饮食保健
四季饮食养生保健是值得我们好好关注的,尤其现代社会压力大,很多人都会忽视了养生的重要性。其实,最基础的养生就是饮食,吃对了吃好了,那么自然就会身体健康。那么,饮食养生保健有哪些事情是我们需要牢记的?本次的专题将为大家详细的介绍,不妨一起通过具体内容看看中医饮食养生保健都提醒了什么,希望可以帮助到大家。
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饮食保健知识
夏季天气炎热,很多人不喜欢吃热食,更偏爱一些冷饮,其实,这样的饮食方式对于身体健康而言是不利的。那么,夏季饮食要关注什么?夏季吃什么好?下面不妨一起通过具体内容看看吧。
夏季饮食
夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养生的目的。
夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等,这些都能起到养心安神的作用。在饮食方面,应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等,少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。
夏季吃什么好
西瓜
除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。
黄瓜
皮绿汁多脆嫩鲜美,含水量约为97%,是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果,夏季便秘者宜多吃。
桃
生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅,小便不利,胀满等症。每日午、晚饭后食用两个。
苦瓜
苦瓜味甘苦性寒,老瓜逐渐变黄红色,味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目,工作劳累的人可以多吃些。