饮食与健康
想要了解饮食与健康之间的关系，我们可以从杂志、手抄报、养生保健类的资料或论文上获取相关知识，但如果你想具体了解家庭饮食如何吃才更健康，那你必须要看些健康类的视频，多听些养生mansion88 app 的讲解。今天与大家一起来了解下生活中科学饮食方法是怎样的？有哪些健康资料可供我们参考？
相关禁忌
- 吃鸡蛋可别犯“错”
- 鸡蛋是我们在日常生活中经常吃的食物，那么到底要怎么吃才是最健康的
- 吃鱼要忌哪些食物
- 鱼是我们日常生活中常吃的食物，因为鱼富有蛋白质恰恰是我们人体需要的成分，所以吃鱼就好处多多了，那么吃鱼的同时是不
- 吃海鲜的有关禁忌问题
- 海鲜我们通称为海货，海货的种类有很多，数不胜数，不管我们在什么时候吃海鲜但我们都要注意一下的问题，否则一旦导致中
- 喝牛奶要讲究哪些问题
- 牛奶随处都有卖的，就是这到处都有卖的食物成为我们日常生活经常性喝的东西，但是在喝的同时我们并没有关注一下它的相克
- 8大夺命家常食物
- 你们知道吗?其实我们在日常生活中经常吃的食物有毒，如果你不小心吃了还不知道的话，那么是不是有点很惨呢?是的，所以
- 喝啤酒要注意哪些事项
- 俗话说得好喝酒伤身，事实确实如此，而且我们平日里喝啤酒是不是也有什么禁忌呢?那么今天小编就为你一一的娓娓道来，如
热门文章
-
饮食禁忌 这三种饼干千万别吃2014-09-23 10:58饼干是我们平时生活当中经常吃的一种零食，它的口味繁多，香脆可口，深受大众的喜爱。但是你知道吗？有的饼干吃了对人体会产生危害。那么你知道吃饼干有哪些饮食禁忌吗？今... -
饮食禁忌 13种易滋生病菌的食品2014-09-23 10:00有一些常见的食物，其实是很容易滋生病菌的。病菌如果不下心吃下肚的话，很容易引发疾病，甚至中毒。那么你知道有哪些饮食禁忌吗？今天小编告诉大家13种易滋生病菌的食品... -
饮食禁忌 7种食物烹饪方式需小心2014-09-21 14:27食物中含有丰富的营养物质，但是食用不当，反而对人体的健康百害而无一利，重则甚至会威胁生命安全。那么你知道有哪些饮食禁忌吗？今天小编告诉大家这7种食物烹饪方式需小... -
饮食禁忌 这5种饮食方式容易得癌2014-09-19 16:02在日常生活当中，饮食方式的不当很有可能就造成癌症的产生。那么你知道日常生活中有哪些饮食禁忌吗？今天小编告诉大家这5种饮食方式容易得癌，一起来了解一下吧！ 过食温...
-
饮食禁忌 警惕不可以趁新鲜吃的食物2014-09-19 15:24在人们的观念当中，食物都是要趁新鲜吃才好的。但其实不然，有的食物趁新鲜吃反而会危害身体健康。那么你知道有哪些饮食禁忌吗？今天小编告诉大家要警惕不可以趁新鲜吃的几... -
饮食禁忌 空腹吃鱼的几种伤害2014-09-19 11:29鱼的营养价值很高，而且味道鲜美，所以经常能在饭桌上见到。但是吃鱼也是有一些饮食禁忌的，尤其是不能空腹吃鱼。今天小编告诉大家空腹吃鱼的几种伤害，一起来了解一下吧！... -
饮食禁忌 这十种常见食物生吃可能致命2014-09-19 10:22有的时候，人们为了省事，会选择生吃一些食物，却不知道这样会损害身体健康。那么你知道日常有哪些饮食禁忌吗？今天小编告诉大家这十种常见食物生吃可能致命，一起来了解一... -
儿童饮食误区 危害儿童健康的饮食2014-09-19 09:32现在每个宝宝都是家庭的中心，父母都希望宝宝能够健康的成长，所以我们日常生活中要注意儿童饮食与健康，你们都了解哪些儿童饮食知识呢?你们知道宝宝吃什么最健康吗，今天... -
饮食禁忌 男人要少吃的5类常见早餐2014-09-18 11:07一日三餐当中，早餐是最重要的。早餐质量的好坏，影响着你一天的精力和情绪，尤其是男性。那么你知道男人早餐有哪些饮食禁忌吗？今天小编为大家总结了男人要少吃的5类常见... -
饮食禁忌 当心四类看似健康的垃圾食品2014-09-18 10:54现在的市面上，各种各样的食品越来越多，很多食品都打着营养健康的旗号来宣传。其实有的食品是不健康的。那么你知道有哪些饮食禁忌吗？今天小编告诉大家要当心四类看似健康...
-
儿童饮食误区 3大饮食误区影响宝宝健康2014-09-18 10:14现在每个宝宝都是家庭的中心，是家人捧在手心的至宝!但是对于宝宝的饮食搭配可不能随心所欲哦，一定要合理安排宝宝的饮食，不能他们想吃什么就吃什么!你们知道儿童饮食与... -
饮食禁忌 吃火锅时少点5类蔬菜2014-09-17 10:39天气越来越凉爽了，吃火锅的人也越来越多了。吃火锅时可以涮的菜种类很多，但是有的却是不健康的。那么你知道吃火锅有哪些饮食禁忌吗？今天小编告诉大家吃火锅时少点5类蔬...
-
饮食禁忌 最伤肠胃的7种食物2014-09-16 14:52想要有一个好肠胃，就要从日常的健康饮食开始。虽然身边的美食有很多，但不是每一种都可以被接受的。那么你知道有哪些饮食禁忌吗？今天小编为大家总结了最伤肠胃的7种食物...
-
饮食禁忌 四种致癌的饮食恶习2014-09-16 13:44很多人都“谈癌色变”，那么你知道吗？日常饮食习惯如果不当的话，很容易引发癌症。你知道有哪些饮食禁忌吗？今天小编告诉大家四种最致癌的饮食恶习，一起来警惕一下吧！ ... -
饮食禁忌 警惕这八个居家饮食误区2014-09-16 10:24在我们的日常生活中，存在着许多自以为是正确的行为习惯。即使是在人们认识最深刻的饮食事宜中，也有着许多误区。那么你知道有哪些饮食禁忌吗？今天小编告诉大家要警惕这八...
精彩推荐
- 不少中国人因遵守一个油多不坏菜，礼多人不对原则，做菜时都会放很多油，而用油量多少不仅关系饭菜的口味，也关系到健康
- 我们地球上的每一个人甚至到每一个生物每天都要饮食，所以饮食对于我们的重要性大家都很清楚。那么 饮食与健康 有什么
- 养生是人类一门充满奇妙色彩的科学，为什么这么说呢?这是因为 饮食与健康 是紧密相连的。学会了养生，不仅可以使我们
饮食与健康知识
科学饮食与健康
饮食(又称“膳食”)是指我们通常所吃的食物和饮料。所有的食物都来自植物和动物。人们通过饮食获得所需要的各种营养素和能量，维护自身健康。
合理的饮食充足的营养，能提高一代人的健康水平，预防多种疾病的发生发展，延长寿命，提高民族素质。不合理的饮食，营养过度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。饮食过度会因为营养过剩导致肥胖症、糖尿病、胆石症、高脂血症、高血压等多种疾病，甚至诱发肿瘤，如乳腺癌、结肠癌症等。
不仅严重影响健康，而且会缩短寿命。饮食中长期养素不足，可导致营养不良，贫血，多种元素、维生素缺乏，影响儿童智力生长发育，人体抗病能力及劳动、工作、学习能力下降。 怀孕期营养不良可引起流产、早产、甚至畸形。
饮食的卫生状况与人体健康密切相关，食物上带有的细菌、霉菌及毒素和有毒化学物质，随食物进入人体，可引起急、慢性中毒，甚至可引起恶性肿瘤。总之，饮食得当与否，不仅对自身的健康和寿命影响很大，而且影响后代的健康。因此，只有合理的饮食，才能从营养和卫生两方面把好“病从口入”关。
1.就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。
2.间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。
3.尽可能不极饥时进食：因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。。
4.不要吃得太多：如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量。
5.细嚼慢咽：细嚼慢咽有助于消化。
6.膳后莫用脑：进食后，胃部消化需要集中血液。听听轻音乐，休息一会儿最为合适。若吃完就用脑，血液流向头部，胃肠血少，容易影响消化。
7.晚餐不宜过量：晚餐应吃一些简便易消化的食物，并应严格控制过量。这对控制体重和减肥很有必要。
8.就餐时不谈与吃饭无关的事：若讨论复杂或令人扫兴的问题，就会影响人的食欲。
9.少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
10.保证吃好早餐：不吃好早餐，人体最低限度的血糖维持不足，人就不能充满活力地去学习和工作。
热点推荐
- 吃饭的4个最佳数字
- 健康科学的饮食方式对健康大有裨益。那么关于吃饭，有哪些数字是我们必