饮食与健康
想要了解饮食与健康之间的关系，我们可以从杂志、手抄报、养生保健类的资料或论文上获取相关知识，但如果你想具体了解家庭饮食如何吃才更健康，那你必须要看些健康类的视频，多听些养生mansion88 app 的讲解。今天与大家一起来了解下生活中科学饮食方法是怎样的？有哪些健康资料可供我们参考？
相关禁忌
- 吃鸡蛋可别犯“错”
- 鸡蛋是我们在日常生活中经常吃的食物，那么到底要怎么吃才是最健康的
- 吃鱼要忌哪些食物
- 鱼是我们日常生活中常吃的食物，因为鱼富有蛋白质恰恰是我们人体需要的成分，所以吃鱼就好处多多了，那么吃鱼的同时是不
- 吃海鲜的有关禁忌问题
- 海鲜我们通称为海货，海货的种类有很多，数不胜数，不管我们在什么时候吃海鲜但我们都要注意一下的问题，否则一旦导致中
- 喝牛奶要讲究哪些问题
- 牛奶随处都有卖的，就是这到处都有卖的食物成为我们日常生活经常性喝的东西，但是在喝的同时我们并没有关注一下它的相克
- 8大夺命家常食物
- 你们知道吗?其实我们在日常生活中经常吃的食物有毒，如果你不小心吃了还不知道的话，那么是不是有点很惨呢?是的，所以
- 喝啤酒要注意哪些事项
- 俗话说得好喝酒伤身，事实确实如此，而且我们平日里喝啤酒是不是也有什么禁忌呢?那么今天小编就为你一一的娓娓道来，如
热门文章
-
饮食误区 注意这10种食物多吃会生病2014-12-02 10:35在我们日常生活当中有许多非常有营养的食物，但是人们经常会陷入一种饮食误区，认为营养的食物就应该多吃。其实，任何事物都是具有两面性的，过量食用反而会对身体造成损害... -
饮食与健康 1粒开心果富含8种营养素2014-12-01 15:42生活中的我们尤其是我们的女性朋友比较喜欢吃零食，可能有的人会说经常吃零食对身体不还什么的，其实不然那要看你吃什么样的零食，今天小编就告诉你有些零食经常吃对身体有...
-
健康饮食 七种蔬菜没煮熟能致命2014-12-01 10:02蔬菜是我们平时经常吃的一种食物，蔬菜的营养价值很高，但是如果食用的方式不对的话，反而会损害身体健康。那么你知道有哪些饮食误区吗？你知道健康饮食的方法吗？你知道饮...
-
最肮脏的果蔬你知道吗 2014-12-01 09:48果蔬是人们日常生活当中经常吃的食物，有的食物看上去非常营养健康，实际上却隐藏着一些不健康的因素。那么你知道有哪些饮食误区吗？你知道如何健康饮食吗？饮食与健康的关...
-
九、病毒性肝炎的饮食调养2014-11-28 18:09由肝炎病毒引起的一种传染性疾病，以肝细胞变性、炎症及坏死为主要病理改变。临床上可分为甲型(传染性肝炎)、乙型(血清型肝炎)、丙型。... -
三、高脂血症的饮食调养2014-11-28 14:35生活水平提高，饮食结构发生变化，人们的血脂也是越来越高，高血脂严重威胁到中老年人的身体健康。既然高血脂可以吃出来，所以通过饮食的调理还可以让你恢复健康血脂，今天... -
十七、怎样食补有益2014-11-28 13:51合理选用保健食品可以保证老年人身体健康，预防一些疾病的发生，对增强体质，延年益寿都具有非常重要的作用，但如果饮食不当也会对机体造成一定的影响。老年人怎样食补才有... -
冬季饮食 男人强壮的4大饮食原则2014-11-28 13:51现在健康是大多数人非常关心的事情，尤其是男士们，非常的注重保健!男人们承担着社会和家庭的双重压力，需要补充很多的能量，那么你们知道男性饮食与健康有什么关系吗?男...
-
十四、饮酒不宜过量2014-11-28 12:48“水可载舟亦可覆舟”。饮酒也一样，适量饮酒对身体具有保健养生之效。如果饮酒过度，则会危害身体的健康。过度饮酒有哪些危害呢?老年朋友们应该如何进行健康的饮食呢?今... -
十三、老年人与食物纤维2014-11-28 12:13据流行病学资料表明，缺乏食物纤维的西方膳食是许多疾病，如结肠癌、高胆固醇血症、缺血性心脏病、糖尿病以及便秘、痔疮等的直接或间接病因之一。研究发现食物中具有很多纤...
-
十二、吃素好处多2014-11-28 11:59现在有人认为，以素食为主，是人类长寿的秘诀之一随着人们生活品质的提高，素食也受到很多人的追捧，吃素究竟有哪些好处呢?老年人应该怎样合理饮食?老年人是不是只要吃素... -
十、老年人宜食粥2014-11-28 11:30人到老年，身体各器官功能逐渐减退，尤其是味觉、咀嚼、消化及吸收功能减退，加上易患各种慢性病，因此对饮食有特殊要求。mansion88 app 们根据老年人的生理特点和心理特征，认为老年... -
六、少盐益寿2014-11-28 10:25盐在在我们的生活中是必不可少的，食盐也是享受美味的基础，目前营养学家发现盐与人们的健康存在一定的联系，很多人不由会问：老年人适宜多吃盐吗?怎样才能保证老年人的饮... -
三、适宜于老人体重不足的饮食2014-11-28 09:36科学研究证明，肥胖对健康不利，还有发生某些疾病的潜在危险;而体重不足，也同样对健康有妨碍。目前科研人员已经从食物中发现适宜于老人体重不足的饮食。老年人怎样吃才有...
-
冬季饮食 5大食物强壮男人2014-11-27 14:59现在的人对吃的都比较有讲究，很多的人都愿意吃一些健康的绿色食物!其实冬季饮食主要根据自身的情况来选择，你们知道适合男性的健康饮食应该怎么搭配吗?很多时候饮食与健...
精彩推荐
- 不少中国人因遵守一个油多不坏菜，礼多人不对原则，做菜时都会放很多油，而用油量多少不仅关系饭菜的口味，也关系到健康
- 我们地球上的每一个人甚至到每一个生物每天都要饮食，所以饮食对于我们的重要性大家都很清楚。那么 饮食与健康 有什么
- 养生是人类一门充满奇妙色彩的科学，为什么这么说呢?这是因为 饮食与健康 是紧密相连的。学会了养生，不仅可以使我们
饮食与健康知识
科学饮食与健康
饮食(又称“膳食”)是指我们通常所吃的食物和饮料。所有的食物都来自植物和动物。人们通过饮食获得所需要的各种营养素和能量，维护自身健康。
合理的饮食充足的营养，能提高一代人的健康水平，预防多种疾病的发生发展，延长寿命，提高民族素质。不合理的饮食，营养过度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。饮食过度会因为营养过剩导致肥胖症、糖尿病、胆石症、高脂血症、高血压等多种疾病，甚至诱发肿瘤，如乳腺癌、结肠癌症等。
不仅严重影响健康，而且会缩短寿命。饮食中长期养素不足，可导致营养不良，贫血，多种元素、维生素缺乏，影响儿童智力生长发育，人体抗病能力及劳动、工作、学习能力下降。 怀孕期营养不良可引起流产、早产、甚至畸形。
饮食的卫生状况与人体健康密切相关，食物上带有的细菌、霉菌及毒素和有毒化学物质，随食物进入人体，可引起急、慢性中毒，甚至可引起恶性肿瘤。总之，饮食得当与否，不仅对自身的健康和寿命影响很大，而且影响后代的健康。因此，只有合理的饮食，才能从营养和卫生两方面把好“病从口入”关。
1.就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。
2.间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。
3.尽可能不极饥时进食：因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。。
4.不要吃得太多：如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量。
5.细嚼慢咽：细嚼慢咽有助于消化。
6.膳后莫用脑：进食后，胃部消化需要集中血液。听听轻音乐，休息一会儿最为合适。若吃完就用脑，血液流向头部，胃肠血少，容易影响消化。
7.晚餐不宜过量：晚餐应吃一些简便易消化的食物，并应严格控制过量。这对控制体重和减肥很有必要。
8.就餐时不谈与吃饭无关的事：若讨论复杂或令人扫兴的问题，就会影响人的食欲。
9.少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
10.保证吃好早餐：不吃好早餐，人体最低限度的血糖维持不足，人就不能充满活力地去学习和工作。
热点推荐
- 吃饭的4个最佳数字
- 健康科学的饮食方式对健康大有裨益。那么关于吃饭，有哪些数字是我们必