夏季养生

夏季养生保健知识有哪些?夏天气温最高,特别容易出现心烦、中暑等现象,因此需要从作息时间和食疗两方面进行调理。粥、茶、汤都是常见的食谱做法,下面将为您详解夏天如何养生小常识及科学养生之道!

相关推荐

夏季做8事 要小命
炎热的夏季,选择养生可以帮我们更好的度过夏天,预防疾病,但是有的时候我们做的一些事情不仅仅没有起到养生的功效,
夏季养生重视3点
夏季两个最主要的特征就是炎热和湿气重,想要在夏季健康快乐的度过,就要做好养生保健的工作,接下来小编就告诉大家夏季
夏季吃海鲜的禁忌
夏天正是吃海鲜的最好季节,有些人就会毫无顾忌的大吃一番,你可知道吃海鲜也有注意事项,不是随便乱吃的,我们日常海鲜
夏季饮用冰啤酒的三大坏处
夏季饮用冰啤酒的三大坏处 1、冰啤酒并不能解暑 啤酒 以大麦芽为原料,经过糖化、酵母发酵后酿制而成,其成分并不能
夏天晚上经常泡脚有什么好处
夏天 泡脚 有好处,而且是有依据的。 夏季湿气正当令,湿气阻滞在脾胃中,就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦
哪些人身体最易有臭味
现在的人很注意养生,也很希望自己 身体 永远健康哦,可是有的时候就会有一些小毛小病来报道,马上夏天就要到了,就有

热门文章

  • 夏季养生 男人夏天多吃它对身体好
    夏季的高温让很多男士朋友感到不适,不仅如此,如果男人疏忽大意会让身体很受伤,那么我们应该如何做好夏季养生的工作呢?能帮助我们安然度夏日的健康饮食又有哪些呢?美味...
  • 夏季养生 中医告诉你夏季养生注意六方面
    现在已经是夏天了,而且天气还越来越热了,这个时候我们可不能一味的贪凉啊,不然会留下病根的哦,那么夏季养生要注意什么呢,接下来就由中医给大家介绍一下夏季养生的有关...
  • 夏季饮食 这样吃可以轻松度过炎热夏天
    夏季的气温高,人的食欲也会随着发生改变,此时的肠胃功能是最弱的,饮食稍有不慎就会引发肠胃类的疾病。究竟夏季饮食要遵循什么原则呢?吃什么好呢?今天就向大家介绍一些...
  • 男人如何提高免疫力 这样做可以增强免疫力
    关注养生的朋友都知道,夏季养生一定要注意如何增强身体免疫力。我们的身体都有一定的抗病能力,我们称之为免疫力。免疫力越强我们的身体就越好,男人如何提高免疫力呢?感...
  • 男人夏天吃什么好 吃这些让男人身强体壮
    男人的健康牵动着全家的心跳,为了有更加强壮的体格,男人要注意养生保健,夏季养生与其它季节有所不同,男人夏季养生要尤其注意饮食养生。那么,男人夏天吃什么好呢?感兴...
  • 初夏养生重在防御 做好4防少生病
    进入夏季之后很多人已经等不及享用美味的冷饮了,但这样真对健康没有影响吗?其实过早的食用冷饮对健康并不利,尤其是在这个初夏季节,气温还没有稳定或升高,冷饮的刺激和...
  • 老年人养生 小满节气老年人养生攻略
    小满是夏季的第二个节气,这个节气后,雨水量逐渐的增多,老年人要格外注意了哦!那么,老年人小满养生方法有哪些呢?如何让老年人养生呢?下面,我们一起到文中看看,夏季...
  • 吃绿豆的好处 夏季吃绿豆可以清热解毒
    我们都知道绿豆是一味非常常见的夏季养生食材,吃绿豆的好处很多,不仅可以有效的去热降火,还可以帮助我们排毒养颜哦!除此之外,绿豆的功效与作用还有很多,感兴趣的朋友...
  • 夏天吃什么解暑 夏季消暑可多吃这些食物
    夏季来临,天气是越来越热了,人们在高温下很容易出现焦躁、上火、中暑症状,因此就要了解一些消暑的食物,然而很多人会陷入一些饮食误区,让自己的肠胃受到了伤害,究竟夏...
  • 夏季养生茶饮 适合夏天喝的养生茶
    夏天到了,我们可以饮用一些茶来达到养生保健的作用,生活中夏季养生茶饮有很多,不仅有生津开胃、益气益气生津的作用,还有清热解暑的疗效呢?但是对于隔夜茶的功效以及茶...
  • 夏季养生 女人多吃5种蔬菜防病
    不知不觉已经正式进入夏季了,夏季是一个疾病高发的季节,不仅仅是对于老年人,对于女人们同样如此!夏季养生需要注意什么呢,生活中大家对于夏季饮食都有哪些了解呢,健康...
  • 男人夏天这么喝精神百倍体质强
    转眼间我们已经迎来了立夏节气,很多男性朋友在夏季都开始关注起对自己的养生保健。那么男人夏季养生有什么要注意的吗?夏季增强体质喝什么茶好呢?今天我们就一起来了解一...
  • 日常养生常识 男人做到这些健康常伴
  • 夏季养生 它们竟是最致命的存在
    现在随便打开一个网站都能够查询到很多的养生信息,就算在日常生活中,也有很多口口相传的养生偏方,有些听起来似乎很不可思议,却是屡见奇效,可能更多的时候是饮食方面和...
  • 夏季养生3步骤 清凉一夏
    一提到夏季,最先映入大家脑海中的便是“炎热”二字。确实,夏季是一年四季中阳气最为旺盛的季节。在这个季节中除了天气炎热之外,还引发出人们气血的旺盛,归根究底是因为...
  • 喝水是每天都需要做的一件事,那你知道多喝水有什么好处?喝水多好吗?每个人每天喝水量都会不同,有些人会多喝,有些人
  • 夏季养心吃什么 1.鱼类 比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低,特别是海鱼,其-3脂肪酸含量较高,能增加血液中
  • 夏季天气炎热,选择合适的养生方式可以让人整个夏天都可以健康凉爽的度过,接下来我们就一起去看看在没用空调的古代,人

夏季养生知识

  夏季如何养生

  夏季养生,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养生的目的。

  一是健脾除湿

  湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。

  二是清热消暑

  夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如 酸角、菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。

  三是补养肺肾

  中医认为,按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,可防出汗太过,耗伤津气。

  四是冬病夏治

  所谓冬病夏治,即夏天人体和外界阳气盛,用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处,可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上,可治疗冬季哮喘和鼻炎。

  夏季养生小常识

  夏季运动量不宜过大、也不能过于剧烈运动,应以温和运动以少许出汗为宜,以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太极拳、自然养生操、太极拳动静相兼,刚柔相济,开合适度,起伏有致,身端形正不偏倚,正气存于内而风邪不可侵,与自然的阴阳消长相吻合,可谓夏季最佳的养心运动之一。自然养生操有形神并修,养心聚神,对身心健康特别有利。

  夏季不仅温度高,湿度也较大,是肠道传染病和皮肤病发病的高峰期,因此,我们在做好防暑降温工作的同时,更应注意夏季多发疾病的预防和保健。

热点推荐

夏天吃什么水果好
夏天吃什么水果好
水果大家都喜欢吃,那你知道吃水果的最佳时间是什么吗?有些水……