腰肌劳损治疗方法

腰肌劳损在现代生活中还是比较常见的,因为处于高压力工作下的人们,常常一坐就是好久,从而导致腰部患病。我们比较推崇从中医的角度来治疗腰肌劳损,比如艾灸又或是针灸,这些方法治疗腰肌劳损虽然有点慢,却有着不错的疗效。那么,除此之外,还有哪些好的方法可以治疗腰肌劳损呢?下面不妨让我们一起通过专题的内容具体来看看吧。

相关常识

长期坐姿不正小心腰肌劳损
现在很多人做事情都是比较随意的,很多人都觉得怎么舒服怎么来,其实这样长期下来就可能会养成一些不良的习惯。
细说腰肌劳损的始末缘由
现在很多人都会患上一些疾病问题,由于现在很多人都是将时间和精力放在了生活上面,这样就会失去关注健康的时间。身体对
做好五点有效预防腰肌劳损
现在很多人都会患上各种各样的疾病,在疾病面前,很多人都束手无策,不知道该怎样去面对。疾病的产生有它的原因所在。
腰肌劳损不宜吃生冷黏腻食物
我们都知道,饮食对于健康的影响是很大的,现在很多人对于饮食的要求都不是很高,总是觉得吃饱就可以了,这是不正确的。
不用吃药也能赶走腰肌劳损
现在很多人在生病以后喜欢购买一些药物食用,药物确实是可以缓解病情,但是药物都是有毒素的,在缓解病情的同时也给健康
防治腰肌劳损保健是关键
现在很多人对于疾病的认识都不是很高,平时大家总是将时间放在工作上面,这样对于健康是很不负责的。人的身体只有一个,

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  • 腰肌劳损是最常见的一种慢性疾病了,而最常见的一种症状就是腰痛,这对于我们的工作与生活都带来了极大的不便。
  • 腰肌劳损是人体常见的腰部疾病,治疗这种病怎么的方法有很多,有饮食疗法、运动疗法、药物疗法等。
  • 日常生活中,腰肌劳损这种疾病已经普遍,很多人在平时因为种种因素就会导致腰肌劳损的发生。

腰肌劳损治疗方法知识

  腰肌劳损不及时治疗会严重影响我们的工作和学习,那么腰肌劳损怎么恢复?有什么好的办法吗?下面一起看一看吧!

  腰肌劳损怎么恢复

  其实不是说腰肌劳损只靠休息就是可以的,还是要通过一些运动来恢复的,平时的时候不要让自己的腰部太僵硬,也不要让自己的腰部太累,凳子上可以放一个靠背,累了,就靠上休息一下的。

  第一,不睡席梦思,睡硬板床

  席梦思一般来说都有两个面,一面软一面硬,如果你有轻微的腰肌劳损的症状出现,就不要再睡软的那面了,要睡硬板的那面哦!如果席梦思没有硬面,一定要换个硬板床哦!

  第二,坐的时候椅背上放置靠垫

  坐在座位上的时候,椅背和你的腰之间要有靠垫,靠垫尽量往下一点,这样你的腰会放松一点,你也就舒服很多了,这样能缓解你腰酸腰疼的症状哦。

  第三,平时不要久坐,多做腰部运动

  平时不要久坐,无论你的办公室文员还是其他,最好是不要总是坐着,可以趁着你去茶水间或者其他地方的时候,多多活动,坐一个小时就起来活动下身体,多做要不运动。

  第四,白天或者晚上多多跑步

  跑步是活动全身的运动,趁着天气比较好,可以多多出去跑步,跑步的时候最好穿着轻便,要穿合适的运动鞋,跑的时候全身要带动起来运动,才能起到好的效果哦。

  第五,在床上尝试“双飞”动作

  临睡前,可以趴在床上,手臂和腿部尽量往上,这个动作有点类似于孩子学舞蹈的时候“掉花篮”,可以让家人帮助的哦!坚持一段时间,很有效果的!

  第六,去医院进行推拿按摩

  如果觉得症状还不能够缓解的话,就和小编的朋友一样去医院治疗吧,医院的康复室里有专门给你按摩的哦,手法也比较好,基本上都能恢复的呢。

  但是不是所有人的腰肌劳损都是适合去推拿的,还是要看个人的情况,还有要注意的是一定要去正规的医院推拿,千万不要去哪些小的门诊或者是什么推拿店推拿,不够专业的话,会让您的腰肌劳损越来越严重的哦。

  腰肌劳损怎么办

  想要解决腰肌劳损的问题,不一定要吃药的,可以通过按摩、针灸的方法来调理的,具体的按摩手法以及针灸的穴位一定要记清楚的,不然的话,不但没有什么效果,反而会起到一定的反作用的。

  按摩疗法

  (1)以掌根和拇指拨揉腰椎两侧肌肉数次,达到放松肌肉的目的,再用拇指重按腰部“阳性反应点”及居髎、环跳、肾俞、 志室、大肠俞、委中穴,每穴按压2分钟 可反复数次。

  接着用腰部后伸板法,患者取侧卧位用手掌搓揉腰部数次,使局部产生温热感,同时配合腰部侧板法左右各一次。先扳患侧,再扳健侧。有下肢放射痛者可在局部使用衮法,并配合按摩委中、阳陵泉、绝骨等穴。对于脊柱侧弯者在按摩前可先作腰部牵引。

  (2)先掐人中穴再取三阴交、复溜、承山、委中等穴掐点揉按各数十次,尤其对“阳性反应点”一条索状压痛物,揉按100次,腰痛加脘骨、阳陵泉,背部加昆仑 、委中。

  因损伤而致腰痛者,用手指弹拨膝后、腘窝处的肌腱数十次,用力并应产生酸胀热感,平时在坐位休息时可用木棍顶在委中穴,每10分钟左右轮换一次。

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