血糖高

血糖高会给身体健康带来一系列的威胁,所以不管处于哪一个年龄阶段,我们都是需要重视自己的血糖值。血糖高的症状很多人并不是能够全部知晓,所以在生活中当身体出现问题的时候,有些人并不知道自己的血糖值已经偏高了。这个时候就需要及时调理,那么,血糖高怎么办?血糖高饮食应注意什么?接下来通过专题内容了解下吧。

相关常识

15种水果降血糖
血糖是人们身体健康的一个非常重要的指标,一旦血糖过高或是过低人们的身体都是会出现许多的问题的。那么血糖高吃什么水
这些食疗方法治疗血糖高
随着现在的生活节奏越来越快,很多人都不注重自己的饮食,这样就会导致自己的身体出现各种各样的情况,今天小编就给大家
区别血糖高和糖尿病
血糖高并非就是糖尿病!糖尿病有一个明显的特征,那就是血糖高。于是不少人以为血糖高就是患了糖尿病,这是真的吗?血糖
血糖高吃这菜健康
随着生活水平的提高,大家的饮食也变的多样化了,但是也导致了很多人患上了糖尿病,然而市面上的降血糖的药也是各种各样
这样吃能控制血糖
血糖高一般都发生在中老年人身上,其实血糖高主要还是要注意饮食上面的健康,有很多东西血糖高的患者就不能食用的,今天
血糖高是糖尿病吗
听到糖尿病大家都很害怕,是的,糖尿病现在不仅仅只有老人有。很多小孩、年轻人、中年人等普遍都会有。但是血糖高是不是

热门文章

  • 我们都知道体检的时候需要空腹,尤其是在抽血验血的时候。早晨起来是不能吃饭的,这样验血的结果才是较为准确的。
  • 糖尿病空腹血糖高是怎么回事呢?餐后血糖肯定是比空腹血糖高的。但是有些患者在早晨没有吃东西也会有血糖升高的现象。
  • 大家知道糖尿病空腹血糖高是怎么回事吗?一般情况下,餐后的血糖是比空腹时的血糖高的。

血糖高知识

  血糖高会引起很多疾病,所以在生活中我们需要多多关注,知道血糖高的原因后,也应牢记血糖高如何调理,下面一起看看。

  血糖高如何调理

  喝茶调理高血糖

  喝茶是对付高血糖的好方法,不同的茶都是有一定降血糖的作用的。当中清仙芽、上清天尖、玉清龙须等茶降血糖的作用都不错。患者平时可以多喝些茶。

  运动治疗高血糖

  经常锻炼、增加运动可以促进能量代谢,有助于降糖,运动须遵循持之以恒、量力而行、循序渐进的原则。常见的运动降糖方式有一般家务劳动,散步,太极拳,骑自行车,登山,根据个人情况可以做一些强度大的运动,比如跑步,打篮球等体育活动。

  增加维C摄入

  增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量,能防止动脉血管壁被破坏,减少斑块堆积和心脏病,从而有效减少糖尿病并发症的发生。增加膳食中果蔬的比例,能提供抗氧化剂的最佳来源。

  垃圾食品不要碰

  每周吃两次垃圾食品的人,体重不但增加了4.5公斤左右,胰岛素抵抗性也提高2倍,这是导致糖尿病的高危险因素。就算你的体重保持正常,垃圾食品中反式脂肪和精制碳水化合物也会提高糖尿病的患病风险。

  控制饮食量

  要注意控制自己的食量。每次吃饭,一般吃七、八分饱,注意不要暴饮暴食,注意按时吃饭,可以少吃多餐。

  多吃降糖食物

  能够有降糖作用的食品很多,包括蔬菜,水果,杂粮等,水果有胡桃、猕猴桃等,蔬菜有木耳、大蒜,胡萝卜等。多吃蔬菜既能降血糖,也能够缓解因血糖高引起的饥饿现象。

  血糖高的原因

  饮酒

  饮酒可能导致血糖高。喝酒会减少饮食,但酒精的吸收和代谢较快,不能较长时间维持血糖水平,因此会导致血糖高。

  服用药物

  服用某些激素类药物可能会引起高血糖。服用某些止咳糖浆也有可能出现血糖高的情况。

  精神因素

  情绪或精神上的压力过重,情绪的起伏波动太大,会使人身体中的某些器官功能不能正常的发挥,造体内环境紊乱,使血糖升高。

  过度肥胖

  现在,人们生活条件都变好了,在饮食上都没有办法很好控制,会吃很多含糖多的食物,这样容易导致肥胖,也容易导致血糖升高。

  摄食过多甜食

  摄食过多特别是甜食或含糖饮料,使的人体中的糖分含有量明显高于标准的要求,同时还会形成血中脂肪增加,导致血糖高。

  运动量少

  运动量明显减少,胰岛素不能有效发挥作用。适当的运动可以使血糖降到最合适,运动量减少会使但血中脂肪增加,可能加重血糖高。

热点推荐

香肠血糖高的能吃吗
香肠血糖高的能吃吗
血糖高的人饮食很谨慎,并不是所有的东西都能吃,那么香肠血糖高的能吃吗?