体质
体质健康一直都是国人关注的话题，不管到了哪一个时代，健康永远都是人们热衷于讨论的事情。事实上，即使时代再不断的发展，但是体质虚弱的人还是大有存在。这一部分是源于生活的忙碌，人们缺少锻炼，另一方面，则更多的是因为没有养成良好的生活习惯。我国提倡中医体质养生，其中的精髓都有哪些呢？下面不妨通过本次的专题一起了解看看吧。
相关常识
- 这样睡觉轻松养成无病体质
- 我们每个人每天必须要做的事情就是睡觉，睡觉是体力和精力恢复的最佳方法，人这一辈子有三分之一的时间在睡觉，足以看出
- 这些方法帮你调理酸性体质
- 酸性体质，相信大家对此并不是很陌生的。毕竟在我们生活中，往往有许多人是属于酸性体质的。那酸性体质有什么特征呢?酸
- 阴虚体质的两大表现症状
- 说到阴虚体质，相信有许多人是不知道的。其实阴虚体质是因脏腑功能失调所引起的。那阴虚体质的时候有什么表现症状呢?中
- 这些就是气虚体质表现症状
- 说到气虚体质，相信许多人都是不知道的。正因为不知道，所以有许多人都不知道气虚体质有什么表现症状，也不知道气虚体质
- 这6种体质的人最易血脂高
- 随着年龄的增加，越来越多的人会出现血脂高的情况，其实这不仅是老年人，就连小伙子都会有，那为什么会出现血脂高的现象
- 9种体质的中医养生秘方
- 中医养生一直都讲究体质养生，也就是说，根据每个人的体质进行养生。中医讲人的体质分为九种，而且每种体质的养生方法是
热门文章
-
孕妇体质差怎么办 记得这样做2017-02-09 11:53怀了宝宝是让一个家庭很开心的事，在怀孕期间各位妈妈们一定要保护好自己的身体。那么孕妇体质差怎么办，今天就给大家讲一讲孕妇体质差怎么办吧，新妈妈们赶快来学习一下吧... -
小儿体质差怎么办 如何增强小儿抵抗力2017-02-09 11:19小儿体质差做家长是十分烦神的，因为小儿体质差，宝宝会经常生病，那么小儿体质差有哪些方法可以改善呢?小儿体质差应该怎么办呢?下面就为大家介绍一下可以增强体质的... -
疤痕性体质 什么是疤痕性体质2017-02-07 11:32生活当中有些人属于疤痕体质，这种人伤口不容易愈合好，那么什么才是疤痕体质呢？疤痕体质是什么样的呢？去除疤痕的方法有哪些呢？下面大家就跟着我一起具体的来看一看... -
痰湿体质的表现 具体体现在哪方面2017-01-25 09:21痰湿体质的表现我们首先要了解痰湿体质的原因，只有按照具体的体质区分才能更好的让身体健康。下面我们就来看看mansion88 app 怎么谈痰湿体质的表现吧，希望能顾对大家能有所帮助。... -
常吃3种是食物能增强体质2017-01-04 09:32我们很多时候会感觉到身体状况不好，有的时候会感觉精神不好，身体素质下降了，那么我们应该怎么样来缓解这样的情况呢?当然是通过饮食疗法来缓解的，下面就跟小编一起... -
痰湿体质可不简单 认清病症 能更好防治2016-12-27 18:32在生活中，认清病症，能帮助治疗疾病。冬天，寒风凛冽、气候干燥，不少女性担心皮肤变得难看;冬天吃火锅确实非常舒服，但是，却不想，火锅吃多了，会造成上火;寒冷的冬天... -
胖子不一定是吃出来的 也许饿着饿着就胖了2016-12-19 18:28呀，你怎么又胖了，是不是最近吃什么好的了?90%以上的人群认为肥胖的出现与吃太多的食物有关，其实胖不一定就是吃出来的哦!也许，饿着饿着就胖了!... -
运动常识 适合冬季的运动有哪些2016-12-15 17:29进入冬季，天气逐渐变冷的同时人们也开始变得懒惰。很多人不愿出去锻炼喜欢待在家中，以至于自身的运动量下降，体质越来越差，所以本文向大家推荐几个适合冬季的运动项目，... -
中药调理体质好么 九种体质的中药调理方法2016-11-23 16:24有的人平时身子很虚弱，就会找老中医开药方进行中药调理，中药是一种很好的调理体质的药剂，但是有一些人吃了中药后，身体会有好转，有的人吃了后却需要很长的时间。那... -
体质太差如何调理 想要改善体质要这样吃2016-11-16 11:33对于一些想要改善自身体质的人来说，必须要通过饮食疗法。那么到底体质不好吃什么食物呢?如何改善体质才能达到事倍功半的效果呢?体质太差如何调理才能让身体恢复健康... -
体质内寒气重如何调理 调节体寒的方法2016-11-16 11:10现在天气已经变得越来越寒冷，很多人都会觉得自己手脚冰冷，身体寒气特别重。那么体质内寒气重如何调理呢?对于寒气重怎么办呢?其实通过饮食，可以改善寒性体质。那么... -
体质不好怎么调理 女人体质不好的表现2016-11-16 10:59每个人的体质都不一样。现在越来越多的人因为体质不好，而进医院进行治疗。在日常生活中，体质不好的症状有各种各样的表现形式。那么体质不好怎么调理呢?体质不好吃什... -
体质怕冷怎么调理 怕冷吃什么好2016-11-16 10:36现在已经进入冬季，很多女人会觉得自己全身上下都特别的冷飕飕的。这是怕冷的一种表现症状。到底怕冷怎么办呢?如果你的体质怕冷怎么调理好呢?通过饮食治疗，效果很好... -
体质差怎样调理好 导致体质差的原因2016-11-16 10:26现在有一群人，因为长期生活不规律、饮食不节制，导致自己的体质越来越差。那么究竟为什么会体质差呢?在日常生活中，提高体质的方法有很多，到底体质差怎样调理好呢?... -
体质太寒要怎么调理 体寒的调理方法2016-11-16 10:11现在天气越来越寒冷，很多女性朋友都会出现手脚冰凉的情况。其实这是寒性体质的一种表现形式。对于体质太寒要怎么调理呢?女性想要改善体寒的症状，就要注意饮食。那么...
- 每个人都有不同的体质，对于不同的体质我们的调理方法也是不同的，有的时候只是我们的体质的问题，我们就会乱投医!
- 血瘀体质是众多体质当中的一种，对于这类体质我们是需要好好的调理的，不然可能会给我们的身体造成很大的伤害的。
- 很多人天生的体质差还不好好的调理，对于体质差的情况我们还是应该要好好的调理才行的，这样才能帮助我们更好的养生。
体质知识
体质虚弱的原因很多，我们需要了解清楚才可以，这样才能帮助我们更好的调理。那么体质虚弱怎么调理?有哪些事情是值得我们关注的?下面赶紧了解下吧!
体质虚弱
虚症指人体正气不足，导致抗病能力变弱，生理机能减退的症候。表现为面白唇淡、神疲体倦、心悸气短、自汗盗汗、大便溏泻、小便频数、舌嫩无苔、脉细弱无力等症状。虚证包括以下四类。
阴虚
阴虚又称阴虚火旺，表现为怕热、易怒、面颊升火、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或黄、五心烦热、腰酸背痛等。
进补宜采纳补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、银耳等。食物有百合、鸭肉、海蜇、金针菇、生梨等。
阳虚
阳虚又称阳虚火衰，是气虚的进一步进展，阳虚表现为除有气虚的表现外，平时怕冷、喜热饮、体温常偏低、腰酸腿软、阳痿早泄等。
进补宜补阳、益阳、温阳，补阳虚的药物可选用红参、杜仲、肉桂、海马等。食物有黄牛肉、狗肉、羊肉、海参、桂圆、鳗鱼、虾、韭菜、茴香等。
气虚
气虚主要表现为少气懒言、全身乏力、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、性功能减退等。
气虚者需补气，药物可选用人参、黄芪、党参等。食物可选猪肉、糯米、大豆、大枣、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
血虚
血虚主要表现为面色萎黄苍白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥。
进补宜采纳补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地等。食物有乌骨鸡、黑芝麻、龙眼肉、猪肝、赤豆等。
体质虚弱的症状我们是不是都了解了呢，各种虚弱的症状我们都需要及时的进补才可以，这样能很好的帮助我们解决问题。都是一些饮食进补方法好处很多。
体质虚弱怎么调理
起居睡眠
起居宜有规律，夏季应适当午睡，保持充足的睡眠。平时要注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风;不要过于劳作，以免损伤正气。
饮食调养
脾主运化，为气血生化之源，气虚体质者的饮食调养可选用具有健脾益气作用的食物，如黄大豆、白扁豆、鸡肉、鹌鹑肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、雍菜(空心菜)、生萝卜等。
体育锻炼
可做一些柔缓的运动，如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。平时可自行按摩足三里穴以健脾补气。不宜做大负荷运动和大出汗的运动，忌用猛力和做长久憋气的动作，以免耗损元气。
体质弱的人主要表现在：形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱等。你有这些现象吗?如果有，你可遵循以上几种方法，来改变你的体质，让自己变得更健康。
热点推荐
- 辨识体质有什么帮助
- 体质是由脏腑之盛衰，气血之盈亏所决定，反映了机体阴阳运动形式的特殊性。