维生素
日常生活中，我们经常会听说补充维生素，那么，这个维生素都有哪些呢？平时较为常见的有维生素c和维生素e，其实，除了这两种之外，维生素还有其它类型。那么就有朋友要问了，维生素之间都有什么区别呢？经常补充维生素有副作用吗？的确，这些问题都是我们需要关注的。下面，不妨让我们一起通过具体的问题了解看看吧，相信可以帮助到你。
相关常识
- 缺乏维生素的症状
- 现在的人们在日常饮食中总是做不到营养均衡，导致营养不良，其实这就是缺乏维生素的症状，那么你知道缺乏维生素b的症状
- 缺乏维生素b怎么办
- 在我们生活中，往往是有许多人都会缺乏维生素b的。那缺乏维生素b的时候有什么症状呢?缺乏维生素b的时候又应该怎么办
- 补充维生素就吃它
- 大家都知道，水果的营养价值很高，尤其是丰富的维生素，对于孕妇来说，当然不可错过了。那么，孕妇吃什么水果好呢?孕妇
- 3种维生素吃出女人好皮肤
- 都说一白遮三丑，拥有好的皮肤哪怕长得一般看着也挺美的，那么，女人吃什么对皮肤好呢?女人皮肤好的秘诀是什么呢?接下
- 维生素B12缺乏所致贫血
- 当发现自己时常会眼冒金星、精神不济、面色发黄，这很有可能是贫血的症状。贫血也分为很多种，其中维生素B12缺乏所致
- 吃这10种食物补充维生素c
- 说到维生素C相信大家都知道，也知道一些吃维生素C有什么好处，除了能减少毛细血管的通透性，加速血液凝固。
热门文章
-
缺乏维生素B族身体发出的信号一个接一个 但愿你没收到2024-10-12 14:20维生素B族是一个族群，包含了至少六种关键B族维生素，缺乏了任何一种都会使得身体出现一些反应，并影响到机体的调节能力。由于维生素B的重要作用，所以在匮乏时会有... -
维生素D过量补充会怎么样 问题随时会上门要引起重视2024-10-10 14:10维生素是人体不可缺少的物质，种类还比较多，不同种类的维生素，对人体产生的作用也不一样。... -
适当补充维生素这5个好处跑不了 这些补充维生素食物建议收藏2024-10-08 13:56在追求健康生活的道路上，维生素作为维持人体正常生理功能不可或缺的营养素，扮演着至关重要的角色。它们虽然不像碳水化合物、脂肪和蛋白质那样直接提供能量，却在调节... -
天天吃维生素B到底有没有危害 一次性和你说清楚 别大意了2024-09-27 17:50维生素在人体中的含量不多，起的作用却不少，各种不同的维生素都在人体中扮演着不同的作用。长期缺乏某种维生素，比如维生素B，并不会给身体造成大病，但有些小问题却... -
身体不同表现告诉你到底缺哪种营养 对照着调理缺啥补啥2024-09-27 15:59营养是人体的一种能源，如果身体缺少某一种营养，就会影响身体正常运行，给身体带来不良影响。... -
缺乏维生素的人身体会发生哪些变化 补得越多越好吗2024-09-24 17:52大家都知道，维生素是人体不可缺少的营养物质，维生素参与人体的发育、代谢等多项功能，一旦缺乏，就会影响健康。... -
身体缺乏维生素A维生素B维生素C有哪些异常 如何补充2024-09-23 18:15在身体调节过程中，需要注意营养素的摄入，充足的营养素，对于身体保健有意想不到的好处，一旦缺乏，或会引起较大的麻烦，其中维生素在身体调节过程中就担当着重要作用... -
缺少B族维生素会引起失眠吗 多吃天然的安眠药一觉到天明2024-09-23 10:49失眠是当代人的通病，越来越多的人容易出现这样的情况，主要是因为人们平时不注意睡眠的质量，经常熬夜，每天晚上总是很晚才会睡觉。... -
几块钱的维生素C和上百块的维生素C差别在哪里 早知道不吃亏2024-09-20 11:52维生素c的作用和功效有哪些？相信大家对维生素C一定不陌生，从小家长、老师就告诉我们平时要多吃蔬菜水果来补充维生素C。维生素C对我们的健康非常重要，它起到促进... -
维生素E内服好还是外用好 有什么区别 别用错了2024-09-19 13:52说到维生素E，大家一点也不陌生，作为生活中比较常见的抗氧化物质，在身体调节过程中，一直担当着重要作用，尤其是女性，会借助于维生素E，达到抗衰老作用。当然，具... -
长期缺乏维生素B12身体会怎么样 维生素B12不足有哪些信号2024-09-14 16:52维生素B12是B族维生素的一种，但不是简单的单一结构维生素。和其他的维生素相比，维生素B12由各种不同的结构组合而成，每个不同的结构又在身体里扮演不同的作用... -
缺乏维生素AB都有哪些症状 对照身体表现不妨自测下2024-09-14 13:23维生素又称维他命，是人类维持正常的生理活动而必须的一种物质，它们不能由人体产生，只能通过外部摄取来满足需要。维生素在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作... -
维生素C和维生素E都重要应该如何补充 补充过量有危害吗2024-09-13 16:30说到营养均衡，肯定会想到补充维生素这件事。一直以来，人们对维生素的重视程度，只高不低。维生素的种类非常多，仅仅是维生素B ，就包含是十多种具体类型。在维生素... -
长期缺乏维生素E会造成什么影响 或许会惹上麻烦要尽早提防2024-09-12 17:58人要获得生存，就需要各种各样的营养物质。有些营养物质是人体可以自行合成的，有些营养物质则需要借助外在的养分来合成，而有些则完全是依靠食物的补充，不能从人体中... -
糖尿病人体内缺少维生素B12会有哪些后果出现 该如何补充2024-09-05 15:33维生素是人们的体内最不可缺少的一种营养元素，也是能够保证身体健康的一种微量元素，生活中人们的体内缺少任何一种维生素，都可能会出现问题。而若是患有糖尿病的患者...
精彩推荐
- 关于维生素C到底能不能美肤这个情况，很多人的心里都是有疑问的，维生素E能美容养颜这个几乎人人都了解。
- 维生素e相信大家都不陌生，作为维持生命的重要元素，维生素是必不可少的，其中维生素e有着多种功效。
- 现在有很多生活条件较好的人都会吃一些对身体点好的补品，例如维生素ad和鱼肝油，那么鱼肝油和维生素ad一样吗?
维生素知识
维生素及时补充对于人体健康来说是非常重要的，维生素缺乏的表现都有哪些呢?你是否能够区分维生素的种类?下面一起了解下吧。
维生素的种类
维生素A
研究表明，维生素A能阻止和抑制癌细胞的增生，对预防胃肠道癌和前列腺癌功能尤其显着。它能使正常组织恢复功能，还能帮助化疗的病人降低癌症的复发率。
B族维生素
包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。它们可以抑制癌细胞生成，还能帮助合成人体内一些重要的酶，调节体内代谢。粮谷、豆类、酵母、干果、动物内脏等食物中含量较多。
维生素C
它又叫抗坏血酸，可以减少致癌物质亚硝胺在体内聚集，极大地降低食管癌和胃癌的发病率。蔬菜和水果中维生素C含量较多。
维生素E
多吃含维生素E的食物，可以提高身体免疫能力，抑制致癌物形成。维生素E主要存在于植物油，尤其是豆油中;蛋、谷物、胡萝卜、鲜莴苣等食物中含量也较多。
维生素缺乏的表现
人体需要多种维生素，缺乏维生素会导致严重的健康问题;摄入足够的维生素能保持身体健康，过量摄入维生素会导致中毒。维生素是一系列有机化合物的总称。
它们是生物体所需要的微量营养成分，而一般又无法由生物体自己生产，需要通过饮食等手段获得。维生素不能像糖类、蛋白质及脂肪那样可以产生能量，组成细胞，但是它们对生物体的新陈代谢起调节作用。不同人群根據自身的情況，適當選擇適合自身的維生素，才能達到預想的效果。
維生素主要包括维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素PP、维生素B4、维生素B5、维生素B6、维生素B9、维生素B12、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K。
热点推荐
- 测你缺少哪类维生素
- 维生素是人体必备的元素之一，当缺少维生素时，会出项各种病症。