体质
体质健康一直都是国人关注的话题，不管到了哪一个时代，健康永远都是人们热衷于讨论的事情。事实上，即使时代再不断的发展，但是体质虚弱的人还是大有存在。这一部分是源于生活的忙碌，人们缺少锻炼，另一方面，则更多的是因为没有养成良好的生活习惯。我国提倡中医体质养生，其中的精髓都有哪些呢？下面不妨通过本次的专题一起了解看看吧。
相关常识
- 这样睡觉轻松养成无病体质
- 我们每个人每天必须要做的事情就是睡觉，睡觉是体力和精力恢复的最佳方法，人这一辈子有三分之一的时间在睡觉，足以看出
- 这些方法帮你调理酸性体质
- 酸性体质，相信大家对此并不是很陌生的。毕竟在我们生活中，往往有许多人是属于酸性体质的。那酸性体质有什么特征呢?酸
- 阴虚体质的两大表现症状
- 说到阴虚体质，相信有许多人是不知道的。其实阴虚体质是因脏腑功能失调所引起的。那阴虚体质的时候有什么表现症状呢?中
- 这些就是气虚体质表现症状
- 说到气虚体质，相信许多人都是不知道的。正因为不知道，所以有许多人都不知道气虚体质有什么表现症状，也不知道气虚体质
- 这6种体质的人最易血脂高
- 随着年龄的增加，越来越多的人会出现血脂高的情况，其实这不仅是老年人，就连小伙子都会有，那为什么会出现血脂高的现象
- 9种体质的中医养生秘方
- 中医养生一直都讲究体质养生，也就是说，根据每个人的体质进行养生。中医讲人的体质分为九种，而且每种体质的养生方法是
热门文章
-
痰湿体质如何减肥 痰湿体质要这样对症减肥2017-08-31 17:55每个人都有自己独特的体质，如果体质不好的话则会对我们的健康造成影响。痰湿体质就是对身体健康不利的一种体质，而且是非常常见的。这种体质的人们大多比较肥胖。那么... -
痰湿体质如何调理 痰湿体质要这样吃2017-08-31 17:51痰湿体质是中医学上的一种说法，它也被称为迟冷质，大多是由于饮食不当或者疾病导致的。痰湿体质是一种如今比较常见的体质类型，这是一种亚健康的体质。那么，痰湿体质... -
湿热体质如何调理 湿热体质吃什么好2017-08-31 13:52什么是湿热体质?湿热体质的人性情比较较急躁，常常会出现心烦易怒的现象。那么湿热体质如何调理呢?怎么知道自己是湿热体质，湿热的症状表现有哪些?导致湿热体质的原... -
痰湿体质的症状 痰湿体质这样调理效果好2017-08-29 16:43每个人都是独立的个体，所以体质都是不一样的。通常来说，体质的好坏和我们身体的健康是有关联的，痰湿体质就是一种对健康不利的体质，是人体亚健康的表现。那么，痰湿... -
痰湿体质如何调理 痰湿体质这样养生更健康2017-08-29 13:35不同的人有不同的体质，而体质不同给人的健康带来的影响是很大的，今天就让我们说一说痰湿体质，痰湿体质的危害很大，很容易导致人患上疾病，那么在生活中痰湿体质如何... -
20170826北京卫视养生堂：李刘坤讲湿毒入侵癌症来2017-08-29 09:40人体内也会存在“暴雨”的情况，这种“暴雨”就是湿毒，如果湿毒不除久而久之就会形成更为严重的痰湿之毒，而痰湿之毒容易聚集在我们的肺部和各个腺体器官，时间长了会... -
20170818万家灯火视频栏目：刘玄重讲吃好主食体质佳2017-08-21 11:44我们平时的主食基本都是以米饭为主，偶尔也会吃一些面食，比如包子馒头的，但是如果面食吃的不当，会让体质变差的，你知道米饭馒头那个有营养吗，在生活中吃什么可以增... -
如何知道自己体质 不同体质养生注意事项2017-08-17 11:03研究表明一般来说女人会比男人更加长寿，这让很多朋友不是很理解，因为一些时候女士更容易生病，为啥会比男人更长寿呢?是女人有什么长寿的秘诀吗?今天就让我们来看看... -
淤血多的原因 淤血体质日常饮食调理攻略2017-08-14 16:09淤血是影响人身体健康的重要因素，甚至如果没有得到很好的调理，还有可能会导致人的寿命缩短，今天就让我们看一看淤血多的原因、淤血多怎么办、淤血体质吃什么好，希望... -
瘀血体质的人如何调理 血瘀吃这些轻松保健康2017-08-10 15:01身体内部有淤血很容易导致疾病出现，有些人属于血瘀体质，磕磕碰碰就会产生淤血，这种情况如果没有注意便会更加严重，危害到身体的健康，今天就让我们来看一看血瘀体质... -
酸性体质生男还是生女 生男生女由谁决定2017-08-09 17:14虽然说生男孩还是女孩几率都是一样的，但是不少夫妻还是想改变胎儿性别。最近网上有传言说可以通过改变女性体内的酸碱程度来决定生男孩还是女孩。那么，酸性体质生男还... -
什么是疤痕体质2017-08-03 09:18对于疤痕体质很多人都不了解，一般我们受伤是会留下疤痕的，疤痕体质的人会有些差别，究竟疤痕体质会有怎样的区别呢。人们口中所说的疤痕体质是什么呢？疤痕体质是什么意思... -
女人为什么会怕冷 这些抵抗寒冷的小妙招2017-08-01 17:53现在很多的女人会有怕冷的现象，也就是大家所说的体寒。那么女人为什么会怕冷?体质怕冷怎么调理?有些人可能就是遗传因素导致体质怕冷。女人怕冷吃什么好呢?下面就让... -
大暑养生 不同体质人群的大暑养生经2017-07-21 17:21不同人群养生方式不同，尤其是在大暑这一节气，更能明显看出不同人群之间养生方式的区别，今天我们来谈一谈大暑养生的话题，看一看不同体质大暑如何养生，快来对号入座... -
什么是上热下寒体质 这样做竟会造成上热下寒2017-07-17 09:47你是不是常常听说，上热下寒，但是你又不明白什么是上热下寒，长痘痘、痛经等于上热下寒，手脚冰凉、头皮屑多属于上热下寒，可能上热下寒说的就是你，今天我们就来看看...
- 每个人都有不同的体质，对于不同的体质我们的调理方法也是不同的，有的时候只是我们的体质的问题，我们就会乱投医!
- 血瘀体质是众多体质当中的一种，对于这类体质我们是需要好好的调理的，不然可能会给我们的身体造成很大的伤害的。
- 很多人天生的体质差还不好好的调理，对于体质差的情况我们还是应该要好好的调理才行的，这样才能帮助我们更好的养生。
体质知识
体质虚弱的原因很多，我们需要了解清楚才可以，这样才能帮助我们更好的调理。那么体质虚弱怎么调理?有哪些事情是值得我们关注的?下面赶紧了解下吧!
体质虚弱
虚症指人体正气不足，导致抗病能力变弱，生理机能减退的症候。表现为面白唇淡、神疲体倦、心悸气短、自汗盗汗、大便溏泻、小便频数、舌嫩无苔、脉细弱无力等症状。虚证包括以下四类。
阴虚
阴虚又称阴虚火旺，表现为怕热、易怒、面颊升火、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或黄、五心烦热、腰酸背痛等。
进补宜采纳补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、银耳等。食物有百合、鸭肉、海蜇、金针菇、生梨等。
阳虚
阳虚又称阳虚火衰，是气虚的进一步进展，阳虚表现为除有气虚的表现外，平时怕冷、喜热饮、体温常偏低、腰酸腿软、阳痿早泄等。
进补宜补阳、益阳、温阳，补阳虚的药物可选用红参、杜仲、肉桂、海马等。食物有黄牛肉、狗肉、羊肉、海参、桂圆、鳗鱼、虾、韭菜、茴香等。
气虚
气虚主要表现为少气懒言、全身乏力、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、性功能减退等。
气虚者需补气，药物可选用人参、黄芪、党参等。食物可选猪肉、糯米、大豆、大枣、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
血虚
血虚主要表现为面色萎黄苍白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥。
进补宜采纳补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地等。食物有乌骨鸡、黑芝麻、龙眼肉、猪肝、赤豆等。
体质虚弱的症状我们是不是都了解了呢，各种虚弱的症状我们都需要及时的进补才可以，这样能很好的帮助我们解决问题。都是一些饮食进补方法好处很多。
体质虚弱怎么调理
起居睡眠
起居宜有规律，夏季应适当午睡，保持充足的睡眠。平时要注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风;不要过于劳作，以免损伤正气。
饮食调养
脾主运化，为气血生化之源，气虚体质者的饮食调养可选用具有健脾益气作用的食物，如黄大豆、白扁豆、鸡肉、鹌鹑肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、雍菜(空心菜)、生萝卜等。
体育锻炼
可做一些柔缓的运动，如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。平时可自行按摩足三里穴以健脾补气。不宜做大负荷运动和大出汗的运动，忌用猛力和做长久憋气的动作，以免耗损元气。
体质弱的人主要表现在：形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱等。你有这些现象吗?如果有，你可遵循以上几种方法，来改变你的体质，让自己变得更健康。
热点推荐
- 辨识体质有什么帮助
- 体质是由脏腑之盛衰，气血之盈亏所决定，反映了机体阴阳运动形式的特殊性。