养生之道

随着生活平的提高,越来越多的人关注养生,你知道夏季养生之道吗?除了国医大师、美容、中医、五谷杂粮外,还有哪些养生之道呢?养生之道的食物有哪些呢?下面来为大家详细介绍一下不同人群的养生之道吧!

相关食物

五谷杂粮男人养生之道
五谷杂粮 男人养肾的良方 随着养生风潮的火热,很多朋友都开始选择吃些健康的五谷类粮食来达到养生强体的目标,但是到
5款养生粥补脾益肾
秋季是个进补的好时节,有些粥对身体滋补效果非常好。今天小编推荐5款最不能错过的秋季养生粥,喝了这些粥,可以延年益
7养生汤 养阴润肺
秋季气候如同孩子脾气,时而阴时而晴,大家都知道在秋季饮食在清淡,可以适当多吃些粥与汤,有益于肠道消化,那秋季养生
脾胃保健喝养生茶
材料:松子2颗、花生5颗、核桃3颗、乌龙茶2克、热水250ml。 方法: 1、将松子、核桃、花生清洗干净后备用。
教你做12款养胃粥
胃是人体的消化器官,由于各种原因很多人的胃都开始出现毛病,那么该如何养胃呢?养胃要注意哪些问题呢?不清楚的话就跟
薏米红豆汤健康养生
薏米红豆汤治疗湿邪效果极好,我们在制作时要注意尽量使用砂锅来煮,这样煮出来的汤效果更好,下面我们一起看看薏米红豆

热门文章

  • 中年男人养生 这些重点要牢记
    男人步入中年之后,生理功能慢慢衰退,各种衰老现象就会出现,这个时期如果不注重养生,到老年就很容易出现各种疾病。那么中年男人如何养生?下面由三九养生堂小编为大家分...
  • 食疗养生之道 男人贫血这样吃
    食疗养生法简称“食养”,即利用食物来影响机体各方面的功能,使其获得健康或愈疾防病的一种养生方法。俗话也就是通过吃来对我们的身体进行保养。那么你们男人食疗养生方法...
  • 女人养生之道 教你如何养出健康
    俗话说得好“女人是水做的”,说明,女性是很柔弱的,是需要保护的,那么,我们就要学会照顾好自己,我们要怎么做才能照顾好自己呢?今天小编就为大家介绍一下,女人养生之...
  • 中年男人养生 掌握这些健康在握
    男人步入中年之后,生理功能慢慢衰退,各种衰老现象就会出现,这个时期如果不注重养生,到老年就很容易出现各种疾病。那么中年男人如何养生?下面由三九养生堂小编为大家分...
  • 夏季养生 记得关闭“咆哮”模式
    三伏天已经要来了,天气是越来越热,很多人是受不了这样的温度,纷纷出现了燥热的情绪,心情烦躁,吃什么都吃不下去,这该怎么办呢?三伏天来临,更易引发人们的暴躁心态,...
  • 四季养生之道 男士养生攻略
    都说男人的压力很大,需要养生必须的,但是你们知道一年四季男人该如何养生吗?不知道没关系,下面小编为大家详细介绍一年四季不同的养生方法,还有一些饮食方法,让你彻底...
  • 养生之道 主动养生八法让你更长寿
    养生体现在生活的方方面面,所以对于养生我们不能忽略细节,健康的养生可以让我们更加健康,让我们长寿,那么你知道生活中该如何做好养生工作吗?一些小细节就决定了我们的...
  • 夏季养生 这几个伤身习惯你有吗
    夏天对于很多人来说是一个快乐的节日,因为这样可以吃雪糕,可以喝冷饮,可以开空调,真的是是太舒服的,但是你知道吗?这些很平常的消暑方式却是在无形中伤害了你的健康,...
  • 夏季养生 4个方面养好你的身体
    夏天是一个燥热的季节,人体最容易出现一些身体健康问题,这主要就是因为外界温度过高,人体不能适应这样的温度,无法调节造成的,那么夏季该如何养生呢?如何缓解这样的情...
  • 夏季养生 mansion88 app
教你如何冬病夏治
    夏天已经是过去了一半多了,温度开始升高,人体也开始慢慢的适用这样的温度,但是还是出现一些特殊的情况,最近医院也是非常的爆满,那么夏季如何做好养生呢?就快入伏了,...
  • 女人养生 六个坏毛病让女人减寿十年
    女性现在在社会中担当着非常重要的角色。但是,现代很多都市白领,因为平时工作忙,很多人不注意自己的生活习惯,导致自己很容易得各种各样的疾病。那么,在日常生活中,女...
  • 男人养生之道 这样养生喝酒都不伤身
    男人的健康问题一直是一个家庭关心的焦点,特别是对于中年男人来说适当的养生措施是很必要的,拥有健康结实的身体是对自己负责也是对家庭负责!下面是小编为大家分享的男人...
  • 长寿养生方法 夏季男人要“冷养生”
    人的平均寿命只有几十年,满足于物质生活的男人们逐渐开始意识到养生长寿的重要性了!你们知道男人长寿养生的方法有哪些吗?下面由三九养生堂小编为大家推荐几个有效的长寿...
  • 夏季养生 被蚊子咬到竟然能致命
    七月的夏天,热情又浪漫,在享受盛夏独有的清凉美食与漂亮美衣时,蚊虫叮咬的脓包让我们又痒又气愤,根据世界卫生组织公布的数据来看,每年大概有一百万人死于蚊虫叮咬,而...
  • 夏季养生 夏天可以洗冷水澡吗
    天气慢慢的热起来,盛夏也到了,很多人为了降温,更是选择洗冷水澡,尤其是对于那些容易流汗的男性朋友来说,洗冷水澡更是非常的频繁,有人说洗冷水澡会让我们的皮肤老化,...
  • 众所皆知,男人往往比女人的寿命要短,这大多是因为男人承担着养家的责任,所以平常压力比较大。那么男人就更应该注重养
  • 信仰点亮星空 两弹一星元勋孙家栋院士的智慧人生 孙家栋院士是我国著名的航天mansion88 app ,中国第一颗人造地球卫星、第一颗遥
  • 一日之计在一晨,早晨是一天的开始,要想自己拥有一个满分的早晨就必须要学会如何锻炼,锻炼大家都会,但是能否选对晨练

养生之道知识

  在生活中,不少人都将养生之道等同于养生之术,其实不然。中医将养生的理论称为“养生之道”,而将养生的方法称为“养生之术”。养生之道,基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。

  养生之道理论

  顺其自然

  体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中,既不可违背自然规律,同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张:“上知天文,下知地理,中知人事,可以长久”。

  形神兼养

  在养生过程中既要注重形体养护,更要重视精神心理方面的调摄,正所谓“形神兼养”、“守神全形”和“保形全神”。

  动静结合

  现代医学主张“生命在于运动”,中医也主张“动则生阳”“静则生阴”,相互作用,才能实现“动中取静”、“静中有动”,实现“不妄作劳”。

  审因施养

  养生不拘一法、一式,应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。此外,也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法,正所谓“审因施养”和“辨证施养”。

  而“养生之术”则是要求在养生之道的指导下,方能实施。其内容囊括了以下七方面:

  神养

  包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。多涉及了中医文化、宗教文化和民俗文化的内容。

  行为养

  包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。

  气养

  主要为医用健身气功的“内养功”。多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容。

  形养

  主要包括形体锻炼及健身活动。多融合了自然养生文化和武术文化内容。

  食养

  为中医养生之术的主要内容之一,其应用范围较广,适应人群也较多。主要内容为养生食品的选配调制与应用,以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化。

  药养

  主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药;其制法也多为粗加工调剂;其剂型也多与食品相融合。因此,中医常有“药膳”之说。术养是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法,即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。主要涉及医药文化。

热点推荐

做好4件事全天都有劲
做好4件事全天都有劲
夏天到了,又是一个令人苦恼的季节,也是个令人懒散的季节。