燕麦
燕麦减肥是现代人比较喜欢的方式，燕麦中含有丰富的粗纤维，并且饱腹感比较强，所以用来减肥是最好不过的了。事实上，燕麦的营养价值也很丰富。日常生活中，我们还会吃燕麦来降血脂降血压。那么，到底这个燕麦怎么吃呢？本次的专题将为大家介绍有关燕麦的知识，相信在阅读完之后，你也会迫不及待的买点燕麦放在家里，赶紧看看吧。
相关疾病
- 吃燕麦片会便秘吗
- 牛奶泡燕麦片越来越多地出现在人们的餐桌上，有的人拿它当早餐或当宵夜，有的人喜欢它的方便，有的人喜欢它的口味。那么
- 睡前吃燕麦的好处有哪些
- 饮食是健康养生的重要方法之一，正确的饮食一直是人们所追求的。但由于人们日常生活及工作的原因，聚餐一般在晚上开始，
- 吃燕麦片能降低血糖
- 大家都知道这个燕麦片是一种非常不错的食材，这种食材有着非常多的营养价值。那么，这个功效与作用大家知道多少呢?今天
- 吃燕麦片能有效抗癌
- 大家应该都知道这个燕麦片的好处是有很多的。那么，你知道这个燕麦片还有抗癌的功效吗?今天小编就为大家详细的介绍一下
- 常吃燕麦片对身体好
- 这个燕麦片是一种对身体非常有益的食材，这种食材有着非常丰富的营养。那么，今天小编就为大家详细的介绍一下这个燕麦片
- 燕麦的做法及挑选方式
- 很多人重视养生，饮食是养生的一个重要部分。燕麦是生活中比较常见的食品，很多人喜欢在早餐的时候食用它，你知道燕麦有
热门文章
-
煮饭加点料防病效果翻10倍2016-12-21 17:20煮饭是每个家庭每天都在做的事情，而人们不仅要吃的美味，更要吃的健康。那么，相对于纯白大米煮熟的米饭之外，可以添加哪些「佐料」来改善米饭的口感呢?... -
一碗燕麦5大功效 现在吃还不算晚2016-12-20 19:20燕麦是一种营养全的杂粮食品之一，但是对于一些追求精细口感的人却不了解燕麦的好处，所以选择不吃，殊不知，常吃点燕麦能极好的呵护身心健康。下面就来和你浅谈下燕麦的好... -
燕麦的好处 每天煮饭加一把它医院都少去了2016-11-03 11:31燕麦作为一种谷类，它的功能也不容小觑，每天煮饭时放一把燕麦，长期下去，可以减少得三高心脏病的概率，连医院都少去了，尤其是对于中老年人来说是非常有好处的。那么... -
燕麦片怎么吃 教你几种营养吃法2016-10-05 17:09燕麦片是我们生活中经常吃的食品，但是有的人就要问了，燕麦片怎么吃，为什么自己做的燕麦片味道不好呢。今天就来详细的讲一讲燕麦片怎么吃最好吃，一起来看看吧。... -
燕麦片的功效与作用 喝燕麦片好处多多2016-08-13 11:07我们早餐中经常会吃燕麦片，它对于我们每个人的健康很有帮助。而且很多人都爱吃，口感很不错，而且营养价值很高，那么燕麦片的功效与作用有哪些呢，今天我们就来了解一下燕... -
燕麦片减肥法 如何吃燕麦片能助我们减肥2016-07-03 09:43燕麦片，很多人都吃过。然而，对于燕麦片的了解，应该大家都不深。大家知道燕麦片减肥法吗?吃燕麦片真的可以帮助我们减肥哟!这与燕麦片的功效是分不开的，下面我们就来好... -
身体中这物含量高容易减寿2016-06-30 15:21在日常由于不正确的生活方式常常让一些人身体中的胆固醇含量变高，而大家要知道的事情就是，如果体内这种物质变高，会对身体健康产生严重的影响，甚至有可能会减少寿命，因... -
常吃它们既清血管又补营养2016-06-28 17:39血管是我们人体内非常重要的组织，它可以将心脏泵出的新鲜血液输送到身体的各处器官，还可以带去营养和氧气，是人体循环系统最重要的一环。如果血管发生了拥堵，就会导致血... -
用它们当主食减肥更轻松2016-06-26 14:51对于很多“资深”的减肥人士来说，减肥从来不是一日之功，春天减，夏天瘦，那么到了秋冬季节还是会继续反弹的。身材好不是只在夏天衣服穿得少时才展示，而应该内化成自己独... -
燕麦的功效与作用 煮饭加点它缓解便秘且减肥2016-06-18 15:54燕麦到处都是宝，相信很多人都知道，那么你知道燕麦的功效与作用吗?今天我们就来为大家介绍一下燕麦的功效以及益处，会让你花了眼的。除此之外，今天还要为大家介绍一下燕... -
燕麦片的营养价值 燕麦片是低热量的健康食品2016-06-13 19:45相信大家都很清楚地知道，燕麦片是一种人们平时生活中常见的食物，燕麦片中不仅富含丰硕的淀粉，可以用于果腹，同时燕麦片中还含有不少对人体有好处的营养元素，例如具有足... -
早上喝这些养生粥让你更健康2016-06-08 10:55在欧美国家，人们早上起床可能会喝一杯牛奶，或者吃奶酪，再配合一些面包，甚至，有些人会吃一些沙拉。当然，当前不少中国人也会在早上喝一杯牛奶，希望能强壮身体。但是，... -
这五种食物常吃能够拥有苗条身材2016-05-30 19:01到了夏天，很多女孩子都想要把握住这个时机来让自己大变身一次，所以就会制定各种各样的计划，其实夏季减肥，除了要注意补水和运动之外饮食也是非常重要的一点，而且夏季有... -
常吃燕麦的好处 吃燕麦能预防心血管疾病2016-05-25 18:29燕麦是一种非常常见的保健食品，常吃燕麦的好处很多，不仅可以有效的预防心血管疾病还可以帮助我们减低血糖。除此之外，燕麦的功效与作用还有很多，感兴趣的朋友不妨和我们... -
燕麦的营养价值 常吃燕麦竟能帮助缓解压力2016-05-24 16:55燕麦，是我们平时很喜欢吃的一种食物。而且燕麦的吃法也很多，那么大家知道燕麦的营养价值吗?其实吃燕麦的好处很多，但是前提是我们要学会正确地食用它。下面小编就来和大...
精彩推荐
- 很多人分不清麦片和燕麦片的区别，这两者确实相似度蛮高的，但即使再相似的东西也会有不同的地方。
- 燕麦属于杂粮食品，是一种上等的杂粮，所以燕麦的营养价值是很好的，燕麦的功效是可以美白祛斑，也可以润肤。
- 燕麦片相信大家都是很熟悉的吧，燕麦片的功效有很多，还有很多的作用，那么，你知道燕麦的功效有哪些吗?
燕麦知识
燕麦的营养价值较为丰富，无论是减肥人士，还是高血脂高血压人士，都喜欢吃燕麦。那么，燕麦的养生功效有哪些呢?燕麦又有哪些养生吃法?一起看看。
燕麦的养生功效
1、缓解便秘
燕麦中所含的纤维素十分的丰富，这种物质能促进肠道中毒素的分解，使得肠道趋于畅通，因此也很难产生便秘了，对于患有便秘的人也是饮食首选。
2、降胆固醇、降血糖
燕麦属于粗粮食物，含有丰富的可溶性膳食纤维，可以吸收人体内多余的胆固醇，并能促进其排出体外，能使得血管更加通畅，气血流通更顺，对于降胆固醇、降血糖很有裨益，更能起到防止心脑血管疾病产生的目的。
3、舒缓压力
在燕麦中含有较为丰富的维生素B6，这种成分能增强人体内血清素的水平，从而使得紧张的情绪更加舒缓，有利于调节压力。
4、减肥佳品
因为燕麦中所含的膳食纤维较为丰富，所以吃多燕麦则能保持饱腹感，从而能有效避免人体摄入过多的额外食物，对于维持健康并达到减肥的目的相当奏效。
5、有助醒酒
醉酒后没有食欲、头疼欲裂，此时不妨喝点燕麦粥来帮你醒醒酒。因为燕麦能吸收血液中的酒精，从而降低酒精浓度，调节醉酒的程度。
燕麦有哪些养生吃法
1.燕麦煮饭
在日常煮米饭的时候，可以适量加点燕麦共煮。经常吃点燕麦饭不仅改善米饭的口感，而且对于补中益气、健脾养胃、润肠利便更有益处。
2.牛奶燕麦
将燕麦放入清水中浸泡半小时后，加入清水大火熬煮20分钟左右，然后加入牛奶继续温煮5分钟，随后加入白砂糖或者蜂蜜均匀搅拌后食用。
此种吃法更利于人体对蛋白质及微量元素的吸收和利用，同时牛奶燕麦对于调节血液循环、安神助眠很有帮助。
热点推荐
- 牛奶燕麦更加美白
- 燕麦是禾本科植物，属于高营养、低糖食品，多吃燕麦能够促进肠胃的蠕动。