体质
体质健康一直都是国人关注的话题，不管到了哪一个时代，健康永远都是人们热衷于讨论的事情。事实上，即使时代再不断的发展，但是体质虚弱的人还是大有存在。这一部分是源于生活的忙碌，人们缺少锻炼，另一方面，则更多的是因为没有养成良好的生活习惯。我国提倡中医体质养生，其中的精髓都有哪些呢？下面不妨通过本次的专题一起了解看看吧。
相关常识
- 这样睡觉轻松养成无病体质
- 我们每个人每天必须要做的事情就是睡觉，睡觉是体力和精力恢复的最佳方法，人这一辈子有三分之一的时间在睡觉，足以看出
- 这些方法帮你调理酸性体质
- 酸性体质，相信大家对此并不是很陌生的。毕竟在我们生活中，往往有许多人是属于酸性体质的。那酸性体质有什么特征呢?酸
- 阴虚体质的两大表现症状
- 说到阴虚体质，相信有许多人是不知道的。其实阴虚体质是因脏腑功能失调所引起的。那阴虚体质的时候有什么表现症状呢?中
- 这些就是气虚体质表现症状
- 说到气虚体质，相信许多人都是不知道的。正因为不知道，所以有许多人都不知道气虚体质有什么表现症状，也不知道气虚体质
- 这6种体质的人最易血脂高
- 随着年龄的增加，越来越多的人会出现血脂高的情况，其实这不仅是老年人，就连小伙子都会有，那为什么会出现血脂高的现象
- 9种体质的中医养生秘方
- 中医养生一直都讲究体质养生，也就是说，根据每个人的体质进行养生。中医讲人的体质分为九种，而且每种体质的养生方法是
热门文章
-
人有九种体质 不同体质对应不同养生方 老中医教你一次性分清楚2024-10-16 15:15经常怕冷，夏天身体也热不起来?别人感冒两三天就好了，自己却持续一两个星期不好?明明吃得不多，却还是胖了起来?为什么朋友能吃海鲜，自己一吃就过敏?... -
酸性体质是百病之源吗 多吃碱性食物能变成碱性体质吗 揭秘体质真相2024-10-15 16:02在社交网站上，经常能看到有人在发一些关于酸碱体质的言论，他们宣扬碱性体质，认为身体健康与否，取决于你是酸性体质还是碱性体质，碱性体质好，酸性体质是百病之源，... -
一阴虚就火旺 阴虚火旺体质的人有哪些特点 怎么调理才好2024-10-09 17:49但凡对养生知识稍有了解的人，对阴虚火旺这四个字肯定都不陌生。中医上讲，人共分为九种体质，阴虚体质就是其中之一。阴虚生内热，阴气越虚，体内的火气越旺，久而久之... -
45岁是养寿黄金期 身上四个部位依然干净说明具备长寿潜质2024-10-09 16:1445岁是衰老的开始，随着身体的衰老，各项毛病也就随之而来。一些人并不重视习惯，寿命也会被缩短。... -
拥有抗癌体质的人都具备什么特征 若你全都符合身体不会太差2024-09-27 14:16谈癌色变，都知道它的危害性，一旦被问题盯上，想要摆脱就变得很困难，有多少人为之付出生命代价，怎么能不让人恐惧。... -
不论男女 50岁后若能通过测试说明身体健康 你是长寿体质2024-09-18 16:45五十而知天命，50岁以后，事业家庭都稳定了，对生活和生命的感悟也更多了，随着人们养生意识的不断增强，50岁后养生的人不在少数。50岁既是黄金养寿期，也是各种... -
不论男女45岁后若能轻松完成指定动作 恭喜你是长寿体质2024-09-14 16:13从古至今，长寿都是大家所渴望的事，随着现在生活水平的提高，人们的养生意识也在不断增强，现代人的寿命也比以前提高了不少。... -
错误减肥带来的后果你中招了吗 如何才能变成易瘦体质2024-09-11 11:11谈到减肥这个字眼，生活中无处不在，也是很多女孩必须的口头禅：我要减肥。特别是今年的疫情，好多人在家不能出去，基本吃了睡，睡了吃，大幅度的体重飙升，也成为很多... -
为什么有人总是晕车而有的人却没啥感觉 是先天体质决定的吗2024-09-09 11:05对于热爱旅游的人，或者经常出差的人，晕车是个很痛苦的事情。晕车的人，往往也会晕船、晕机，这不是一种现象，而是一种病。为什么有人总是晕车而有的人却不晕车？... -
不易短命的人身体会有发红的迹象 若你全占了或是长寿体质2024-09-05 10:49长寿的身体会有发红的迹象吗？长寿一直都是大家所在追求的事，古往今来的人，每个人都在想办法延长自己的寿命，古时候的人，总是在研究长生不老药，以便活得更久一些。... -
长寿体质的8个特点 普通人达标5个就已经很不错了2024-09-03 10:25在快节奏的现代生活中，每个人都希望自己能够健康长寿。长寿不仅仅是一种生命的延续，更是一种生活品质的体现。那么，长寿体质有什么特点?今天，我们就来探讨一下长寿... -
体质太差的人一定要先补脾胃 调理顺序牢记5点2024-07-19 11:36在繁忙的都市生活中，许多人因长期的快节奏、不规律饮食和高压环境，逐渐发现自己的体质大不如前，容易感到疲劳，免疫力下降，甚至频繁生病。这时，中医养生智慧告诉我... -
年过半百的人 身上都有相同点 祝贺你 可能拥有长寿体质2024-07-17 10:17随着生活水平的不断提高，人们的平均寿命也在提高，但是衰老是一种自然的生理现象，是一件无法避免的事情。每个人的寿命都是不一样的，有的人能活到六十岁，有的人活到... -
生病了就不能吃“发物”吗 一张发物清单 教你学会吃2024-07-12 15:18生病时，家人们总会说这个不能吃那个不能吃，这是发物，吃了病情会加重的。小时候不懂，长大了就知道了，发物原来是指营养很丰富，会刺激身体的食物，老一辈都会认为这... -
吃一口都长肉的人有什么特征 都占了 说明离易胖体质不远了2024-07-11 16:02除了特定的朝代，自古以来大部分的中国人都是以瘦为美的。抛开外观因素从健康角度来说的话，肥胖人群的患病指数是远高于正常人的。据调查显示，高血压、糖尿病等各类疾...
- 每个人都有不同的体质，对于不同的体质我们的调理方法也是不同的，有的时候只是我们的体质的问题，我们就会乱投医!
- 血瘀体质是众多体质当中的一种，对于这类体质我们是需要好好的调理的，不然可能会给我们的身体造成很大的伤害的。
- 很多人天生的体质差还不好好的调理，对于体质差的情况我们还是应该要好好的调理才行的，这样才能帮助我们更好的养生。
体质知识
体质虚弱的原因很多，我们需要了解清楚才可以，这样才能帮助我们更好的调理。那么体质虚弱怎么调理?有哪些事情是值得我们关注的?下面赶紧了解下吧!
体质虚弱
虚症指人体正气不足，导致抗病能力变弱，生理机能减退的症候。表现为面白唇淡、神疲体倦、心悸气短、自汗盗汗、大便溏泻、小便频数、舌嫩无苔、脉细弱无力等症状。虚证包括以下四类。
阴虚
阴虚又称阴虚火旺，表现为怕热、易怒、面颊升火、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或黄、五心烦热、腰酸背痛等。
进补宜采纳补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、银耳等。食物有百合、鸭肉、海蜇、金针菇、生梨等。
阳虚
阳虚又称阳虚火衰，是气虚的进一步进展，阳虚表现为除有气虚的表现外，平时怕冷、喜热饮、体温常偏低、腰酸腿软、阳痿早泄等。
进补宜补阳、益阳、温阳，补阳虚的药物可选用红参、杜仲、肉桂、海马等。食物有黄牛肉、狗肉、羊肉、海参、桂圆、鳗鱼、虾、韭菜、茴香等。
气虚
气虚主要表现为少气懒言、全身乏力、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、性功能减退等。
气虚者需补气，药物可选用人参、黄芪、党参等。食物可选猪肉、糯米、大豆、大枣、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
血虚
血虚主要表现为面色萎黄苍白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥。
进补宜采纳补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地等。食物有乌骨鸡、黑芝麻、龙眼肉、猪肝、赤豆等。
体质虚弱的症状我们是不是都了解了呢，各种虚弱的症状我们都需要及时的进补才可以，这样能很好的帮助我们解决问题。都是一些饮食进补方法好处很多。
体质虚弱怎么调理
起居睡眠
起居宜有规律，夏季应适当午睡，保持充足的睡眠。平时要注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风;不要过于劳作，以免损伤正气。
饮食调养
脾主运化，为气血生化之源，气虚体质者的饮食调养可选用具有健脾益气作用的食物，如黄大豆、白扁豆、鸡肉、鹌鹑肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、雍菜(空心菜)、生萝卜等。
体育锻炼
可做一些柔缓的运动，如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。平时可自行按摩足三里穴以健脾补气。不宜做大负荷运动和大出汗的运动，忌用猛力和做长久憋气的动作，以免耗损元气。
体质弱的人主要表现在：形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱等。你有这些现象吗?如果有，你可遵循以上几种方法，来改变你的体质，让自己变得更健康。
热点推荐
- 辨识体质有什么帮助
- 体质是由脏腑之盛衰，气血之盈亏所决定，反映了机体阴阳运动形式的特殊性。