维生素
日常生活中，我们经常会听说补充维生素，那么，这个维生素都有哪些呢？平时较为常见的有维生素c和维生素e，其实，除了这两种之外，维生素还有其它类型。那么就有朋友要问了，维生素之间都有什么区别呢？经常补充维生素有副作用吗？的确，这些问题都是我们需要关注的。下面，不妨让我们一起通过具体的问题了解看看吧，相信可以帮助到你。
相关常识
- 缺乏维生素的症状
- 现在的人们在日常饮食中总是做不到营养均衡，导致营养不良，其实这就是缺乏维生素的症状，那么你知道缺乏维生素b的症状
- 缺乏维生素b怎么办
- 在我们生活中，往往是有许多人都会缺乏维生素b的。那缺乏维生素b的时候有什么症状呢?缺乏维生素b的时候又应该怎么办
- 补充维生素就吃它
- 大家都知道，水果的营养价值很高，尤其是丰富的维生素，对于孕妇来说，当然不可错过了。那么，孕妇吃什么水果好呢?孕妇
- 3种维生素吃出女人好皮肤
- 都说一白遮三丑，拥有好的皮肤哪怕长得一般看着也挺美的，那么，女人吃什么对皮肤好呢?女人皮肤好的秘诀是什么呢?接下
- 维生素B12缺乏所致贫血
- 当发现自己时常会眼冒金星、精神不济、面色发黄，这很有可能是贫血的症状。贫血也分为很多种，其中维生素B12缺乏所致
- 吃这10种食物补充维生素c
- 说到维生素C相信大家都知道，也知道一些吃维生素C有什么好处，除了能减少毛细血管的通透性，加速血液凝固。
热门文章
-
长期服用维生素c有哪些危害2020-07-21 08:20一般我们认为维生素只是帮助补充人体缺乏的物质，所以也就是说当你缺乏某种维持人体健康平衡的维生素，我们建议你去少量的服用，因为OTC的药品不适合长期补充，每日... -
维生素d有什么作用呢2019-04-28 16:58维生素D是人体不不可少的一种营养物质，它对人体的正常运作起到很大的作用，尤其是对小孩子来说，它可以促进人体钙磷的吸收，促进孩子的生长发育，还能够预防一些疾病... -
维生素e的作用及功能是什么2019-04-10 17:21维生素E是一种脂溶性的维生素，也是一个抗氧化剂，具有延缓衰老的作用，可以对抗体内的自由基，防止细胞的老化，提高细胞的活性，能够减少皱纹的产生，使人更加的年轻... -
维生素e的作用有何2019-04-10 17:16维生素E是人体不可缺少的元素之一，对人体起到了多种作用，当身体缺乏维生素E的时候，机体的免疫力会下降，还会引起贫血、浑身无力、代谢失常、贫血等症状，儿童缺乏... -
维生素b2的作用有什么2019-04-05 10:00维生素B2又可以称为核黄素，在人体的生长代谢过程中起到非常重要的作用。可以参与体内的省生物氧化和能量的代谢，还能促进人体细胞的新陈代谢，并能参与维生素B6和... -
缺乏维生素c的症状 四肢无力可能身体缺少它2019-04-02 15:54我们应该知道维生素C对人体来说是非常重要的营养素，如果身体中缺乏维生素C会有一些表现的症状，严重的影响我们的正常生活，缺乏维生素C吃什么会好呢?很多食物都含... -
维生素e的作用2019-03-25 17:01维生素E很大的一个作用就是能够调节人的性激素，男性服用它可以提高人体内精子的生成和活力，提高男人的性能力，女性服用它可以提高体内雌激素的水平，提高身体的体质... -
维生素e的作用及功能2019-03-24 16:40维生素E是人体所需的营养物质之一，对人体起到多种功效，富含维生素E的食物也有很多，比如猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、乳制品和绿叶蔬菜等食物，维生素E的含量都是很... -
维生素C有什么作用 缺维生素C就吃这些食物2019-03-20 17:55维生素是我们人体不可缺少的一个物质，详细区分的话可以分为维生素A、B、C、D、E等等，不过要说我们平时说的最多的，那就是维生素C了。维生素C有什么作用?补充... -
维生素c的作用及功能 吃这些可补充维生素C2019-03-13 18:59维生素C是我们人体所需要的重要营养物质，缺少维生素C对身体有很多的危害，那么维生素C的作用和功效有哪些呢?我们可以通过食疗来补充维生素C富含维生素C的食物有... -
维生素a的作用 这些食物富含维生素a2019-03-09 17:58人体需要很多的营养素来维持机体的正常运转，比如说各种维生素，其中维生素a是机体不可缺少的一种维生素，那么维生素a的作用有哪些呢?我们可以从食物中补充维生素a... -
维生素b2的作用2018-12-29 17:08维生素B2又称为核黄素，它是人体生长发育不可缺少的物质，如果人体缺少维生素b2时，很容易引发一些炎症，对预防上火很有好处，所以平时可以多吃一些富含维生素b2... -
吃维生素c的好处 这些食物含维C丰富2018-11-16 12:18维生素c它是人体所必需的一种营养元素，它常常存在于一些水果当中，你知道存在于哪些水果当中吗?而且维生素c对人体有很多的好处，经常吃一些富含维生素c的水果，对... -
维生素a缺乏引起什么疾病 这样补充维生素a2018-04-16 16:58维生素a是一种非常常见的营养元素，维生素a是维生素的一种，维生素a对人体非常重要，缺乏维生素a会导致多种疾病，那么请问维生素a缺乏可引起什么疾病?含维生素a... -
老年人如何补维生素d 缺乏维生素d的表现2018-04-09 11:57老年人平常都会吃很多的保健品，随着身体机能逐渐的老化，体内的维生素d也开始变得贫乏了，缺少维生素d对老年人来说不容忽视，那么老年人如何补维生素d?老年人补充...
精彩推荐
- 关于维生素C到底能不能美肤这个情况，很多人的心里都是有疑问的，维生素E能美容养颜这个几乎人人都了解。
- 维生素e相信大家都不陌生，作为维持生命的重要元素，维生素是必不可少的，其中维生素e有着多种功效。
- 现在有很多生活条件较好的人都会吃一些对身体点好的补品，例如维生素ad和鱼肝油，那么鱼肝油和维生素ad一样吗?
维生素知识
维生素及时补充对于人体健康来说是非常重要的，维生素缺乏的表现都有哪些呢?你是否能够区分维生素的种类?下面一起了解下吧。
维生素的种类
维生素A
研究表明，维生素A能阻止和抑制癌细胞的增生，对预防胃肠道癌和前列腺癌功能尤其显着。它能使正常组织恢复功能，还能帮助化疗的病人降低癌症的复发率。
B族维生素
包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。它们可以抑制癌细胞生成，还能帮助合成人体内一些重要的酶，调节体内代谢。粮谷、豆类、酵母、干果、动物内脏等食物中含量较多。
维生素C
它又叫抗坏血酸，可以减少致癌物质亚硝胺在体内聚集，极大地降低食管癌和胃癌的发病率。蔬菜和水果中维生素C含量较多。
维生素E
多吃含维生素E的食物，可以提高身体免疫能力，抑制致癌物形成。维生素E主要存在于植物油，尤其是豆油中;蛋、谷物、胡萝卜、鲜莴苣等食物中含量也较多。
维生素缺乏的表现
人体需要多种维生素，缺乏维生素会导致严重的健康问题;摄入足够的维生素能保持身体健康，过量摄入维生素会导致中毒。维生素是一系列有机化合物的总称。
它们是生物体所需要的微量营养成分，而一般又无法由生物体自己生产，需要通过饮食等手段获得。维生素不能像糖类、蛋白质及脂肪那样可以产生能量，组成细胞，但是它们对生物体的新陈代谢起调节作用。不同人群根據自身的情況，適當選擇適合自身的維生素，才能達到預想的效果。
維生素主要包括维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素PP、维生素B4、维生素B5、维生素B6、维生素B9、维生素B12、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K。
热点推荐
- 测你缺少哪类维生素
- 维生素是人体必备的元素之一，当缺少维生素时，会出项各种病症。