腰肌劳损的治疗

腰肌劳损,又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一,主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛,反复发作。那么,你知道腰肌劳损有哪些症状和原因吗?该如何治疗呢?下面大家就和小编一起来了解一下腰肌劳损的知识吧!

相关常识

预防腰肌劳损10个窍门
在这个发展迅速的社会里,如果身体出现一些疾病的话,大家就会感到更加的烦躁。腰肌劳损是目前很常见的一种疾病。
防治腰肌劳损的十大奇方
现在患上疾病的人还是挺多的,很多人都将时间和精力放在工作上面,很少会花时间去关注自己的健康,这样是很不负责的。
防治腰肌劳损的小运动
现在很多人在上班的时候总是坐在那里,很少有时间可以去锻炼身体,这样长期下来对于身体的伤害是很大的,要多注意。
长期坐姿不正小心腰肌劳损
现在很多人做事情都是比较随意的,很多人都觉得怎么舒服怎么来,其实这样长期下来就可能会养成一些不良的习惯。
腰肌劳损不宜吃生冷黏腻食物
我们都知道,饮食对于健康的影响是很大的,现在很多人对于饮食的要求都不是很高,总是觉得吃饱就可以了,这是不正确的。
中医教你几招治疗腰肌劳损
每次去医院就会看到门诊都是站满了人,尤其是腰部疾病的患者更是非常的多,但是很多人都不知道腰肌劳损是什么?

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  • 腰肌劳损是很常见的一种腰部疾病,现在很多年轻人都有。它的治疗方法有很多,而每个人的病情及治疗方法都是不同的。
  • 现在很多人都会患上各种各样的疾病,在疾病面前,很多人都束手无策,不知道该怎样去面对。疾病的产生有它的原因所在。

腰肌劳损的治疗知识

  腰肌劳损,又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一,主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,如日间劳累加重,休息后可减轻时轻时重,为临床常见病,多发病,发病因素较多。其日积月累,可使肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成瘢痕、纤维索条或粘连,遗留长期慢性腰背痛。

  腰肌劳损的表现

  1.腰部酸痛或胀痛,部分刺痛或灼痛。

  2.劳累时加重,休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻,活动过度又加重。

  3.不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。

  4.腰部有压痛点,多在骶棘肌处,髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。

  5.腰部外形及活动多无异常,也无明显腰肌痉挛,少数患者腰部活动稍受限。

  腰肌劳损的治疗

  1.避免过劳、矫正不良体位。

  2.适当功能锻炼

  加强腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调,如采取俯卧位,去枕,然后用力挺胸抬头,双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上,去枕,头部用力向后顶床,抬起肩部的动作。

  3.理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。

  4.药物治疗

  主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药,局部外用肌松药及镇痛药。

  5.封闭疗法

  有固定压痛点者,可用0.5%~1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭,效果良好。

  6.物理治疗

  在医生指导下,选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式,包括电磁、超声波、红外线、激光等,通过声、光、电、热等作用于人体,起到疏筋活络的作用。

  7.手术治疗

  对各种非手术治疗无效的病例,可施行手术治疗。

  如何预防

  1.防止潮湿,寒冷受凉

  不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体。

  2.急性腰扭伤

  应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。

  3.体育运动或剧烈活动时

  要做好准备活动。

  4.纠正不良的工作姿势

  如弯腰过久,或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时,可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力,有助于避免出现腰肌劳损。背重物时,胸腰稍向前弯,髋膝稍屈,迈步要稳,步子不要大。

  5.防止过劳

  腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

  6.使用硬板软垫床

  过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。

  7.注意减肥

  控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,为易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼。

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