饮食习惯

饮食习惯是指人们对食品和饮品的偏好。其中包括对饮食材料与烹调方法以及烹调风味及佐料的偏好。饮食习惯是饮食文化中重要元素，世界各国人们的饮食习惯由于受到地域、物产、文化历史的种种影响而十分关注！那你知道哪些饮食习惯是健康的吗？下面大家就和小编一起来了解一下饮食习惯的知识吧！

热门文章

三大饮食习惯让你告别健康2015-07-29 10:56

自古以来，我国的饮食历经5000年的流传早已形成一道独特的文化，而“民以食为天”的理念早已深入人心、代代流传。到今天，我们不仅将这些饮食文化保留了下来，而且每个...
健康的饮食习惯对女人好的饮食常识2015-07-28 18:57

我们每一个人都必须有一个健康的饮食习惯，这对我们来说是非常重要的，那我们怎么做才能做到呢?今天小编就为大家好好的介绍一下关于这方面的一些知识，帮助大家解决一些问...
健康饮食习惯上班族这样吃更健康2015-07-28 09:51

随着生活的节奏加快，我们对吃的要求也逐渐有了新的改变，“快”成了更多人对吃的要求，尤其是上班一族，吃什么最快，吃什么最方便成了大家所追求的，这大大推动了快餐这一...
比砒霜还毒的食物今天你吃了吗2015-07-13 11:42

越来越多的朋友开始注重养生，也开始通过学习交流掌握更多的知识，尝试更多的方法帮助家人获得健康的身体。但是很多人可能会不知道，如果处理不得当，即便是营养丰富的食物...
饮食习惯 5个饮食坏习惯让你折寿2015-07-09 10:36

我们每一个人出生的时候都是一样的，都是一个健康活泼的小婴儿，但是随着后天的培养以及营养的需求，每个人都会出现一些变化，这些变化会直接的关系到我们的身体健康，那么...
饮食习惯吃饭6个不要助你吃的好2015-07-03 10:02

有一句话是这样说的，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，吃饭是站了人生的一大半，我们每天都是吃东西，就是为了填饱我们的肚子，给我们的健康增加营养。那么你知道怎样健康...
健康饮食八种食物可预防脂肪肝2015-06-30 12:55

现在社会的发展，让人们的生活水平是越来越好，吃的也是越来越好，食物的种类也是越来越多了，但身体却是越来越差。...
这4个生活坏习惯会让你少活20年2015-06-29 10:31

在很多人看来让人丢失性命的绝大多数原因是一些疾病，毕竟在现在很多千奇百怪的病症出现，让不少医学人士都感觉到莫名其妙，无从着手。其实不然，很多时候，一些让你看起来...
易得脂肪肝这些饮食习惯要不得2015-05-24 13:55

现代人的饮食结构发生了很大的变化，人们吃的食物种类越来越多，可以选择的余地大大增加，而好的饮食习惯是必须了解的。...
别把废料当成菜小心身体变成垃圾堆2015-05-21 19:22

现如今人们的生活方式已经大大发生了改变，各种电器的出现改变了人们对食物的烹饪、存储方式，进而使得人们的食谱也在不知不觉中发生了改变。有了冰箱，人们可以将各种食材...
健康的饮食习惯2015-05-08 09:39

每个人都需要健康的饮食习惯，健康的饮食习惯不仅对我们的身体健康有益，而且对我们的精神健康也有很大的好处的。...
健康饮食 3种饮食习惯让你更健康2015-04-14 17:50

在生活中，每个人的饮食习惯都是不一样的，而且每个人的饮食习惯有好有坏，那么，你的饮食习惯正确吗?健康吗?...
健康饮食习惯 7种错误习惯伤透身体2015-04-02 10:45

每个人都有属于自己的饮食习惯，但是很多人的饮食习惯并不是正确的，到底什么最佳的饮食习惯呢?这些饮食习惯你有吗?...
身体与健康从脸上看你的饮食习惯2015-04-02 09:16

你的生活习惯健康科学吗？你在日常生活中有自己的饮食习惯吗？那么你知道如何通过看一个人的脸部来识别身体健康吗？...
饮食与健康吃啥补啥真的可靠吗2015-03-24 16:45

相信很多人都听说过吃啥补啥这句话，认为自己吃到肚子的食物就全被自己吸收利用了，那么吃啥补啥真的可靠吗？这样的饮食的方式健康吗？今天三九养生堂的就来告诉你如何健康...

200条上一页 1 7 8 9 10 11 12 13 14 下一页

精彩推荐

人群养生

: 上班族的坏饮食习惯

: 男性健康饮食习惯

: 孕妇6大饮食习惯你造吗

: 这些饮食习惯让孩子厌食

不要命的十种饮食习惯
生活中的一些饮食习惯其实是错误的，但很大一部分人没有意识到。吃不对，很可能会招致疾病上门，甚至还会危及到生命。
女性八个健康饮食习惯
很多想要瘦身的女性都不在乎自己的饮食，很多女人为了减肥甚至不吃主餐，拿水果蔬菜来代替。这种饮食方式肯定是不对的。
饮食习惯帮你长命百岁
每个人都希望自己能够拥有很长的寿命，你知道人们该如何长寿吗?哪些方法能够帮助人们延长寿命呢?饮食习惯是很重要的。

饮食习惯知识

　　良好的饮食习惯

　　每天早上起来先喝一杯水，可以使水分被身体充分吸收。早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃的7分饱，睡觉前要喝几杯水，因为睡觉期间血液浓度高，这样可降低血液浓度，减少一些疾病的发生。

　　休假旅途中的推荐食品

　　休假旅途中的推荐食品无论是郊游还是乘火车、汽车长途旅行，都是一件容易令人疲劳的事，如果饮食不得当，疲劳程度还会加深。为此，北京医院营养科王璐副主任提示：“在旅途劳累的情况下，人体的抵抗力自然也会变差。劳累之后还很容易上火，所以，旅行时应吃得清淡一点，不要吃那些刺激性强的食物。”推荐食品：富含碳水化合物的食物。包括面包、烧饼、方便面、八宝粥等。方便面、八宝粥卫生方面较有保证，泡面和八宝粥含水分多，在旅途中吃会感觉比较舒服。真空包装食品。如火腿肠、豆腐干、卤鸡蛋等，可为人体提供蛋白质。容量上小包装为宜，方便食用，不会造成浪费，如果包装大，剩下的可能变质。蔬菜水果、西红柿、黄瓜等可提供人体所需的维生素、矿物质和膳食纤。

　　饮食不良习惯

　　不良饮食习惯是指在饮食上存在不科学、不规律、不合理的膳食习惯。忙碌的社会，现代人已经没有时间自行准备午餐，只能利用方便的快餐来饱腹。然而快餐虽然方便，但却因无法考虑到营养的均衡摄取以及环境卫生的问题。长期下来，可能会造成肥胖、营养失调或是面部长满红刺，更可能埋下乙肝或高血压、心脏病等心血管疾病的隐患。由于强调快速、简便，一般餐厅多采用油炸等方式，使得外食族容易摄入大量的脂肪与油脂，却很少摄取到蔬果营养，这也是产生便秘或是面部精神不佳的原因之一。日常生活中，营养素的摄取除了受膳食调配不当、烹调制作不合理的影响外。还和种种不良的饮食习惯有关。“吃得对不对呢?”这就需要我们了解养颜膳食必要的营养要素，改变不合理的膳食习惯，食用一些能养颜健体的膳食。

　　吃得过少

　　有些年轻人为了减肥，经常节食。吃得少的人，特别是不吃早餐的人常容易疲乏犯困。早晨需要上学的学生或受上班时间限制的工薪人员，常有不吃早餐的。一次、两次不吃，久而久之成了习惯。然而，营养学研究证明，早餐却是人一天中最重要的一顿饭。早餐是启动大脑的“开关”。一夜酣睡，激素分泌进入低谷，储存的葡萄糖在餐后8小时就消耗殆尽，而人脑的细胞只能从葡萄糖这一种营养素获取能量。早餐如及时雨，能使激素分泌很快进入高潮，并为脑细胞提供能源。如果早餐吃得少，会使人精神不振，降低工作效率。时间长了还会使人变得疲倦无力，头昏脑胀，情绪不稳定，甚至出现恶心、呕吐、晕倒等现象，无法精力充沛地学习和工作。

　　吃得过多

　　大量进食后，胃肠为了完成消化吸收任务不得不增加血液供给，这样大量的血液流向消化道，外周组织和大脑的供血就会相应减少，特别是大脑，它不能储存能量，所以一旦缺血缺氧，能量代谢就会发生障碍，直接影响到脑功能的正常发挥，使人感到困倦。新近的研究资料还显示，若长期饮食过饱，可加速脑动脉硬化，容易引起老年性痴呆。为此，有关mansion88 app 提醒大家，无论男女老少其饮食都不宜过饱，特别是老年人应以七成饱为宜。

　　过食油腻食物

　　偶尔摄入过多脂肪对身体并无大碍，但是如果是高血脂患者摄入过多脂肪，就会使本已超标的血脂更高。由于血液中的血脂偏高，从而导致血液的流速下降，供氧功能降低，而心脏也会代偿性地增加收缩力。这时人不但容易困倦，而且稍一剧烈活动还会增加心脏负荷从而加重疲劳感。

　　过多摄入含色氨酸食物

　　色氨酸是人体必需的氨基酸，它可以促进大脑神经细胞分泌血清素。血清素具有抑制大脑思维活动的作用。因此摄入色氨酸含量较多的膳食，人就容易产生疲倦感和睡意。富含色氨酸的食物有小米、牛奶、香菇、葵花籽、黑芝麻、黄豆、南瓜籽、肉松、油豆腐、鸡蛋等。

　　运动后大量喝酸性饮料

　　人体经过剧烈或大量运动之后，体内便会积累较多的乳酸，此时大量喝酸性饮料，就会使体内酸性代谢产物积聚，使人疲劳感加重。这时合理的方法就是多食用一些清淡易消化的食物，以蔬菜、水果等碱性食物为最佳。

热点推荐

: 八种致命饮食习惯; 平日里你在吃东西时有没有想过你的吃法是否正确，是否有隐患呢？