不会坏呢?下面就跟着小编一起来了解一...
-
玉米鲜虾丸 美味香酥又养颜2014-05-21 14:27玉米现在可以说是最普通的食材了,可以玉米要怎么搭配,怎么做出来才不失营养价值还好吃呢?今天小编就教大家一道玉米鲜虾丸,一起来看看怎么做的吧。 玉米鲜虾丸 材料 ...
-
总产量最高的粮食作物 玉米的分布范围2014-05-21 14:03玉米在人们心目中已经是根深蒂固,提到玉米是再正常不过了的,因为我们经常看到,经常吃到。那么你们知道这个全世界产量最高的粮食作物它的分布范围是哪些吗?跟着小编一起...
-
排骨玉米汤 美肤护肤的营养汤2014-05-21 13:42玉米现在是大家常吃的食物,大街上到处都有卖烤玉米,煮玉米的,可见玉米对我们的营养价值有多高。你们知道玉米做汤的价值有多少呢?今天小编就教大家一款排骨玉米汤。 排...
精彩推荐
- 在现在的生活中,我们能随处见到玉米,也能经常吃到玉米,那你们知道玉米的种类有哪些吗?知道特用玉米是什么意思吗?下
- 玉米是重要的粮食作物和重要的饲料来源,由于它的营养丰富,所以是世界上总产量最高的粮食作物。今天小编就给大家介绍一
- 玉米现在是大家常吃的食物,大街上到处都有卖烤玉米,煮玉米的,可见玉米对我们的营养价值有多高。你们知道玉米做汤的价
玉米的营养价值知识
孕妇能吃玉米吗
孕妇吃玉米,对胎儿的大脑发育益处很大。
玉米中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比较丰富。它特有的胶质蛋白占30%,球蛋白和白蛋白占20%-22%。由于玉米中含有维生素 A,这对人的智力、视力都有好处。玉米脂肪中的维生素较多,对防止细胞氧化、衰老有益处,从而有益于智力。
玉米中粗纤维较多,食后可宽肠,有利于消除便秘,有利于肠的健康,也间接有利于智力功能的开发。有一种甜玉米,蛋白质的氨基酸组成中以健脑的天冬氨酸、谷氨酸含量较高;脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸,这些营养物质都对智力发展有利。所以,孕应适当在饮食中补充玉米,以利胎儿健脑。
但是,如果胃消化功能不好,还是少吃点,玉米是粗纤维的,不易消化。
玉米的营养价值
1. 防止便秘,防止动脉硬化
玉米含有丰富的纤维素,不但可以刺激胃肠蠕动,防止便秘,还可以促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸,其中亚油酸占60%,可清除血液中有害的胆固醇,防止动脉硬化。
2. 防癌
玉米不但含有丰富的维生素,而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多,也有益于抑制致癌物。
3. 美肤护肤功效
玉米还含有赖氨酸和微量元素硒,其抗氧化作用有益于预防肿瘤,同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等,对保护神经传导和胃肠功能,预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。
热点推荐
- 吃玉米有哪些要注意
- 炎热的夏天来了,人们的火气都很重,吃什么东西都在担心会不会上火,那你们