养生小常识
养生指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷多种方法,以期达到健康、长寿的目的。你知道有哪些养生小常识吗？健康养生的小常识有哪些呢？日常养生常识你知道吗？下面大家就和小编一起来了解一下养生小常识的知识吧！
相关常识
- 11个春季养生必知常识
- 春季是万物复苏的季节，俗话说一年之计在于春，春季对于养生也是非常的重要的，而春季养生的常识也是非常的多的。
- 不同水果的养生小常识
- 水果已经成为现在生活中必不可少的食物之一，大多数人都重视起了自身的身体健康，也都为自己的身体补充营养元素。
- 男士夏季养生小常识
- 现在的人们越来越重视养生了，了解养生小常识是非常必要的，特别是夏季养生小常识和冬季养生小常识，都要重视的。
- 夏季养生如何摆脱夏乏
- 夏季到来，不知道各位是不是经常觉得觉不够睡，全身乏力，无精打采，父母会说这是夏乏的表现，夏天都会容易犯困。
- 男人夏季养生“秘籍”
- 现在的男人都很注重养生，夏季是养生好季节，夏季养生方法有很多，例如夏季养生的食谱可以补肾、养胃和健脾等等。
- 男人日常养生小常识
- 养生已经成为这个时代的主流了，注重养生的人越来越多，特别是对于广大男性朋友更注重养生了，因为他们是家庭的顶梁柱。
热门文章
-
夏季养生 这4件事千万做不得2015-07-21 19:25夏季是养生的大好时节，但是夏季养生也是有很多禁忌的。天气炎热身体的舒适感将会降低，科学的告诉发展，各种高科技成果让夏季变得不再是“汗流浃背”，但是这些高科技的背... -
夏季养生 常记“失时之和”的三个勿2015-07-21 11:01夏天也是一个适合养生的季节，顺应天时地利，这样养生才是最好的，但是你知道吗?不同的季节有不同的养生方法，那么你知道夏季该如何养生吗?现在人们的生活好了，但是养生...
-
夏季养生 夏季吹空调要注意哪些2015-07-21 10:54大夏天气温高，太阳毒辣，出去一会就好像是在烤炉一样，面对这样的温度，很多人都是选择在空调屋里，温度适宜，真的是太舒服了，但是你知道吗?长期呆在空调屋会有空调病的...
-
夏季养生 每天常开3扇窗2015-07-20 18:12有人说上帝总会为你开启一扇窗，那是因为它为你关上了整扇门，如果没有了那一扇窗，那么生命会少了很多的乐趣，更不会知道外面的世界是多么的美好。在我们的房屋建设当中除...
-
女人养生之道 教你如何养出健康2015-07-20 10:57俗话说得好“女人是水做的”，说明，女性是很柔弱的，是需要保护的，那么，我们就要学会照顾好自己，我们要怎么做才能照顾好自己呢?今天小编就为大家介绍一下，女人养生之...
-
夏季养生 记得关闭“咆哮”模式2015-07-14 17:34三伏天已经要来了，天气是越来越热，很多人是受不了这样的温度，纷纷出现了燥热的情绪，心情烦躁，吃什么都吃不下去，这该怎么办呢?三伏天来临，更易引发人们的暴躁心态，...
-
20150711万家灯火节目：王旭东讲夏季养生的运动2015-07-11 09:49现在天气越来越热，很多人都发现自己的身体处于一种很呆滞的状态，那么在日常生活中，究竟有什么运动方法可以帮助我们轻松度夏呢?接下来就请我们的王旭东mansion88 app 来给我们说说...
-
夏季养生 夏季该如何健脾养脾2015-07-10 16:46夏天有夏天的养生方法，俗话顺应天时地利方能养生，你觉得呢?很多人都会有很大的夏季病，夏天肠胃也不是很好，尤其吃一些冷饮，更是刺激肠胃，夏季最好要健脾养胃，那么夏...
-
六种养生食物帮助你远离干燥2015-07-07 13:34夏季的时候很多人都会食欲不振，这是因为天气燥热，水分流失的很快。如果不及时的补充水分就会出现各种的症状。下面就跟小编一起来了解一下夏季吃什么食材最滋补养生?吃这...
-
夏季养生 这几个伤身习惯你有吗2015-07-06 17:03夏天对于很多人来说是一个快乐的节日，因为这样可以吃雪糕，可以喝冷饮，可以开空调，真的是是太舒服的，但是你知道吗?这些很平常的消暑方式却是在无形中伤害了你的健康，... -
夏季养生 夏天晚上睡觉开窗好吗2015-07-06 16:49夏天温度高，睡不着的人有很多，这是因为人体因为温度高出现的燥热，所以很多在睡觉之前都会把窗户打开，认为这样可以通风，减少热度，加强睡眠，但是真的是这样吗？晚... -
夏季养生 4个方面养好你的身体2015-07-06 13:49夏天是一个燥热的季节，人体最容易出现一些身体健康问题，这主要就是因为外界温度过高，人体不能适应这样的温度，无法调节造成的，那么夏季该如何养生呢?如何缓解这样的情... -
夏季养生 mansion88 app 教你如何冬病夏治2015-07-06 09:58夏天已经是过去了一半多了，温度开始升高，人体也开始慢慢的适用这样的温度，但是还是出现一些特殊的情况，最近医院也是非常的爆满，那么夏季如何做好养生呢?就快入伏了，...
-
夏季养生 六种情况下再热也别洗澡2015-07-05 11:36现在天气越来越热，很多人都喜欢喜冷水澡。觉得洗冷水澡能够帮助我们锻炼身体，促进血液循环，这种观点是正确的吗?其实，错误的洗澡方式会导致我们的身体出现一些不利的情... -
夏季养生小常识 夏季清火消暑吃什么好2015-07-05 09:39现在天气已经越来越热，已经有越来越多的人因为中暑而去医院治疗。对于如此酷热的天气，我们如何通过饮食来消火解暑呢?其实，你只要吃对了食物，就可以帮助你做到消灭燥热...
精彩推荐
- 如今，越来越多的人关注养生这个话题，我相信关于如何养生每个都能说出个一两条。今天就大家聊聊冬季养生的一些小秘诀。
- 现在已经处于大雪节气了，冷空气活动会变得越来越频繁。气温也是下降地特别明显，这个时候我们需要做好各种保暖工作。
- 民间有着世间万物有“春生，夏长、秋收、冬藏”的规律。冬季是万物贮藏、润养的最佳季节。
养生小常识知识
养生小常识
九种食物多多吃
1、南瓜
南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。
2、核桃
因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。养生健康网lyse.cn建议不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
3、鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
4、海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
5、香蕉
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
6、牛奶
牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
7、鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
8、葵花子
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
9、芝麻
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干等制品，早晚各吃一次，7日为一疗程，5-6个疗程后，可收到较好的补脑健脑效果。
早饮盐水晚饮蜂蜜
天气干燥，常常使人上火、便秘、消化不良。中医养生学上有句话叫“早喝盐水晚喝蜜”，尤其适合这个季节。盐水和蜂蜜一定要结合起来喝，因为二者有互补作用。蜂蜜中钾的含量较高，有助于排出体内多余的钠。
中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。
蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用，常用来治疗脾胃虚弱、消化不良、肺燥干咳、肠燥便秘等疾病。现代医学研究证明，蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质，能够调节神经系统功能紊乱，从而起到增加食欲、促进睡眠的作用。因此，每天睡觉之前取蜂蜜10—20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。
但喝盐水和蜂蜜的时候也要注意：盐中含有大量的钠，会引起血压升高。因此，盐水的浓度要低，100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克。急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替，以免加重肾脏和心脏负担。蜂蜜中含糖量较高，糖尿病患者不宜服用。
热点推荐
- 男人养生5大方法
- 男人的健康是妻子和子女最关心的事情，你们知道男性冬季养生小常识吗?