小米粥

小米粥养胃吗?小米粥减肥吗?这是我们经常会收到网友们咨询的问题,事实上,小米粥适合各个年龄层的人,同样也有着不错的养生功效,所以,家中常吃小米粥是一个不错的选择。那么,小米粥怎么煮才能更加美味呢?下面,不妨跟随本次的专题一起看看吧,我们将为大家介绍各种小米粥的做法。如果你也喜欢吃粥,可千万不要错过今天内容。

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常吃小米对人体好处多
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吃小米健脾益肾清虚热
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煮粥加把小米
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小米粥知识

  喜欢喝粥的朋友一定都知道小米粥,丝丝滑滑的口感并且独特的养生功效,使得小米粥受到了欢迎。那么,小米粥的功效有哪些呢?下面一起看看。

  小米粥的功效

  小米富含多种营养元素及微量元素,具有很好的补血效果。另外由于小米未经大米那样的精制工序,所以保留了大部分的营养,其营养价值要比大米高很多,对人体健康的益处不言而喻。

  1、防止消化不良:长期患有脾胃方面病症的人,经常喝小米粥可调理各种不同原因所导致的肠胃病症。

  2、减少细菌滋生:多吃小米能够减少口中细菌滋生,去除口臭。

  3、祛斑美容:小米有减轻皱纹、祛除色斑、减少色素沉着的功效。

  4、养心安神:小米中富含色氨酸,这种物质有调节睡眠的功效。经常失眠的中老年人可以在睡前适量喝一些小米粥,有助眠作用。

  5、补肾:五谷都具有养精气、补肾气的作用,而在五谷中,小米的补肾功效最强。

  小米粥煮多久

  第一:小米粥米粒与汤分离状态.水开之后微火,25分钟左右。

  第二:稍有黏度,同上条件35分钟左右。

  第三:黏度适中,同上条件,45分钟左右。

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