维生素
日常生活中，我们经常会听说补充维生素，那么，这个维生素都有哪些呢？平时较为常见的有维生素c和维生素e，其实，除了这两种之外，维生素还有其它类型。那么就有朋友要问了，维生素之间都有什么区别呢？经常补充维生素有副作用吗？的确，这些问题都是我们需要关注的。下面，不妨让我们一起通过具体的问题了解看看吧，相信可以帮助到你。
相关常识
- 缺乏维生素的症状
- 现在的人们在日常饮食中总是做不到营养均衡，导致营养不良，其实这就是缺乏维生素的症状，那么你知道缺乏维生素b的症状
- 缺乏维生素b怎么办
- 在我们生活中，往往是有许多人都会缺乏维生素b的。那缺乏维生素b的时候有什么症状呢?缺乏维生素b的时候又应该怎么办
- 补充维生素就吃它
- 大家都知道，水果的营养价值很高，尤其是丰富的维生素，对于孕妇来说，当然不可错过了。那么，孕妇吃什么水果好呢?孕妇
- 3种维生素吃出女人好皮肤
- 都说一白遮三丑，拥有好的皮肤哪怕长得一般看着也挺美的，那么，女人吃什么对皮肤好呢?女人皮肤好的秘诀是什么呢?接下
- 维生素B12缺乏所致贫血
- 当发现自己时常会眼冒金星、精神不济、面色发黄，这很有可能是贫血的症状。贫血也分为很多种，其中维生素B12缺乏所致
- 吃这10种食物补充维生素c
- 说到维生素C相信大家都知道，也知道一些吃维生素C有什么好处，除了能减少毛细血管的通透性，加速血液凝固。
热门文章
-
吃维生素c有什么好处 9大功效让你更加健康2017-10-16 16:55在生活中，维生素c是一种很常见的保健品，那么大家对于维生素c有什么了解呢?吃维生素c有什么好处呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情... -
缺乏维生素b的症状 是什么原因导致的2017-09-22 11:44维生素B是人体必需的营养元素，它对人的身体十分重要。由于各种原因，很多人都会缺乏维生素B、那么，缺乏维生素b的症状有哪些呢?什么原因导致缺乏?吃什么比较好呢... -
维生素的作用 维生素有什么用看完你就明白了2017-09-15 17:31我们都知道维生素对于身体有着很多的好处，人体缺少维生素，很容易导致疾病出现在身体上，因此我们在生活中一定要学会补充维生素，或许你会不以为然，但你看完这篇文章... -
口腔溃疡吃维生素几 这几点平时要注意2017-09-08 11:41很多人都有口腔溃疡的经历，口腔当中出现这种情况的时候，连喝水都会感到疼痛，吃饭的时候更是如此。大家都想尽快治好它。那么，口腔溃疡吃维生素几呢?什么原因导致口... -
维生素d的作用有哪些2017-09-08 10:53维生素d是很常见的一种维生素，但是维生素d的作用我们很多人不太清楚，那么经常补充维生素d有什么作用呢？维生素d在维持人体功能中扮演着什么角色？在这期的视频中mansion88 app ... -
维生素的作用有哪些2017-09-08 10:50多吃含有维生素的食物对健康有益处，但是大部分人不清楚补充维生素的作用是什么？那么维生素有什么作用呢？我们吃含有维生素的食物有什么功效？在本期的视频里mansion88 app 为大家详... -
维生素是什么2017-09-08 10:42很多人都晓得缺乏维生素不利于身体健康，平时应该多吃一些含有维生素的食物，但是对于什么是维生素却又很疑惑，那么维生素是什么意思呢？我们的mansion88 app 在这期的视频里为大家详... -
含维生素a的食物有哪些2017-09-08 10:41含维生素a丰富的一般在动物性食物中较为常见，如猪肝、羊肝，植物性食物中常见的有西兰花、刺梨、哈密瓜以及最常见的胡萝卜。... -
维生素a是什么2017-09-08 10:39什么是维生素a，很多人不是很清楚，他们只知道要多吃含有维生素a的食物，这样有利于身体的健康，那么我们常说的维生素a是什么意思呢？在本期的视频当中mansion88 app 为大家详细介... -
维生素b12的作用及功能是什么2017-09-08 10:36维生素b12是我们日常生活当中经常听说的一种维生素，但是很多人对于维生素b12的作用及功能并不清楚，那么补充维生素b12的功能与作用有哪些呢？在本期的视频里mansion88 app ... -
维生素b12是什么2017-09-08 10:27什么是维生素B12很多人并不了解，其实了解维生素b12，有助于我们更好的去补充它，不至于让身体处于缺乏的状态，那么维生素b12是什么？我们的mansion88 app 在本期的视频当中... -
维生素b6的作用及功能有哪些2017-09-08 10:20适当补充维生素B6是十分有必要的，如果身体缺乏维生素B6的话，那么健康是容易受到影响的，那么补充维生素b6的作用及功能是什么呢？维生素b6的作用和功能包括哪些呢... -
维生素b1的作用及功能有哪些2017-09-08 10:17很多人都知道缺乏维生素b1之后身体会出现问题，不利于我们的健康，但是对于维生素b1的作用及功能却又不太了解，那么维生素b1功能与作用是什么呢？想要了解的话可以关... -
缺乏维生素B的症状有哪些2017-09-08 10:14缺乏维生素B会对于我们的健康产生不利的影响，所以适当的补充维生素B是很有必要的，那么什么是缺乏维生素B的症状呢？身体缺乏维生素b有什么症状？mansion88 app 在这期的视频中为... -
维生素B是什么2017-09-08 10:07如果缺乏维生素B，那么我们的身体也会相应的出现某些问题，但是生活当中很多人对于维生素B是什么不太了解，那么维生素B是什么意思呢？在这期的视频当中我们的mansion88 app 为大家...
精彩推荐
- 关于维生素C到底能不能美肤这个情况，很多人的心里都是有疑问的，维生素E能美容养颜这个几乎人人都了解。
- 维生素e相信大家都不陌生，作为维持生命的重要元素，维生素是必不可少的，其中维生素e有着多种功效。
- 现在有很多生活条件较好的人都会吃一些对身体点好的补品，例如维生素ad和鱼肝油，那么鱼肝油和维生素ad一样吗?
维生素知识
维生素及时补充对于人体健康来说是非常重要的，维生素缺乏的表现都有哪些呢?你是否能够区分维生素的种类?下面一起了解下吧。
维生素的种类
维生素A
研究表明，维生素A能阻止和抑制癌细胞的增生，对预防胃肠道癌和前列腺癌功能尤其显着。它能使正常组织恢复功能，还能帮助化疗的病人降低癌症的复发率。
B族维生素
包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。它们可以抑制癌细胞生成，还能帮助合成人体内一些重要的酶，调节体内代谢。粮谷、豆类、酵母、干果、动物内脏等食物中含量较多。
维生素C
它又叫抗坏血酸，可以减少致癌物质亚硝胺在体内聚集，极大地降低食管癌和胃癌的发病率。蔬菜和水果中维生素C含量较多。
维生素E
多吃含维生素E的食物，可以提高身体免疫能力，抑制致癌物形成。维生素E主要存在于植物油，尤其是豆油中;蛋、谷物、胡萝卜、鲜莴苣等食物中含量也较多。
维生素缺乏的表现
人体需要多种维生素，缺乏维生素会导致严重的健康问题;摄入足够的维生素能保持身体健康，过量摄入维生素会导致中毒。维生素是一系列有机化合物的总称。
它们是生物体所需要的微量营养成分，而一般又无法由生物体自己生产，需要通过饮食等手段获得。维生素不能像糖类、蛋白质及脂肪那样可以产生能量，组成细胞，但是它们对生物体的新陈代谢起调节作用。不同人群根據自身的情況，適當選擇適合自身的維生素，才能達到預想的效果。
維生素主要包括维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素PP、维生素B4、维生素B5、维生素B6、维生素B9、维生素B12、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K。
热点推荐
- 测你缺少哪类维生素
- 维生素是人体必备的元素之一，当缺少维生素时，会出项各种病症。