小米粥
小米粥养胃吗？小米粥减肥吗？这是我们经常会收到网友们咨询的问题，事实上，小米粥适合各个年龄层的人，同样也有着不错的养生功效，所以，家中常吃小米粥是一个不错的选择。那么，小米粥怎么煮才能更加美味呢？下面，不妨跟随本次的专题一起看看吧，我们将为大家介绍各种小米粥的做法。如果你也喜欢吃粥，可千万不要错过今天内容。
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小米粥知识
喜欢喝粥的朋友一定都知道小米粥，丝丝滑滑的口感并且独特的养生功效，使得小米粥受到了欢迎。那么，小米粥的功效有哪些呢?下面一起看看。
小米粥的功效
小米富含多种营养元素及微量元素，具有很好的补血效果。另外由于小米未经大米那样的精制工序，所以保留了大部分的营养，其营养价值要比大米高很多，对人体健康的益处不言而喻。
1、防止消化不良：长期患有脾胃方面病症的人，经常喝小米粥可调理各种不同原因所导致的肠胃病症。
2、减少细菌滋生：多吃小米能够减少口中细菌滋生，去除口臭。
3、祛斑美容：小米有减轻皱纹、祛除色斑、减少色素沉着的功效。
4、养心安神：小米中富含色氨酸，这种物质有调节睡眠的功效。经常失眠的中老年人可以在睡前适量喝一些小米粥，有助眠作用。
5、补肾：五谷都具有养精气、补肾气的作用，而在五谷中，小米的补肾功效最强。
小米粥煮多久
第一：小米粥米粒与汤分离状态.水开之后微火，25分钟左右。
第二：稍有黏度，同上条件35分钟左右。
第三：黏度适中，同上条件，45分钟左右。
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