体温

很多人好奇正常体温是多少,其实这个说法并不准确,因为不同人群和不同阶段,人的体温也是会有区分的。比如成人体温和婴儿体温就有所区别,而女性正常阶段的体温和排卵期的体温又有不同。所以,区别看待我们身体的体温,也是需要注意的。但是总体而言,体温多少才正常呢?下面不妨一起通过具体的内容来了解看看吧。

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体温知识

  在身体不适的时候,我们通常都会测量一下自己的体温。那么,人的基础体温是多少呢?体温过低应该怎么办呢?

  人的基础体温是多少

  正常体温:体温的正常值是一个范围,口腔舌下温度为37.0(范围在36.3到37.2),直肠温度为36.5到37.7(比口腔温度高0.3到0.5),腋下温度为36.0到37.0(比口腔温度低0.3到0.5)。

  体温不是固定不变的,可随年龄、昼夜、性别和情绪等因素变化而出现正常波动。新生儿体温调节功能不完善,体温易受环境温度影响;儿童由于代谢率增高,体温可略高于成人;老年人由于代谢率低,体温在正常范围的低值。

  体温过低怎么办

  寒从脚下起

  鞋的材料要选通气性好的,如帆布,皮革等,穿橡胶与塑料鞋,脚在出汗以后,易发生冻伤。硬而紧的鞋子妨碍脚部的血液循环,也易发生冻伤。当脚趾有麻木感时,可作踏步运动,以促进血液循环。

  注意着装保暖

  防寒服隔热值高、携带方便,既能防风,又能防水,是一种理想的防寒用具。因此,在寒冷的地方,穿着保暖是很重要的。

  补充能量

  人体在寒冷环境中要维持体温,就必然代谢增加,体力消耗增多,只有增加营养物质的摄取量才能满足人体需要。因而高热量的蛋白质、脂肪类的食物应该比平常增加。酒精和水不能产热,寒冷时绝对不要饮酒,饮酒虽然暂时可以造成身体发热的感觉,但实际上酒精使血管膨胀,增加了身体的散热,导致体力衰弱。

  体外加热

  体温过低加重时,身体就难以再次自我加热,因此须从体外加热。如进行体外快速加热会促使冰冷的血液流人体内,进一步加重病情。可将热体放在以下部位:腰背部,胃部,腋窝,后颈,腕部,裆部,这些部位血流接近体表,可以携带热量进人体内。

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